Ladataan...
Lilies & Life

Olen onnekas, sillä en ole koskaan kärsinyt isommista iho-ongelmista, kuten aknesta, atooppisesta ihosta, ruusufinnistä yms. En pala helposti ja ihoni sävy on mielestäni kaunis. Saan varmasti kiittää geenejäni, mutta väitän että myös ihonhoitorutiineilla on vaikutusta. Olen aina hoitanut ihoani päivittäin, ihan 12-13-vuotiaasta saakka. Olen vain kaksi kertaa elämässäni mennyt nukkumaan meikit naamassa. Olen aina kuorinut (kasvojen) ihon säännöllisesti ja käyttänyt kosteuttavia naamioita.

Luonnonkosmetiikan löysin 3 vuotta sitten. Siihen siirtyminen paransi ihoni kuntoa vielä huomattavasti. Aiemmin ihoni oli pintakuiva, superherkkä ja tietyillä alueilla oli runsaasti mustapäitä. Luonnonkosmetiikan puolelta löysin oikeasti kosteuttavat ja hoitavat (myrkyttömät) tuotteet, joiden avulla ihoni kosteus- ja ph-tasapaino korjaantui. Kasvojen T-alueelle kertyy vieläkin mustapäitä, mutta nyt niistä on helpompi päästä eroon, kun pintakuivuus ei kiristä ihoa.

Rakastan kasvohoitoja. Pyrin käymään muutaman kuukauden välein mekaanisessa ihonpuhdistuksessa, kosteuttavassa kasvohoidossa ja/tai kasvohieronnassa. Pari kuukautta sitten pääsin ihanaan kahden tunnin täydelliseen kasvohoitoon. Lue kokemukseni porilaisen Kauneuskeskus Kolibrin Secrets of Beauty -kasvohoidosta täältä. Vaikka käyn säännöllisesti kosmetologilla, en ole koskaan kokeillut mikroneulausta.

 

 

Mitä on mikroneulaus?

Mikroneulaus on ihonhoitomenetelmä, joka aloittaa ihossa ns. biologisen korjausprosessin. Ihoon tehdään pieniä pistoja eli mikrokanavia ohuiden, steriilien neulojen avulla. Neulaus aiheuttaa ihoon pienessä mittakaavassa hallitun trauman, mikä aktivoi paranemisreaktion. Prosessin aikana kollageenin ja elastiinin tuotanto kiihtyy.

Mikroneulauksella voidaan hoitaa esim. aknearpia, raskausarpia, uv-vaurioita, ihon huokoisuutta, pigmentti- ja maksaläiskiä, selluliittia sekä hiustenlähtöä. Mikroneulaus tekee ihosta tasaisemman, kiinteämmän, pehmeämmän ja kirkkaamman. Se pienentää ihohuokosia ja saa kosmetiikkatuotteet imeytymään tehokkaammin. Ikääntyneestä ihosta saattaa tulla nuoremman näköinen. Mikroneulausta voidaan tehdä kasvojen ihon lisäksi koko keholle. Hoitomenetelmää on tutkittu laajasti ja sen teho on todistettu. Tuloksia voi nähdä parin kuukauden hoidon jälkeen (itse huomasin nopeammin.) Hoidon voi tehdä joko kosmetologi tai sinä itse.

 

 

Mikroneulaimen käyttöohje

 

  • Desinfioi mikroneulaustelaa ennen käyttöä 5-10 minuutin ajan antiseptisessa liuoksessa
  • Puhdista iho huolellisesti ennen hoitoa, käytä kasvovettä
  • Levitä iholle hoitotuotteet (kosteusvoide, seerumi) ennen neulausta
  • Rullaa edestakaisin painaen telaa kevyesti samalla paineella koko ajan
  • Tee mikroneulaus neljä kertaa vähintään neljään suuntaan haluamallesi ihoalueelle
  • Viimeistele hoito rauhoittavalla naamiolla välttääksesi ihon ärtymystä
  • Huuhtele mikroneulain kylmällä vedellä hoidon jälkeen ja laita sterilisoitumaan antiseptiseen nesteeseen 20 minuutiksi. Tämän jälkeen mikroneulain huuhdellaan vedellä, annettaan kuivua ja laitetaan omaan koteloonsa

 

Hoidon jälkeen iho saattaa punoittaa ja olla hieman turvonnut. Se voi tuntua hieman aralta ja jopa hilseillä. Tämä on normaalia muutaman päivän ajan. Iholle ei levitetä hoidon jälkeen meikkiä ainakaan kahdeksaan tuntiin, joten ilta on paras aika rullailla. Saunaa sekä voimakasta hikoilua tulisi välttää samana päivänä ja auringonottoa seuraavat pari viikkoa. Pipoa tai kaulaliinaa ei suositella käytettävän heti hoidon jälkeen. Tyynyliina sekä kasvopyyhe tulisi vaihtaa puhtaisiin. Kasvonaamioita ja -seerumeita kannattaa käyttää kuurina hoitojen jälkeen.

 

HUOM. Mikroneulain on henkilökohtainen ihonhoitoväline. Yhtä neulainta voi käyttää enintään 10 kertaa. Älä käytä rikkinäistä (esim. pudonnutta) mikroneulainta. Mikroneulauksen ei tulisi aiheuttaa missään vaiheessa verenvuotoa! Mikroneulaus ei sovi tulehtuneelle, erittäin kuivalle tai rikkoutuneelle iholle.

 

 

Omat kokemukset

Sain pari kuukautta sitten Hyvinvoinnin Tavaratalolta testattavaksi Puhdas+ Mikroneulain 4 in 1 -setin*. Setti sisältää 4 vaihtopäätä. 12 neulaa sekä 240 neulaa on tarkoitettu pienille ihoalueille, kuten silmänympärysihon sekä arpien hoitoon. 600 neulaa sopii kasvojen ja kaulan hoitoon. Isoin tela eli 1200 neulaa taas sopii suurille ihoalueille, kuten vatsan, selän ja jalkojen iholle. Neulojen pituus on 0,3 mm. Pakkaus sisältää kattavat, kuvalliset ohjeet.

En ole tosiaan koskaan ennen kokeillut mikroneulausta missään muodossa. Lykkäsin tarkoituksella hoidon kokeilemista, sillä pelkäsin käytön sattuvan. Olen lukenut kivuliaista käyttökokemuksista. Kun vihdoin uskaltauduin kokeilemaan mikroneulainta, yllätyin, sillä se ei sattunut ollenkaan - päinvastoin! Rullailu tuntui rentouttavalta ja jäin siihen koukkuun. Tykkään pienestä nipistelystä ihon pinnassa. Kasvoihin tulee pian rullailun aloittamisen jälkeen lämmin tunne, kun veri lähtee kiertämään. Sama juttu reisissä ja päänahassa. Rullauksen jälkeen (kasvojen) iho punoittaa, suorastaan hehkuu. Punoitus lähtee aamuun mennessä, mutta seuraavana päivänä kasvoilla näkyy ja tuntuu lievää turvotusta. Itseä tämä ei haittaa, toimii lievänä botox-ilmiönä :D

Kasvojen ihon sävystä tulee muutaman kerran rullauksen jälkeen tasaisempi ja ihohuokoset ovat todellakin pienentyneet. Iho on kirkas ja hyvinvoivan näköinen. Seerumit ja öljyt imeytyvät ihoon paljon nopeammin ja pääsevät varmasti vaikuttamaan syvemmällä mikroneulauksen ansiosta. Ihoni on tuntunut pehmeältä ja vastaanottavalta rullauksen aloittamisen jälkeen. Vaikutuksista selluliittiin tai isompiin arpiin en osaa (vielä) sanoa. Kerron kyllä, jos huomaan muutoksia.

 

 

Aion jatkaa rullailua säännöllisesti, mutta kuuriluontoisesti. Käytän neulaimia kerran viikossa niin monesti kuin niitä voi käyttää, eli 10 kertaa (=10 viikon hoito.) Sen jälkeen pidän taukoa, mutta tilaan aivan varmasti uuden neulainsetin syksyllä.

Kaikki Puhdas+ - mikroneulaimet löydät täältä. Kaikki näyttävät muuten olevan tarjouksessa tällä hetkellä!

 

Rentouttavia rullailuhetkiä! :)

-Lilli

 

*Tuote saatu testiin

Sis. mainoslinkkejä Hyvinvoinnin Tavaratalon verkkokauppaan

Ladataan...
Lilies & Life

 

"The way to happiness: Keep your heart free from hate, your mind from worry. Live simply, expect little, give much. Scatter sunshine, forget self, think of others. Try this for a week and you will be surprised."

 

 

"Stand up to an obstacle. Just stand up to it, that's all, and don't give way under it, and it will finally break. You will break it. Something has to break, and it won't be you, it will be the obstacle."

 

 

"Formulate and stamp indelibly on your mind a mental picture of yourself as succeeding. Hold this picture tenaciously. Never permit it to fade. Your mind will seek to develop the picture... Do not build up obstacles in your imagination."

 

QUOTES: Norman Vincent Peale - The Power of Positive Thinking

 

 

Olen jälleen viime aikoina huomannut, miten valtava vaikutus omalla asenteella ja ajattelutavalla on ihan kaikkeen. Elämässä tulee väistämättä eteen muutoksia, identiteettikriisejä, työstressiä, sairautta, surua, huolta lähipiiristä, vaikeita hetkiä ihmissuhteissa, ongelmia arjessa... ne kuuluvat elämään. Niitä ei voi koskaan ennustaa eikä niihin ehdi varautua. Moneen asiaan ei voi edes vaikuttaa - ainakaan samantien. Ainoa, mitä voi tehdä, on opetella suhtautumaan asiaan ja säätämään omaa asennetta.

Läheiseni ovat monesti ihmetelleet miten jaksan pysyä positiivisena vastoinkäymisistä ja vaikeuksista huolimatta. Totuus on etten jaksakaan. Olen ollut epätyypillisesti negatiivinen ja hieman jopa toivoton tänä vuonna. Viime vuoden loppu ja tämän vuoden alku olivat henkisesti rankkoja aikoja. Fyysisesti olen kamppaillut erilaisia kipuja ja oireita vastaan. Uusi työ pahensi oireita ja pakotti opettelemaan uuden työroolin sekä elämänrytmin, mikä taas kuormitti henkisesti aluksi. Odotin ensimmäistä palkkaa 1,5 kk ja se oli paljon pienempi kuin olin odottanut (ja laskenut). Toivon, että siinä on virhe. Aluksi ajattelin ettei multa löytyisi energiaa selvittää asiaa. Olin pettynyt ja vihainen.

Tänään kuitenkin aloin miettiä, että ehkä palkanlaskennassa on vain sattunut inhimillinen virhe ja se tietysti korjataan. Laitoin asian eteenpäin. Fyysiset kivutkaan eivät ole tänään pahoja, sillä olin eilen tunnin fysioterapeutilla ja tänään innostuin pitkästä aikaa vesijuoksemaan maauimalan raikkaan viileässä vedessä. Päätin, etten anna fibromyalgian tai skolioosin pitää minua otteessaan, vaan yritän ottaa niistä otteen. Tänään alkoi taas kuuden päivän työputki ja motivaatio on vähän hakusessa palkkasähläyksen takia, mutta keskityn hoitamaan yhden työpäivän kerrallaan. Mietin, mitä kaikkea mukavaa on tiedossa töiden jälkeen.

Eilinen ilta oli kiva, sillä juhlistimme avomieheni kanssa 3-vuotista yhteistä taivalta pienimuotoisesti ja meidän näköisesti. Sain mm. ihanan kukkakimpun ja kreikkalaista olutta (=paras yhdistelmä just mulle!) <3 Pienetkin ainutlaatuiset hetket arjen keskellä antavat uskomattoman paljon voimaa. 

Tällä hetkellä on kaiken kaikkiaan optimistinen olo, vaikka moni asia on vähän miten sattuu. Juhannusta odotan kovasti! Siitä tulossa blogiin postauksia juhannuksen jälkeisellä viikolla :) 

 

Käänsin yhdessä päivässä paskat fiilikset hyviksi, koska päätin vain tehdä niin. En halua jäädä kiinni negatiivisuuteen, vaan koitan aina löytää kaikesta hopeareunuksen, johon tarttua.

Every cloud has a silver lining. <3

-Lilli

Ladataan...
Lilies & Life

 

Diagnoosi, joka jakaa ihmisten mielipiteet. Sairaus, joka on kirosana monelle lääkärille ja punainen vaate Kelalle, yms. Moni on varmasti kuullut tämän kiistanalaisen sairauden nimen, sillä se on ollut tapetilla viime vuosina. Kyseessä on oikea sairaus, jolla on oma tautiluokitus ja diagnoosikoodi.

 

Kerroin tässä postauksessa terveysongelmistani ja mainitsin varanneeni ajan lääkärille. Kävin veri- ja virtsakokeissa ja menin kuulemaan tuloksia. Kaikki arvot olivat suurinpiirtein viitearvojen sisällä paria lukuunottamatta. Suomessa viitearvot tosin ovat melko laajaskaalaisia moneen muuhun maahan verrattuna.

Verikokeista ei varsinaisesti löytynyt selitystä oireilulleni, eikä sitä selitä täysin myöskään skolioosileikkauksen jälkitilakaan. Lääkäri tutki minua 50 min ja oli konsultoinut jo ennen vastaanottoaikaani muita lääkäreitä. Diagnoosi oli tutkimisen, haastattelun ja testin tekemisen jälkeen fibromyalgia. "Sain" testistä lähes täydet pisteet.

Fibromyalgiaa epäiltäessä suljetaan ensin pois muut samankaltaisia oireita aiheuttavat sairaudet. Kliinisessä tutkimuksessa tulee lääkärin kiinnittää huomiota erityisesti kivun laatuun sekä käyttäytymiseen eri tilanteissa. Kivun tulee olla kestänyt yhtäjaksoisesti useita kuukausia. Myös unen laadulla on suuri merkitys taudin diagnosoimisessa. Lääkärin on oleellista havaita myös tietyt kivulle herkät pisteet (= "fibromyalgiapisteet") kehossa. Niitä tulee olla sekä ylä-, että alavartalossa, oikealla sekä vasemmalla puolella.

 

Krooninen kipuoireyhtymä

Fibromyalgiaa eli kroonista kipuoireyhtymää (tai kipu-uupumusoireyhtymää) eli pehmytkudosreumaa sairastaa n. 2-5 % väestöstä ja 90 % sairaustuneista on naisia. Sairaus todetaan useimmiten 30-50 vuoden iässä. Vain osalla oireet ovat niin voimakkaat, että tarvitaan lääkäriä.

Tänä päivänä fibromyalgia-diagnoosiin suhtaudutaan paljon paremmin kuin vielä muutamia vuosia sitten. Olen kuullut sairaudesta ensimmäisen kerran n. 6 vuotta sitten, kun olin kahden viikon selkäkuntoutuksessa Satalinnan sairaalassa. Reumalääkäri epäili nivelreumaa tai fibromyalgiaa, mutta kun verikokeissa kaikki oli viitearvojen sisällä, jäi asia siihen. 

Fibromyalgia (M79.0, M79.7) on sijoitettu tuki- ja liikuntaelinten sairausluokkaan kohtaan "määrittämättömät reumasairaudet." Tosin nykyään ollaan saatu uutta näyttöä siitä, että sairaus liittyisi keskushermostoon. Hermostossa on häiriö, jonka seurauksena kipuradat ovat yliherkistyneet ja kroppa on altis ympäristön vaikutukselle aiheuttaen laaja-alaista kroonista kipua.

Fibromyalgiasta kärsivä kokee kipuja sekä lihasjäykkyyttä eri puolilla kehoa, unihäiriöitä, uupumusta sekä muita, hieman epämääräisiäkin oireita. Sairastuneen kipukynnys on matalampi kuin terveellä ihmisellä; kivun kokemus saattaa tulla pienestäkin kosketuksesta. Vähäinenkin fyysinen tai henkinen rasitus saattaa aiheuttaa poikkeuksellisen voimakkaan kivun ja uupumuksen tilanteissa, joissa terve ihminen ei rasittuisi. Oireyhtymään liittyy usein myös suolisto-oireita, sydänoireita, ahdistusta, masennusta, ajatteluvaikeuksia, rakon toiminnan häiriöitä, aineenvaihduntahäiriöitä, turvotusta, hikoilua ja huimausta. Fibromyalgiapotilaiden aivojen harmaat aivosolut kuolevat kymmenen kertaa nopeammin ja tutkimusten mukaan aivojen tärkeimmistä osista.

Fibromyalgian tarkkaa syntymekanismia ei tunneta. Nykykäsityksen mukaan taustamekanismina pidetään hermoston toiminnallisia muutoksia, kuten kivunsäätelyjärjestelmän herkistymistä sekä hermoratojen heikentymistä. Useita laukaisevia tekijöitä on kyetty tunnistamaan. Yksi tunnetuimmista laukaisijoista on pitkään jatkunut henkinen stressi ja erityisesti traumaattiset kokemukset lapsuudessa.

Jos tämä pitää paikkansa, tiedän tasan tarkkaan miksi minulle on puhjennut fibromyalgia. Olen joutunut kokemaan jatkuvia traumaattisia tilanteita lapsena ja valitettavasti myös aikuisiällä. Viimeisen parin vuoden ajan olen taistellut kohonnutta stressihormoni kortisolia vastaan. Jossain vaiheessa arvot olivat erittäin korkeat ja minulle tehtiin lisätutkimuksia tiettyjen sairauksien poissulkemiseksi. Kun ei (onneksi) todettu esim. Cushingin oireyhtymää tai lisämunuaisten uupumusta, totesi lääkäri oireiluni olevan posttraumaattista. Olen melko varma, että vuosia jatkunut voimakas stressitila on merkittävä tekijä fibromyalgian puhkeamisessa. Myös skolioosi sekä skolioosileikkauksen jälkitila vaikuttavat ihan varmasti fibroon ja päinvastoin. 

 

 

Olen ollut diagnoosin jälkeen hämilläni, helpottunut, ahdistunut, epätoivoinen, tiedonjanoinen ja uupunut. En ole jaksanut tehdä mitään muuta kuin käydä töissä, nukkua ja hoitaa muut arjen perusasiat. En ole jutellut diagnoosista monenkaan ihmisen kanssa. Minulla on yksi ystävä, joka on (valitettavasti) hyvin samankaltaisessa tilanteessa kuin itse olen. Hänellä on monitahoisia ongelmia terveyden kanssa, eikä hän ole edes saanut diagnoosia vielä. Hänelläkin tosin epäillään fibromyalgiaa (ja muitakin sairauksia.) Hän ei pysty työskentelemään tällä hetkellä, sillä oireilu on akuuttivaiheessa ja voimakasta. Tällaiselle ystävälle on helppo puhua. Tietää varmaksi, ettei tule niitä vähätteleviä, jaw dropping-kommentteja, kuten "Ai mun tädin serkullakin on toi fibro" tai "Onko toi edes oikea sairaus" tai "Oon myös ollut tosi väsynyt pari päivää, onkohan mullakin tuo" tai  "Mullakin oli kurkku kipeä viime viikolla" (jälkimmäinen ystäväni kertoma esimerkki.) On oikeesti terapeuttista keskustella ihmisen kanssa, joka käy läpi samankaltaisia asioita. Siinä voi tukea puolin ja toisin. Tietysti arvostan muidenkin ystävien ja läheisten tukea sekä keskusteluja, ehdottomasti!

Fyysinen sairastaminen vaikuttaa aina myös henkiseen hyvinvointiin. AINA. Ja toisinpäin. Olen ollut diagnoosin jälkeen matalamielinen, suorastaan negatiivinen. Ei ole ollut yhtään kiinnostusta olla sosiaalinen, mikä on sinänsä hankalaa, sillä olen asiakaspalvelutyössä. Olen kuitenkin huomannut, että työ auttaa hetkittäin unohtamaan huonot asiat, kuten sairastumisenkin, jos siihen uppoutuu syvällisemmin. Nyt olen alkanut sisäistää ja käsitellä fiiliksiä, joita lääkärikäynnin jälkeen nousi. Jos vaikka jaksaisin jo tavata ystäviä lähipäivinä. Tuntuu, että saan pikkuhiljaa positiivisuutta ja optimismia takaisin.

 

Lähteet: Oma lääkäri, fysioterapeutti, Duodecim, Reumaliitto.fi, Terve.fi, Hyväterveys.fi

 

Kuten skolioosistakin, teen fibromyalgiasta oman postaussarjan. Aion alkaa selvittää eri hoitomuotoja/lievityskeinoja. Kiinnostaa tutkia ainakin ruokavalion, liikuntamuotojen, luontaistuotteiden ja pahimmassa tapauksessa lääkkeiden vaikutusta. En ole ottanut vielä mitään lääkettä käyttöön.

Mua kiinnostaa ihan älyttömästi muiden kokemukset ja tarinat tästä sairaudesta. Laittakaa mulle kommenttia, sähköpostia, facebook- tai instaviestiä, jos teillä on kokemuksia, vinkkejä, kysymyksiä tai mitä vaan liittyen fibroon tai sen hoitomuotoihin!  

-Lilli

 

 

Pages