Ladataan...
Lilies & Life

Kirjoitin reilu vuosi sitten laajan postauksen syksyn ravintolisistä. Piti linkata postaus tähän, mutta en tiedä mitä tapahtui, sillä en löydä enää koko postausta arkistostani! Tehdään siis kokonaan uusi.

 

Olen opiskellut luonnonmukaista hyvinvointia ja työskentelin luontaistuotteiden parissa kolme vuotta. Olen käynyt useita tuotekoulutuksia vitamiineista muista ravintolisistä. Julkaisin pitkään täällä blogissa Wednesday Wellness -postaussarjan alla luontaistuote- sekä terveyspostauksia, mutta päätin lopettaa postaussarjan keväällä. Kun en enää työskennellyt päivittäin ravintolisien parissa, tuntui, että tarvitsen niistä taukoa bloginkin puolella. Tänä kesänä postaustahtini oli muutenkin niin hidas muiden kiireiden takia, etten olisi millään saanut aikaan joka keskiviikolle Wednesday Wellness-postausta. 

Olen kuitenkin edelleen kirjoittanut muutamia postauksia ravintolisäuutuuksista tänä vuonna. Seuraan hyvinvointialaa, sen trendejä ja käytän edelleen itse ravintolisiä, koska koen ne hyödyllisiksi. Hyvinvoinnin Tavaratalo on ollut yhteistyökumppanini lähes blogin alusta saakka. Olen saanut heiltä jälleen uutuustuotteita testiin ja niistä tulossa postauksia lähiakoina.

Tässä postauksessa yleisellä tasolla minun mielestäni syksyn tärkeimmät ravintolisät sekä muutamia tuotesuosituksia, joista jokainen voi poimia ne, joita kokee itse tarvitsevansa :) Syksyn saapuessa keho joutuu koetukselle. Viileät säät, koulu/työstressi ja flunssakausi heikentävät vastustuskykyä, jolloin tietyistä ravintolisistä saattaa olla hyötyä.

 

 

- Monivitamiini

Laadukas, luontainen monivitamiini, josta saa hieman kaikkea hyödyllistä. Tuotesuosituksina Protector (nestemäinen, monipuolinen) tai Bioteekin Super Monivitamiini (vahva kapseli). Tällä hetkellä juon Protectoria aamuisin.

 

- D-vitamiini

Pohjosmaalaiset eivät valitettavasti saa riittävästi D-vitamiinia auringosta vuoden ympäri, joten kannattaa selvittää oma D-vitamiinitaso verikokeella ja syödä vitamiinia purkista ainakin talvikuukaudet. Käytän itse alkusyksystä loppukevääseen joko Bioteekin Super D 50 µg -kapselia tai NordicHealthin 75 µg Dlux -suihketta.

 

- Vatsatuotteet

Suolisto on hyvinvoinnin perusta, mm. vastustuskyky lähtee suolistosta. Probiootit (= eläviä mikrobeja, usein maitohappobakteerikantoja, joiden teho on pystytty tieteellisesti todistamaan) ovat elintärkeitä suoliston tasapainolle. Käytin pitkään Bioteekin Probiootti Compia (Vuoden 2017 Terveystuote), ennen siirtymistä fermentoituihin juomiin.

Fermentoidut eli hapatetut "vatsajuomat" ovat kasvattaneet suosiotaan viime vuosina hurjasti ja ne on todettu tehokkaiksi suoliston tasapainottajiksi. Ne sisältävät probioottien lisäksi entsyymeja ja fytokemikaaleja. Entsyymit auttavat pilkkomaan ruuan eri osia, jotta keho pystyy käsittelemään ne paremmin. Hyvä (ja hyvänmakuinen!) vatsajuoma on esim. Captain Kombucha ananas-persikka, jota löytyy aina jääkaapistani. Vahvempia (eikä niin hyvänmakuisia) juomia ovat mm. Regulat Pro ja Mikroveda Life. Ne tasapainottavat suolistoa, edistävät ruuansulatusta ja aineenvaihduntaa sekä tuovat lisäenergiaa. Entsyymejä löytyy myös kapseleina.

Kun huomaan kummallisia, pitkäkestoisia vatsaoireita tai joudun syömään antibioottikuurin (kuten tänä vuonna punkin puremaan), otan 10 päivän kuurin Medansin Vivomixxiä. Se on markkinoiden vahvin maitohappobakteerivalmiste ja sisältää terapeuttisen pitoisuuden bakteereja. Tätä suosittelen ehdottomasti antibioottikuurin aikana!

 

- C-vitamiini

Vastustuskykyyn ja väsymystä torjumaan. C-vitamiini edistää myös hermoston normaalia toimintaa sekä edesauttaa kollageenin tuotantoa. Monivitamiinivalmisteet sisältävät C-vitamiinia, mutta määrä on yleensä melko pieni. Käytän syksyn tullen muutaman kerran viikossa 500 mg C-vitamiinia. Kyseessä on vesiliukoinen vitamiini, joten ylimäärinen poistuu kehosta virtsan mukana, eikä varastoidu pitkäksi aikaa. Suosin Puhdistamon luonnollista amlamarjasta tehtyä Luomu Super C:tä, joka on todella riittoisa pienesä pakkauskoosta huolimatta! Tätä voi vaikka heittää smoothien joukkoon.

 

 

- Rauta

Helposti unohdetaan miten tärkeä aine rauta on. Kuka tahansa voi ottaa rautakuurin joka vuosi, naisille suositellaan jopa kahta kuuria vuosittain. Vaikka hemoglobiini olisi hyvä, voi varastorauta olla siitä huolimatta hyvinkin alhainen. Raudan puutos aiheuttaa mm. anemiaa, väsymystä, ihon sameutta, heikentynyttä hapenottokykyä, hermostuneisuutta, hajamielisyyttä, ruokahaluttomuutta ja nopeutunutta sykettä. Hyvinvointialalla ollaan eri mieltä siitä, imeytyykö nestemäinen vai tablettimuotoinen rauta paremmin. Olen itse saanut matalahkon varastoraudan nousemaan nestemäisellä valmisteella ja sitä suositellaan varsinkin silloin, kun suoliston kunto on heikko ja on imeytymisongelmaa. Otin juuri käytöön puolen vuoden tauon jälkeen Valioravinnon Ferronolin, joka on vahva, nestemäinen valmiste. Kuuri vaikuttaa ainakin vireyteen selvästi. Tablettimuotoisena hyvä valmiste on esim. Ferroforte-tabletit. Muistathan, että raudan imeytymistä heikentävät maitotuotteet ja kahvi, joten niitä ei missään nimessä nautita samaan aikaan (rautakuurin aikana muutenkin hyvä välttää/vähentää)!

 

- Rasvahapot

Saamme ruokavaliostamme yleensä vain vähän omega-3:sta. Tarkan rasvahappotasapainon saa mitattua. Omega-3 on aivojen, sydämen, silmien, nivelten ja suoliston hyväksi sekä vähentää tulehdusreaktiota kehossa. Myös talven kuivattama iho tykkää sisäisesti nautituista öljyistä. Laadukas kalaöljy takaa riittävän omega-3:sen saannin, mutta myös kasviöljypohjaisia tuotteita on saatavilla vegaaneille. Tuotteita on markkinoilla älyttömät määrät. Käytän itse vain luontaisia kalaöljyjä, eli sellaisia, joita ei ole etyyliesteröity tai kuumennettu. Tykkään Aboa Medican Ecolomegasta. Olen myös kokeillut Harmonian Eye Q-kapseleita, jotka sisältävät kalaöljyn lisäksi helokkiöljyä. Tuotetta on tutkittu laajasti ja sen teho ADHD:n hoidossa on todistettu. Tuotteen sanotaan vaikuttavan erityisesti keskittymiskykyyn. Kasviöljyistä pellavansiemenöljy sisältää runsaasti omega-3:sta. Kapselimuotoisista suosittelen Vogelin Vegomegaa.

 

 

- Magnesium

Tarvitaan mm. energiantuotantoon, rasvanpolttoon ja lihasten sekä sydämen normaaliin toimintaan. Magnesiumlisästä on moni hyötynyt myös unettomuuden hoidossa. Magnesium edesauttaa stressihormoni kortisolin poistumista kehosta. Jos aloitit uuden liikuntaharrastuksen syksyn myötä tai käyt ahkerammin salilla/lenkillä, muista huolehtia riittävästä magnesiumin saannista! Kehomme käyttää päivän aikana magnesiumia useaan toimintoon ja liikunta kuluttaa sitä vielä enemmän. Olen käyttänyt mm. Solgarin Magnesium Citrate -tablettia, Magnemin-purutablettia tai Diasporal 400 extra - jauhetta.

 

- Sinkki

Vastustuskykyyn sekä edistämään rasvahappojen imeytymistä. Sinkki on myös ihomineraali. Flunssakauden alkaessa voi olla hyvä tehostaa sinkin saantia hetkellisesti. Sinkki ja kupari kilpailevat samoista imeytymispaikoista, joten kuparilisä on tarpeen, jos olet syönyt sinkkiä pitkään! Bioteekin Super Sinkkiin on lisätty kuparia.

 

- Auringonhattu 

Eli punahattu. Tehostaa vastustuskykyä tehokkaasti, ennaltaehkäisee flunssaa ja toimii nuhakuumeen tukihoitona lyhentäen taudin kestoa. Minulla on auringonhattua Vogelin Echinacea-kurkkusuihkeen muodossa aina laukussa mukana. Suihkin syksyllä ja talvella päivittäin. En edes muista, milloin olen viimeksi sairastanut flunssaa.

 

- Kurkuma & inkivääri

Vastustuskyvyn tehostukseen. Käytän inkivääriä ja kurkumaa sekä tuoreina että jauheina. Inkivääristä tehdyt makeiset ovat terveellistä herkkua. Biomedin kurkumiinikapseleita olen syönyt jo pidempään lähinnä selkäkipujen takia, mutta ne tehostavat myös samalla vastustuskykyä.

 

- Q10

Eli ubikinoni. Tärkeä aine energia-aineenvaihdunnassa. Kehon oma tuotanto vähenee iän myötä, jo 40-vuotiaalla voi olla tarve ubikinonilisälle. Myös nuoremmat voivat hyötyä tästä; poikkeuksellinen väsymys ja tietyt sairaudet kuten migreeni kuluttavat ubikinonia kehosta. Syön itse ubikinonia hormonimigreenin ennaltaehkäisemiseksi (2-3 kaps./vrk kuukautisten aikana) ja se on auttanut. Otin käyttöön Pharma Nordin Bio-Qinon Q10-valmisteen, jonka pitoisuus on 30 mg eli hyvin mieto.

 

Postauksen lähteet: Omat muistiinpanot koulutuksista, Duodecim terveyskirjasto, Ravintolisatiedotus.fi

 

Haluan korostaa, että postauksen valmisteita käytetään kuuriluontoisesti ja yksilöllisen tarpeen mukaan. En itsekään syö kaikkia päivittäin (viikonloppuina en ota mitään ravintolisiä) tai ympärivuotisesti, lukuunottamatta probiootteja/fermentoituja juomia. Huonot elämäntavat, köyhä ruokavalio, sairaudet ja suolisto-ongelmat lisäävät lisäravinteiden tarvetta. Tällöin valmisteita voidaan tarvita useampia, pitkäaikaisempaan käyttöön sekä isompia pitoisuuksia. 

Ihanteellisin skenaario olisi, että kaikki tarvittavat ravintoaineet saataisiin ruuasta, mutta käytännössä tämä toteutuu vain harvoin ja vaatii panostusta. Esimerkiksi kalaa tulisi syödä useita kertoja viikossa (ei paistettua, kuumennettua) tai vastaavasti pähkinöitä ja siemeniä, jotta saisimme riittävästi omega 3:sia. Porkkana ja tomaatti taas ovat terveellisimpiä kypsennettyinä, jotta niiden sisältämät ravintoaineet olisivat keholle hyödyllisessä muodossa. Päivittäisen ruokavalion tulisi olla kasvispainoteinen, jotta vitamiineja saadaan riittävästi. Maitohappobakteereja ja entsyymejä saadaan fermentoiduista eli hapatetuista ruuista, kuten hapankaalista, misotahnasta tai tempestä.

 

 Jos haluat ottaa käyttöön vain tärkeimmät, suosittelen

vahvaa monivitamiinia, öljypohjaista D-vitamiinia sekä probiootteja/fermentoitua juomaa.

 

Terveellistä syksyä,

-Lilli

 

Sis. mainoslinkkejä Hyvinvoinnin Tavaratalon verkkokauppaan

Osa tuotteista saatu luontaistuotekoulutuksista

 

Ladataan...
Lilies & Life

Yhteistyössä: HerSecret

 

Kirjoitin pari kuukautta sitten Painoni ei määritä minua -postauksen, joka nousi yhdeksi tämän vuoden luetuimmista postauksistani. Kertauksena: Olin koko lapsuuteni ja teini-iän hyvin pienikokoinen aina lukioon saakka. Painoni nousi ensimmäisen kerran 20-vuotiaana, kun jouduin käyttämään muutaman kuukauden masennuslääkkeitä. Samoihin aikoihin toinen munasarjani poistettiin ja hormonitoimintani meni täysin sekaisin, mikä kiihdytti painon kertymistä. Tämän jälkeen painoni pysyi muutaman vuoden hyvin pitkälti samana. Tänä keväänä sairastuin fibromyalgiaan, joka on sekoittanut aineenvaihduntaani (varsinkin alkuvaiheessa) ja painoa on tullut muutamia kiloja lähinnä turvotuksen takia. Tällä hetkellä käytän vaatekokoa 42 tai 44. Aluksi oli todella vaikea suhtautua kehon muutoksiin, mutta ne oli vain pakko hyväksyä vähitellen ajan kanssa.

Nyt olen saavuttanut sellaisen pisteen, jossa olen tyytyväinen itseeni. En piilottele kroppaani tai häpeä vaatekokoani. Tunnen itse asiassa itseni naisellisemmaksi kuin esim. 36 kokoisena, kuten tässäkin postauksessa totesin. Välillä turvottelu on pahempaa, mikä ärsyttää, sillä vaatteet kiristävät. Olenkin joutunut uusimaan vaatekaappini sisältöä jonkin verran tänä vuonna. Olen huomannut, että hormonitoiminta, stressi ja jopa säätilat vaikuttavat enemmän fibromyalgian puhjettua. Nyt osaan jo varautua tähän, joten suhtaudun asiaan paremmin kuin aluksi.

 

 

Varasimme syyskuussa matkan Kreikan Lefkakselle. Sain samoihin aikoihin HerSecretiltä lahjakortin, jolla sain valita itselleni vaatteita blogiyhteistyönä. HerSecret on suomalainen naisten vaatteiden verkkokauppa, jonka valikoimasta löytyy niin alusasuja kuin neulepaitojakin.

Matkaan oli vajaa kuukausi aikaa ja mietin tekisinkö parin viikon detox-kuurin, jotta näyttäisin paremmalta bikineissä ja kuvissa. Hylkäsin ajatuksen melkein yhtä nopeasti kuin se oli tullutkin. Ketä varten tekisin pikalahdutuskuurin, kun itse olen tyytyväinen itseeni ja pudotetut pari kiloa nestettä tulisi kuitenkin matkalla takaisin? Söin siis ihan normaalisti ilman mitään kuureja ja valitsin itselleni oikean kokoisia vaatteita. HerSecretillä löytyy kokoja Xs:stä aina 5XL:ään saakka ja heillä on hyvät kokotaulukot.

Mittasin pitkästä aikaa strategiset mittani ja täytyy sanoa, että järkytyin hieman. Senttejä oli tämän vuoden aikana tullut enemmän kuin edellisen viiden vuoden aikana yhteensä. Varsinkin rinnan- sekä lantionympärysmitat yllättivät. Ei todellakaan tullut hyvä fiilis ja kauhistelin miten isoja kokoja joutuisin tilaamaan. Sitten kokosin taas ajatukset ja totesin, että sillä ei loppujen lopuksi ole kenellekään merkitystä minkä kokoisia vaatteita käytän, kunhan ne istuvat minulle.

 

 

Valitsin pääasiassa matkalla (ja ensi kesänä) käytettäviä vaatteita sekä pari uima-asua. Viimevuotiset ovat tosiaan liian pieniä, enkä yleensä löydä Kreikasta oikean kokoisia tai mallisia vaatteita, sillä keskivartaloni on epäsymmetrinen skolioosin takia. Samasta syystä on vaikea löytää Suomestakin ihan perusarkivaatteita saati alusvaatteita. Käyn aina tietyissä liikkeissä, joista saatan löytää istuvan vaatteen. Yleensä ne ovat vielä juuri tietyn merkkisiä. Monesti paras vaate on löytynyt kirppikseltä tai omasta kaapista - käytän arkena tosi usein samoja asukokonaisuuksia. Vähän siis jännitti, sopiiko mikään HerSecretin vaatteista minulle.

Paketti toimitettiin ihan supernopeasti ja pääsin testailemaan valitsemiani vaatteita. Koot vastasivat taulukkoja, mutta täytyy myöntää, että oli tullut tehtyä parit hutivalinnat, eikä osa vaatteista sopinut ollenkaan tai vastannut kuvitelmaani. Vaihdoin pari vaatetta täysin eri tuotteeseen ja toisella kerralla olin todella tyytyväinen.

 

 

Tunsin itseni hyvännäköiseksi vaatteissa, jotka valitsin. Rakastan naisellisia mekkoja; vaaleanpunaista ja pitsiä. Nyöritetty kokouimapuku oli ehdottomasti lemppariasuni ja hengailin siinä matkan molempien venereissujen ajan. Kertaakaan ei käynyt edes mielessä paino tai vaatekoko! Toinen ehdoton suosikkini on musta, pitsinen off shoulder -mekko, joka on täysin minun tyyliseni. Tunsin itseni naiselliseksi ja seksikkääksi. Mekosta tuli samantien yksi luottomekoistani! Itsevarmuuteen liittyy myös vahva käsitys omasta tyylistä. Jos vaatteen tuntee "omaksi", kantaa sen ihan eri tavalla.

 

 

Uskon, että itsevarmuus näkyy päällepäin ja välittyy myös kuvista. Itsevarmaksi ihmiseksi ei lähtökohtaisesti synnytä, vaan sellaiseksi tullaan. Toki lapsuuden ja nuoruuden ajan sosiaaliset tilanteet, sairaudet sekä muut kokemukset vaikuttavat hurjasti, mutta niistäkin on mahdollista päästä yli. Olen kulkenut pitkän tien voidakseni sanoa, että hyväksyn itseni. Se on vaatinut mm. monen vuoden psykoterapian ja itsetutkistelun, hyppyjä tuntemattomaan sekä muutamia elämänmuutoksia. En olisi muutama vuosi sitten pystynyt julkaisemaan tilannekuvia, joissa keikistelen XL-kokoisessa uimapuvussa, joten kehitystä on ainakin tapahtunut! Vaikeinta tässä on ollut hyväksyä uusi vaatekokoni ja seisoa kameran edessä kropassa, jota en aina tunnista omakseni oireiden takia.

Itsevarmuus ei kuitenkaan liity pelkästään ulkonäköön, vaikka helposti ajattelemme niin. Itsevarmuus näkyy muissakin elämän osa-alueissa. Itsevarma ihminen on yleensä myös määrätietoinen, sietää jonkin verran epämukavuuksia, ei esitä, ei vedä muita alas nostaakseen itseään ylös, eikä tarvitse kiitosta kaikesta mitä tekee. Itsevarma henkilö ymmärtää olevansa oman elämänsä ohjaksissa, eikä ajelehdi jumittuneena, päämäärättömästi elämän vietävissä katsoen mitä tapahtuu. Hän ei tarvitse muiden hyväksyntää ja lupaa kaikkiin päätöksiin. Hän ei lannistu vastoinkäymisistä, vaan ottaa ne opettavaisina kokemuksina.

 

// I was always skinny as a child and as a teenager. I started to gain weight a little bit when I was 20. I had to use antidepressants for a few months and they caused some weight-gain fast. My left ovary was also removed almost at the same time, which increased the weight-gain. For a few years after that my weight remained pretty much the same. This spring I was diagnosed with fibromyalgia, which causes inflammation and swelling, for example. I gained a few pounds. Now I wear a size 42 (EU) or 44 (EU). Despite all this I've reached a point where I'm happy with myself. I've accepted my appearance, my weight and my size and I don't really care what everyone else think. I've never felt more feminine, sexy or self-confident.

 

 

Oletko kokenut epävarmuutta pukeutumisessa?

Oletko muissa asioissa itsevarma ihminen? 

-Lilli

 

 

Kuvissa näkyvät vaatteet saatu yhteistyönä HerSecretiltä

 

Ladataan...
Lilies & Life

 

Officina Naturae on Pohjois-Italialainen luontaistuotteita valmistava yritys, joka panostaa tuotteiden laatuun, raaka-aineiden ensiluokkaiseen tasoon sekä ainesosien ja toimitusketjun läpinäkyvyyteen. Näistä syistä kotimainen Rimita Green päätti ottaa Officina Naturae -tuotteita valikoimiinsa. Yritysten arvomaailma on hyvin samankaltainen.

 

Sain Rimita Greenilta testattavaksi Officina Naturaen luontaisia suunhoitotuotteita. 

Olen käyttänyt pari viikkoa luonnonmukaista hammastahnaa, suuvettä sekä hammasharjaa. 

 

 

Officina Naturaen valmistama hammastahna* on luomu, vegaani ja ekosertifioitu. Tahna ei sisällä fluoria. 

Luomuhammastahnan vaikuttavia aineita ovat hirvenjäkälä ja sinkkisitraatti; ne toimivat aseina plakkia vastaan. Sinkkisitraatti ehkäisee hammaskiven muodostumista 10%-15% sekä ehkäisee bakteerien kasvua. Hirvenjäkälä on ollut osa pohjoisten kansojen ruokavaliota jo vuosisatoja. Hammastahnan antiseptisiä ainesosa ovat voikukka, salvia, rosmariini sekä tinjami. Ne taistelevat bakteereja vastaan ja ehkäisevät tulehduksia.

Hammastahna sopii koko perheelle.

 

 

Officina Naturaen kasviperäinen mintunmakuinen suuvesi* sisältää eteerisiä öljyjä, jotka hoitavat suun herkkää ihoa. Se taistelee myös plakkia ja hammaskiveä vastaan. Makeutusaineena suuvedessä on käytetty steviaa.

Luontaisen suuveden ehdoton etu on se, ettei se tapa suun hyviä bakteereja, kuten alkoholia tai synteettisiä ainesosia sisältävät suuvedet. Tuote ei sisällä väriaineita, klooriheksidiiniä tai triklosaania.

 

Officina Naturaen ekohammasharja* on valmistettu puukuidusta, ei muovista. Harjasosan materiaali on antibakteerinen nailon, joka estää bakteerien kasvua tehokkaammin kuin bambu. Tämä ekologinen hammasharja putsaa hammasvälit huolellisesti.

 

 

Monissa käyttämissäni luonnonmukaisissa hammastahnoissa on ollut epämiellyttävä jauhomainen/kalkkinen koostumus tai paha maku. Olen tykännyt ainoastaan parista luontaisesta tahnasta aiemmin. Nyt listaan pääsi myös Officina Naturaen tahna. Se on koostumukseltaan geelimäinen ja lähes läpinäkyvä muistuttaen hyvin paljon normaalia kaupan hammastahnaa. Maku on miellyttävä fressi minttu, joka ei ole liian voimakas eikä kuitenkaan mauton. Hammastahna jättää suun todella puhtaan tuntuiseksi. Raikas mintunmakuinen suuvesi viimeistelee puhdistuksen ja raikastaa hengityksen. Suuvesi on kokeilemistani luontaisista tähän mennessä paras. Se pistelee suussa sopivasti todistaen tehokkuutensa, muttei polta suun herkkää limakalvoa, kuten tavalliset suuvedet monesti.

 

Miksi suosin fluoritonta hammastahnaa?

Kirjoitin luontaisesta suun terveyden hoidosta jo vuosi sitten. Tässä ote vanhasta postauksesta: "Hammastahna ja erityisesti sen sisältämä fluori on sellainen asia, josta kiistellään kovasti. Luontaisalalla moni on jyrkästi fluoria vastaan (hermomyrkky, kertyy kehoon, kilpailee jodin kanssa --> vaurioittaa kilpirauhasta - muista huolehtia riittävästä jodin saannista jos käytät fluoritahnaa!), mutta itse kuljen tässä(kin) asiassa kultaista keskitietä. Fluori on hyväksi hampaille, mutta tosiaan vahingollinen aine muulle keholle. Pesen hampaani useimmitten luontaisella, fluorittomalla tahnalla, mutta muutaman kerran viikossa käytän fluorillista tahnaa herkälle suulle. Tämä combo on mielestäni toiminut minulla; ei ole tullut yhtään reikää, hampaat ovat valkoiset ja hengitys raikas. Jos pesen pelkällä fluorihammastahnalla, tuntuu, että se on liian raju suulle ja polttaa limakalvoja."

Olen edelleen samoilla linjoilla, tosin nykyään pesen hampaat pääsääntöisesti fluorittomalla, luonnonmukaisella tahnalla. Käytän silloin tällöin fluorillista herkälle suulle tarkoitettua hammastahnaa kuuriluontoisesti muutaman päivän ajan kuukaudessa. Syy luontaisten suunhoitotuotteiden käyttöön on oma kokemus. Kemialliset, voimakkaat suunhoitotuotteet tuntuvat liian rajuilta, ne suorastaan polttavat suun limakalvoja. Olen huomannut limantuotannon vähentyneen, kun olen siirtynyt fluorillisesta hammastahnasta pääosin fluorittomaan. Lisäksi suuni voi tällä hetkellä paremmin kuin vuosiin. Hampaani eivät vihlo niin paljon kuin ennen, ne ovat valkoisemmat eikä viime tarkistuksessa ollut yhtään reikää, ei edes alkavaa. Hammaskiveäkään ei ollut kertynyt niin paljoa, että olisi pitänyt suuhygienistillä käydä tällä kertaa (tässä suurin vaikutus lankaamisella!) 

 

Mitä viralliset tahot sanovat fluorin käytöstä?

Hammastahnoihin lisätään fluoria reikiintymistä ehkäisevän vaikutuksen takia. Hammaslääkäriliiton mukaan fluori muun muassa estää bakteerien aiheuttamaa hammaskiilteen mineraalien liukenemista eli se vahvistaa hammaskiillettä.

Fluorin saantisuosituksia tulee noudattaa, sillä sitä voi saada liikaa. Liiallisesta fluorin saannista voi seurata erityisesti lapsille fluoroosi, joka tarkoittaa  hampaan mineralisaatiohäiriötä. Tämän seurauksena hampaisiin tulee vaaleita läikkiä. Implantteja käyttävien tulisi pestä implantit fluorittomalla hammastahnalla, jotta niiden pinta ei vaurioidu. Fluorin saantisuositus riippuu iästä sekä asuinpaikkakunnasta. Varsinkin tietyillä alueilla Lounais- ja Kaakkois-Suomessa on pohjavesi todella fluoripitoista. Näillä alueilla suositellaan käytettävän fluorittomia suunhoitotuotteita. (Lähde: Terveyskirjasto.fi) 

 

 

 

Harjasitpa hampaasi fluorittomalla tai fluorillisella tahnalla, on ruokailutottumuksilla vieläkin suurempi vaikutus suun terveyteen. Sokeripitoiset ja happamat tuotteet kuluttavat hampaita eniten. Niiden saanti tulisi olla kohtuullista ja niiden nauttiminen olisi hyvä ajoittaa aterioiden yhteyteen, jotta suu säästyy ylimääräisiltä happohyökkäyksiltä. Hampaita ajatellen paras juoma on vesi.

 

Löydät Officina Naturaen luontaiset suunhoitotuotteet Rimita Greenin verkkokaupasta.

Alennuskoodilla LILIES saat -10 % alennuksen kaikista tuotteista 12.8 saakka.

-Lilli

 

 

*tuote saatu testiin

*sis. mainoslinkkejä 

Pages