Ladataan...
Lilies & Life

Vatsani on osoittanut mieltään viime aikoina, eikä ihme. Ruokavalio oli loppuvuodesta mitä oli ja tammikuussa olen vaihtanut yhtäkkiä enemmän kasvispainotteiseen ruokavalioon. Olen syönyt paljon salaatteja, mutta tuntuu, etteivät raa'at kasvikset (tai esim. pähkinät ja soijajugurtti) sula kunnolla. Kärsin selvästi (lievästä) entsyymivajeesta ja on aika ottaa tehokuuri entsyymijuomaa. Aloitin taas pitkän tauon jälkeen Mikroveda® Life:n käytön.

Mikrovedan mainitsin jo viime kesänä tässä postauksessa.

Loppuvuodesta Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto valitsi Mikrovedan Vuoden 2018 superruuaksi!

 

 

Mikroveda on HCA Health Conceptin luonnonmukainen, fermentoitu kasviuutevalmiste, joka sisältää luomuyrttejä sekä runsaasti entsyymejä ja maitohappobakteereja. Se edistää ruuansulatuskanavan sekä suoliston normaalia toimintaa ja auttaa painonhallinnassa. Vatsa- ja suolistovaivat johtuvat monesti suoliston mikrobiomin epätasapainosta. Maitohappobakteerit ja entsyymit auttavat tasapainottamaan suoliston bakteerikantaa. Terve suolisto on edellytys vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymiselle sekä hyvälle vastustuskyvylle.

Mikrovedaa voi kokeilla esim. suoliston käymistilan, suolistosairauksien sekä -tulehduksen, ruuansulatushäiriöiden, ihosairauksien, väsymyksen ja erilaisten allergioiden hoitoon. Valmisteesta saattaa olla apua myös astman, reuman ja fibromyalgian tukihoidossa. Ehdottoman hyvä tuki se on painonhallinnassa ja toimii myös puhdistuskuurina.

Juoma sisältää 33 erilaista, tehokasta maitohappobakteerikantaa ja päiväannoksessa on 25 miljardia maitohappobakteeria.

 

 
Ainesosat:

Vesi, melassi*, sokeri*, kasviuutteet* (ananas*, väinönputki*, anis*, basilika*, tilli*, fenkoli*, mustikan lehdet*, vadelman lehdet*, inkivääri*, kumina*, maarianverijuuri*, oliivin lehdet*, oregano*, piparminttu*, rosmariini*, puna-apila*, salvia*, rohtoneidonkukan siemenet*, lakritsikasvi*, timjami*), viinirypäleen siemenuute*, lakkakääpäuute*, maitohappobakteeriseos (33 eri kantaa).

* = luomu

 

Käyttöohjeet:

- 25 ml päivässä sellaisenaan tai veteen laimennettuna / 5ml päivässä kiinteää ruokaa syöville lapsille

- Nautitaan aamuisin tyhjään vatsaan (mieluiten laimentamattomana)

- Ravista ennen käyttöä!

- Säilyy avattuna jääkaapissa n. kuukauden

 

Yhdestä 500 ml:n pullosta saa 20 päivän kuurin. Valmiste sopii myös jatkuvaan käyttöön.

Itselleni riittää (yleensä) yksi pullo tasapainottamaan suoliston, pidän tuotetta tehokkaana. Olen nyt käyttänyt Mikrovedaa neljä päivää ja huomaan jo vaikutuksen. Maha toimii säännöllisemmin, vatsa ei turpoa salaatista, eikä hapot nouse kurkkuun.

Mikroveda on kullanruskeaa ja maultaan hapanta. Muistuttaa aikalailla omenaviinietikkaa eli ei ole mitään herkkua. Mutta juuri siitä tietää sen olevan terveellistä, eikö niin? :D

 

 

// My stomach has been acting up a bit lately and no wonder: my diet was pretty unhealthy in December and I overate during holidays. In January I've been eating more plant-based foods. I love eating salads, but I feel like my digestion isn't working properly. Raw vegetables, nuts and soy yogurt cause bloating. I decided it's time to start drinking some enzymes! Mikroveda Life is a fermented enzyme drink, which includes a whole lot of probiotics and organic herbs. It restores and balances intestinal flora and supports digestive health.

You can use Mikroveda to treat digestive disorders, gastrointestinal diseases, inflammation, skin problems, allergies and tiredness. It may also ease the symptoms of asthma, rheumatoid arthritis and fibromyalgia. It's the perfect product to support weight loss. I've been using Mikroveda for 4 days and I've already noticed the beneficial effects. I don't suffer from bloating as much and I don't have problems with acid anymore. My digestive systems seems to be working better.

 

 

Mikroveda Lifeä* löytyy Hyvinvoinnin Tavaratalon* valikoimasta. Kyseessä on melko arvokas tuote, mutta ilokseni saan tarjota teille alennuskoodin, joka oikeuttaa -20 % alennukseen yhdestä ostokerrasta 12.3.2018 saakka!

Koodi: LILIESLIFE20

 

Terveellistä alkuvuotta! <3

-Lilies

 LUE MYÖS:

Vatsa kuntoon itiöillä?

Saatko riittävästi kuitua?

 

 

Tuote saatu HCA Health Conceptin koulutustilaisuudesta

*mainoslinkkejä

Ladataan...
Lilies & Life

Viime viikon Wednesday Wellness-postauksessa oli vatsa-asiaa ja tällä viikolla jatkuu samalla teemalla. Suoliston hyvinvointi on terveyden kulmakivi, siksi sen kunnosta huolehtiminen on mielestäni ensiarvoisen tärkeää.

Kuitupitoinen ravinto on tärkeää suolistolle; se ehkäisee sairauksia ja jopa hoitaa niitä. Kuitupitoinen ruoka auttaa hillitsemään näläntunnetta, eikä se sisällä juurikaan energiaa ja näin auttaa myös painonhallinnassa. Kuitua on kahdenlaista; liukenematonta sekä vesiliukoista. Molemmat ovat tärkeitä elimistön optimaalisen toiminnan kannalta.

 

Kuva: Healinglifestyles.com

Liukenematon kuitu

Liukenematon kuitu kulkee suoliston läpi imeytymättä ja puhdistaa suolistoa samalla keräten mukaansa kuonakertymiä. Liukenematon kuitu siis lisää ulosteen massaa ehkäisten ummetusta ja divertikuloosin kehittymistä. Huonot patogeenit poistuvat helpommin, kun ulostemassaa on tarpeeksi. Liukenematon kuitu edesauttaa säännöllistä vatsantoimintaa.

 

Vesiliukoinen kuitu

Liukoinen kuitu liukenee veteen ja muuttuu geeliksi suolistossa. Sen tärkeimpiä tehtäviä on verensokerin tasaaminen (ehkäisee nousua) sekä kolesterolin kuljettaminen pois elimistöstä. Se ehkäisee diabetesta, maksa-sairauksia sekä ylipainoa.

 

Kuva: draxe.com

Paljonko kuitua tulee saada?

Riittävä kuitujen saanti pienentää esimerkiksi paksusuolensyövän ja muiden suolistosairauksien riskiä. Yleinen suositus aikuiselle naiselle on 25-30 grammaa ja miehelle 30-35 g/vrk. Tässä pitää tietysti huomioida yksilölliset tarpeet, kuten kaikessa aina. Suomalaiset saavat keskimäärin liian vähän kuitua ruokavaliosta, koska Suomessa käytetään (yleistettynä) runsaasti vehnää, perunaa, maitotuotteita ja valmisruokia, jotka ovat kuituköyhiä.

 

Mitä oireita liian vähäisestä kuidun saannista?

Yleisin oire on vatsan epäsäännöllinen, laiska toiminta. Myös ripuli, turvotus, jatkuva nälkä ja kuvottava tunne voivat johtua liian vähästä kuidun saannista.

 

Mistä kuitua saa?

Ennen parhaana kuidun lähteenä pidettiin ruisleipää ja viljamuroja. Muistan hyvin, miten omassakin nuoruudessa käskettiin syödä ruisleipää, jotta saa kuitua. Onhan se totta, että tummassa viljassa on paljon kuitua - varsinkin, jos kyseessä on täysjyvävilja. Kuidun lähteitä on kuitenkin täysjyväviljojen lisäksi muitakin - onneksi, sillä kaikki eivät voi tai halua käyttää viljatuotteita. Kaikki pähkinät ja siemenet sisältävät runsaasti kuitua, esim. chiasiemenet 34,4 g / 100g sekä maapähkinät 8,1 g / 100g. Myös Palkokasvit ja pavut ovat kuiturikkaita; esim. valkoisessa keitetyssä pavussa on kuitua 6,1 g / 100g ja herneessä 5,5 g /100 g. Muita hyviä kuidun lähteitä ovat marjat, hedelmät ja kasvikset.

Kuva: Pinterest

 

Hyviä kuituvalmisteita:

Psyllium: Jauhettua psylliumsiemenen kuorta löytyy usealta valmistajalta (esim. Urtekram). Sisältää kuitua hurjat 87.8g / 100g! Käytä esim. smoothieen ja leivontaan.

Pellavansiemenrouhe: Esim. Elixi. Kuidun lisäksi (37 g / 100g) saat hyviä rasvahappoja sekä proteiinia.

Bioteekin Elinvoima Kuitu: Monipuolinen valmiste, joka sisältää kauran, pellavarouheen, psylliumin ja hampun kuitua runsaasti.

Sunwic IBS: Patentoitu guarpapu-kuitujauhe, joka on kehitetty ärtyneen paksusuolen hoitoon.

Sunwic 3-in-1: Tehotuote, joka sisältää samaa kuitua kuin Sunwic IBS ja lisäksi ternimaitoa sekä boulardii-hiivaa suoliston hyvinvointiin.

Psylliox Activ Fiber: ESIn tehokas kuituvalmiste, jonka vaikuttavat aineet ovat psyllium ja luumu.

 

Olen kokeillut kaikkia valmisteita. Pyrin ensisijaisesti saamaan kuituja ruokavaliosta, mutta käytän kuitulisää silloin, kun tiedän, ettei niitä ole tullut riittävästi tai kun vatsa oikuttelee. Viimeksi käytin kuuriluontoisesti Sunwic 3-in-1. Tällä hetkellä pidän huolta, että kuituja tulee riittävästi ruuasta.

HUOM! Kuitulisien kanssa juodaan aina runsaasti vettä, etteivät ne ime nestettä suolistosta. Kuitu saattaa vaikuttaa joidenkin lääkeaineiden ja ravintolisien imeytymiseen, joten valmisteiden nauttimisen välillä tulisi olla vähintään tunti.

Kuva: Pinterest

// Eating enough fiber is crucial - it prevents intestinal health.  There are two types of fibers; insoluble and soluble. Insoluble fiber helps to cleanse the colon because it encourages regular bowel movements and helps move food through the digestive system. Soluble fiber on the other hand turns into gel and stabilizes blood sugar levels. It also removes excess cholesterol. Wholegrains, nuts, seeds, legumes, berries, fruit and vegetables are rich in fiber; try to include some of them into your daily diet. There are also fiber supplements on the market you can use to treat stomach problems or just to make sure you get enough fiber; psyllium and flax seeds are good options. Always drink a lot of water when using fiber supplements!

 

Pitäkäähän huolta kuidun saannista!

Ensi viikon keskiviikkona tiedossa luonnonkosmetiikkaa :)

-Lilies

Ladataan...
Lilies & Life

Olin muutama viikko sitten koulutuksessa, jonka aihealueita olivat kilpirauhanen sekä suolisto. Nämä kaksi asiaa ovat olleet kuumia puheenaiheita terveys- ja hyvinvointialoilla viime vuosina. Tässä postauksessa haluan kertoa mitä uutta suoliston hoitoon on tarjolla. 

Maitohappobakteerien (varsinkin probioottien) suotuisa vaikutus suolistoon ja sitä kautta vastustuskykyyn on jo tuttu juttu. Myös kuitujen ja entsyymien tärkeyttä suoliston hoidossa on alettu tuoda esille yhä enemmän, mikä on todella hyvä asia. Jopa Saccharomyces boulardii, hyvä hiiva, on tullut ihan tavallisten kuluttajien tietoisuuteen.

Terveyden perusta on toimiva ruuansulatus ja puhdas suolisto. Optimaalisen ruuansulatuksen lisäksi vahva vastustuskyky, terve iho, sekä hyvä mieliala ovat suolistosta lähtöisin. Ruuan ravintoaineet, vitamiinit ja kivennäisaineet imeytyvät ohutsuolessa verenkiertoon. Jos haima ei tuota riittävästi ja tarpeeksi monipuolisesti ruuan ainesosia pilkkovia entsyymejä, eivät ravintoaineet yksinkertaisesti voi imeytyä. Suun limakalvolta imeytyvät vitamiinisuihkeet ovat tässä tilanteessa yksi ratkaisu, mutta suoliston imeytymisongelma tulisi joka tapauksessa ratkaista.

Probiootit taas hoitavat suoliston loppupäätä. Hyvät ja huonot maitohappobakteerikannat käyvät jatkuvasti taistelua paksusuolessa. Huonot elintavat, antibioottikuurit ja sairaudet edesauttavat huonojen bakteerien ja patogeenien kasvua. Probiootti on antibiootin vastakohta. Kreikan kielestä peräisin oleva termi tarkoittaa "elämää varten". Probiootti on maitohappobakteerivalmiste, jonka teho on pystytty todistamaan. Valmiste sisältää runsaasti hyödyllisiä, eläviä mikro-organismeja, jotka korjaavat suoliston bakteerikantaa, tasapainottavat immuunijärjestelmän toimintaa ja edistävät terveyttä. Probioottipitoisten ruokien ja ravintolisien sekä fermentoitujen juomien nauttiminen tuo suolistoon hyviä bakteereja. Probioottivalmisteet riittävät kuitenkin vain suht terveen tai vähäoireisen vatsan hoitoon. Vaikeat suolisto-ongelmat vaativat järeämpiä aseita; boulardiita ja/tai itiötä.

Kuva: Health.com

Miten itiöt ovat parempia?

Markkinoille on tullut valmisteita, joissa vaikuttava aine on Bacillus coagulans -niminen mikrobi. Kyseessä ei ole maitohappobakteeri, vaan tosiaan mikrobi, joka lisääntyy itiöimällä kuten sienet.

Tavallisten probioottivalmisteiden bakteerit ovat yleensä elävinä pakastekuivattuja ja herkästi tuhoutuvia. Itiövalmisteessa taas on bakteerin "siemeniä", jotka kestävät käytännössä mitä tahansa; lämpöä, kosteutta, mahanesteitä, mahahappoja. Pakkausta ei tarvitse säilyttää jääkaapissa (kuten probiootteja, jotta pysyvät elävinä) ja sen voi ottaa vaikka saunakaveriksi. Itiöt säilyvät jopa avaruudessa. Itiöt siis kestävät muuttumattomina läpi ruuansulatuskanavan ja pääsevät perille tekemään tehtäväänsä. Niiden määrä säilyy vakiona ja ne pysyvät aktiivisena.

Itiövalmistekin on probiootti. Itiöistä tulee nopeasti uusia, vastasyntyneitä ja erittäin elinvoimaisia bakteereita. Myös entsyymituotanto tehostuu. Itiövalmiste, josta koulutuksessa puhuttiin on ESI Fermental MAX sekä FORTE, joka on vahvempi versio. Tuote sisältää itiöiden lisäksi prebioottisia kuituja, jotka ovat maitohappobakteerien ruokaa, lääkeaaloetta, jolla on suotuisa vaikutus toivotun bakteerikannan kehittymiselle sekä suolistolle tärkeitä B-vitamiineja, jotka edistävät aineenvaihduntaa. Tuote siis korvaa monta erillistä valmistetta.

Koulutuksessa kerrottiin monia käyttäjäkokemuksia. Ihmiset, jotka kärsivät pahoista suolistosairauksista ja olivat lähestulkoon luovuttaneet parannuksen suhteen, olivat saaneet apua Fermentalista. Bacillus coagulans-ravintolisän käytöstä on hyviä tuloksia esim. IBS:sän, ripulin, ummetuksen ja reuman tukihoitona. Sillä saattaa myös olla tasapainottava vaikutus insuliini- sekä kolesterolitasoihin. Toki he noudattivat myös tiettyjä ruokavalioita ja nauttivat lisäksi kuituja sekä muita ravintolisiä. Itiövalmiste kuitenkin korjasi suolistoflooran ja tasapainotti bakteerikannan. Kun mikrobiomi on tasapainotettu, saattaa jatkohoidoksi riittää terveellinen ruokavalio, probiootit ja/tai boulardii, kuidut sekä entsyymit.

 

Kuva: 123rf.com

Miten itiövalmistetta käytetään? 

Käyttö aloitetaan vähitellen, koska suolisto totutetaan uuteen bakteerikantaan. On olemassa miedompaa ja vahvempaa valmistetta. Ensin aloitetaan miedolla Fermental MAXilla ja parin viikon jälkeen voidaan tarvittaessa vaihtaa vahvempaan Fermental FORTE -valmisteeseen. Miedompaa voi käyttää pitkiäkin aikoja, mutta vahvempaa suositellaan käytettäväksi vain kuuriluontoisesti. Valmisteen voi periaatteessa nauttia mihin aikaan päivästä tahansa, koska siihen eivät vaikuta juuri mitkään suoliston olosuhteet. Vahvempi Fermental FORTE otetaan ilman vettä, sillä suun nesteet aktivoivat ainesosat.

Sain koulutuksesta näytepusseja vahvemmasta ESI Fermental FORTE -valmisteesta. Koska minulla ei ole vakavia suolisto-ongelmia, olen jakanut yhden näytepussin monelle päivälle. Yksi pussi sisältää 20 miljardia itiötä. Jauheen maku on melko vahva. Sainpa ainakin tehokuurin suolistolle, ei siitä ainakaan haittaa ole! Normaalisti käytän vain vahvoja probiootteja, entsyymejä tarvittaessa sekä kuitulisää.

Jos minulle (tai läheisilleni) tulee jatkossa eteen vatsaongelmia tai antibioottikuuri, aion ehdottomasti ostaa Fermentalia. Muiltakin valmistajilta on tullut markkinoille omia itiövalmisteita, jotka voivat olla hyviäkin, mutta itse luotan tähän ESIn valmisteeseen. Kyseessä on asiansa osaava valmistaja, joiden kaikki tuotteet ovat huippuluokkaa laadultaan. ESI -valmisteiden maahantuoja/markkinoija on Raisiossa toimiva Natura Media.

Minulla on ollut vuosien aikana käytössä kymmeniä Natura Median / Aboa Medican tuotteita, joihin olen ollut tyytyväinen; mm. kalaöljy, entsyymit, boulardii, aurinkokapselit, aminohappovalmiste, B- sekä C-vitamiinit. Natura Median ja Aboa Medican takana on luontaisalan pioneeri Tapani Lahti. Hän vastaa tuotekehityksestä, koulutusmateriaaleista ja toimii luontaisalan kouluttajana. Sillä miehellä on niin älytön määrä tietoa ja osaamista, ettei mun aivoihin mahtuisi kuin murto-osa. Olen osallistunut muutaman kerran koulutuksiin, joissa itse Tapani Lahti on ollut puhumassa. Siinä on kyllä aivot puuduksissa, kun katsotaan muutama tunti suolistoasioita solutasolla, kilpirauhasen toiminnan vaikutuksia kehoon tai natrium-kaliumpumpun toimintaa yksityiskohtaisesti! Hauska fakta on se, että Tapani ei aluksi itse uskonut luontaistuotteisiin. Hän oli kuitenkin niin utelias ja kiinnostunut, että halusi tietää miten vaikkapa sipulin ainesosat vaikuttavat kehoon. Niinpä hän opiskeli biologiaa, kemiaa, fysiikkaa sekä luontaistuotealaa ja nyt hän on yksi Suomen pätevimmistä luontaistuotealan osaajista.

(Ja ei, en ole saanut tästä mitään maksua, haluan vain kertoa teille luotettavasta firmasta, hyvistä tuotteista ja osaavasta henkilöstä.)

 

 

// Healthy, working digestive system and a clean colon are the basis of our health. Probiotics, enzymes, fibres and Saccharomyces boulardii are known for their beneficial effects on intestinal health. There's something new, even better on the market now; spores. Bacillus coagulans is a spore-forming bacterium, which produces lactic acid, boosts enzyme production and promotes a healthy gut flora. It is stable and able to survive stomach acidity. No refrigeration or special handling is required. Spores are a breakthrough in probiotic supplementation. You can try Bacillus coagulans if you suffer from nonspecific abdominal pain, diarrhea, constipation, IBS, arthritis or you have high cholesterol or insulin levels.

 

Suolistoasiaa myös ensi keskiviikkona, aiheena kuidut!

-Lilies