Ladataan...
Kriselda

 

 

Itsetunto on aihepiiri, jota sivuutan usein täällä blogissani. Ehkäpä siksi, että se on niin helposti muserrettavissa ja sen rakentaminen on kuitenkin koko elämän kestävä projekti. Itsetunnolla on suuri vaikutus siihen, kuinka menestymme elämässä, miten kohtaamme kriisitilanteet ja millaisiksi ihmisiksi kehitymme. Monet ovat saaneet kotoa hyvät eväät elämään, mutta jos ihminen ei koe itseään arvokkaaksi, voi elämästä suoriutuminen tuntua raskaalta. Se voi johtaa jopa paniikkihäiriöihin tai masennukseen. Onneksi terveen itsetunnon rakentaminen onnistuu myös aikuisiällä - tai oikeastaan, oli minkä ikäinen tahansa.

 

Mekko Gina Tricot // Collegepusero Ellos // Kengät Monki

 

 

♡ Muistele niitä hetkiä, kun onnistuit elämässäsi. Esimerkiksi, kun sait ensimmäisen palkkasi tai unelmiesi opsikelupaikan.

 

♡ Kirjaa ylös asioita, joissa olet hyvä, joita tykkäät tehdä ja joita osaat. 

 

♡ Listaa myös kohdat, joista tykkäät ulkonäössäsi. Ulkonäöllä on enemmän merkitystä itsetuntoomme, kuin haluamme myöntää.

 

♡ Pohdi, mitä oikeasti haluat ja aseta itsellesi tavoitteita. Kun tiedät mitä haluat, motivaatio seuraa perässä.

 

♡ Tunnista omat heikkoutesi ja lopeta valittaminen. Elämänlaatusi kohenee välittömästi, kun valittamisen sijaan alatkin tekemään asioiden eteen jotain. 

 

♡ Ympäröi itsesi positiivisilla ja välittävillä ihmisillä. Olemme keskiverto lähipiiristämme, joten valitse tarkkaan ihmiset, jotka päästät lähellesi. Ole myös tarkkana siitä, miten he puhuvat muista ihmisistä - mitä todennäköisimmin he puhuvat samalla tavalla sinusta, kun et ole kuulemassa.

 

♡ Opettele sanomaan ei. Aina ei tarvitse myöntyä muiden tarpeisiin ja pitkällä tähtäimellä se ei olekaan tervettä oman hyvinvoinnin kannalta.

 

♡ Pyydä ystäviäsi/puolisoasi/työkavereitasi kertomaan sinulle, miksi he sinusta pitävät ja mitä he kokevat sinun vahvuuksiksi. Ota kehut ylpeänä vastaan!

 

♡ Hyvät sosiaaliset taidot vahvistavat itsetuntoa, joten kunnioita ja arvosta myös muita.

 

 

Kuvat: Essi K.

 

 

Ladataan...
Kriselda

 

 

Herkulliset nice creamit ovat tässä parissa vuodessa vallanneet interwebin ja tämän kesän ykkössoftis syntyy oman maan mustikoista ja muun maan kardemummasta. Klassikko yhdistelmä. Mustikat ovat appivanhempien kesämökiltä, jotka pakastin jätskin toivossa ja lopputuloksesta tuli niinkin hyvä, että tämä terveellisempi herkku maistui myös miehelleni. Vaikka rakastankin Ben & Jerry'sin ja 3 Kaverin Jäätelöitä, niin valitettavasti mahani on eri mieltä. Kyseinen jäätelö on maidoton ja sokeriton - erittäin freesi vaihtoehto kermaisille kavereilleen!

 

Hello.

 

Mustikka-kardemumma softis

jäisiä kanelibanaaneja

jäisiä mustikoita

kardemummaa

 

Ohje: Survo sauvasekoittimella kanelibanaanit (kanelia + pilkottuja banaaneja) ja mustikat astiassa. Lisää kardemumma, sekoita ja tarjoile! 

 

 

// I made some delicious nice cream made of frozen cinnamon bananas, blueberries and cardamom!

 

Ladataan...
Kriselda

 

 

…että löytäisin keittiöstäni taas lihaa. Tai oikeastaan kanaa. 

 

…että 26-vuotiaana en vieläkään muista ostaa vessapaperia ennen, kuin kylppärissä on enää yksi rulla. Joskus ei yhtään.

 

…että tykkäisin reppureissaamisesta, ja pärjäisin hyvin hostelleissa ja bungaloweissa. Vähän jopa kiinnostelisi uusi matka.

 

…että viihtyisin kameran edessä. Edelleen mielummin kameran toisella puolella, mutta bloggaamisen myötä myös linssin edessä oleminen tuntuu jo himpun verran luonnollisemmalta. 

 

...että Yhdysvaltojen pressanvaalit olisivat näin tragikoomiset. Toivotaan parasta.

 

...että avuttomuus tässä iässä hävettää niin suunnattomasti, ettei osaa pyytää apua, silloin kun sitä tarvitsee. Ihan sama missä iässä - avuttomuus hävettää.

 

…että suoriutuisin hengissä Helsinki City Triathlonista. Huipulla on hyvä lopettaa.

 

Pusero Nelly

 

...että söisin taas raakaa nuudelia peruskouluaikojen jälkeen. Tässä syy.

 

…että nauttisin omasta seurastani ja yksinolosta.  Ja, että voisin käydä yksin elokuvissa! Oma-aika on tärkeää.

 

…että terveyssandaalit olisivat muotia.

 

...että kitten heelsit olisivat muotia.

 

...että rakastuisin.

 

...että nykyinen poikaystäväni on entinen seinänaapurini.

 

....että innostuisin Pokémon-pelistä ja ylipäätään noista sarjakuvahahmoista uudestaan näin monen vuoden jälkeen. On se vaan makee.

 

 

// Never say never.

 

Photos: J. Tuliniemi

Ladataan...

Pages