Ladataan...
Lilies & Life

Tässä postauksessa oli juttua rasvahapoista ja niiden tasapainosta. Postauksessa on laajemmin faktatietoa, mutta tässä pieni kertaus: Rasvat ovat äärimmäisen tärkeitä meille. Keho ei pysty itse tuottamaan omega-3- tai omega-6-rasvahappoja, joita kutsutaan välttämättömiksi rasvahapoiksi. On todella tärkeää, että saamme niitä riittävästi joko ravinnosta tai ravintolisistä. Riittävän saannin lisäksi olennaista on myös näiden rasvahappojen keskinäinen suhde. Suomalaiset saavat pääsääntöisesti liikaa omega-6:sta suhteessa omega-3:een, jopa 15 kertaa liikaa. Tiesittekö muuten, että rasvainen kala tulisi syödä mieluiten graavina/kylmäsavustettuna, jotta rasvahapot säilyvät kalassa? Kypsentäminen, varsinkin paistaminen, tuhoaa osan omega-3:sista (Lähde: Tritolonen.fi, Mtv.fi)

Terveiden ihmisten ihanteellinen omega-3/omega-6 suhde tulisi olla 2:1. Omega-3:sta tulisi siis saada tuplasti enemmän kuin omega-6.sta. Monessa tapauksessa tarvitaan kuitenkin suurempia määriä omega-3:sta korjaamaan vaje rasvahappojen välillä. Juuri omega-3-rasvahapot ehkäisevät ja hidastavat monia kroonisia sairauksia ja niillä voidaan hoitaa monia tiloja.

 

"Kukaan ei osaa kuitenkaan sanoa varmasti, paljonko meidän pitäisi syödä rasvaista kalaa, jotta saisimme omega-3-rasvahappoja riittävästi sydämen, verisuonten ja aivojen tarpeisiin. Ravitsemussuositus 2–3 kala-ateriaa viikossa ei perustu omega-3-rasvahappojen saannin turvaamiseen, vaan uskomukseen, että siten saataisiin D-vitamiinia 5 mikrogrammaa päivää kohti. Sekin on osoittautunut liian vähäiseksi."

-Tritolonen.fi

 

Edellisessä rasvahappopostauksessa kerroin, että sain mahdollisuuden testata oman rasvahappotasapainoni Balanstri Test Kitillä*. Kyseessä on siis yksinkertainen kotona itse tehtävä kuivaveritesti, jolla voidaan mitata omega-3 sekä omega-6-rasvahappojen tasapaino verestä. Balanstri-testi mittaa 13:n rasvahapon (98,5% veren rasvahapoista) prosentuaaliset arvot elimistöstä. Lue lisää: balanstri.fi

Lupasin kertoa teille testin tulokset, kun ne ovat valmiit. Muistin vihdoinkin eilen käydä katsomassa omat tulokseni. Sain testipaketin mukana oman henkilökohtaisen ID-kortin, jonka avulla pääsin kirjautumaan netissä balanstrin sivulle katselemaan analyysia.

 

 

Kuivaveritestaus on lääketieteen kehittämä menetelmä, jossa käytetään kaasukromatografiaa analyysin tekemiseen. Sain edellisen rasvahappopostauksen jälkeen sellaisen kommentin, ettei kuivaveritestaus kuulemma olisi luotettava tapa testata rasvahappoja vaan ihan huuhaata. En tietenkään varmaksi osaa sanoa suuntaan tai toiseen, sillä en tiedä testauksesta muuta kuin mitä google, testin valmistaja ja oma kokemus kertovat. Itse olen vakuuttunut mittausmenetelmästä ja tulosten luotettavuudesta, mutta täytyy myöntää, että olisi mielenkiintoista testata rasvahappotasapaino vielä varmistukseksi verikokeella. Olen löytänyt googlaamalla muita kuivaveritestillä tehtyjen rasvahappoanalyysin tuloksia ja sieltä on löytynyt myös optimaalisia tuloksia. (Eli kaikilla ei järjestelmällisesti huuda punaista, että saataisiin myytyä kalaöljyä.)

Tulossivultani paljastui tarkka taulukko eri rasvahappojen määrästä. Osa näistä meni ihan yli, mutta tunnistin sieltä tyydyttyneet ja tyydyttymättömät rasvahapot. EPA, ALA, GLA ja DHA ovat tuttuja lyhenteitä, mutten ala tähän erittelemään mitä jokainen yksittäinen rasvahappo tekee. Seuraava taulukko oli selkeämpi ja helppolukuisempi.

 

 

Tämän testin mukaan rasvahappotasapainoni on huono. Mikään alue ei ollut vihreällä eli optimaalisella alueella, vaan kaikki olivat keskitasolla, paitsi tulehdustekijät, jotka huusivat punaista. Mulla on juurikin 15 kertaa enemmän omega-6:sta kuin omega-3:sta, jonka kerroin tekstin ekassa kappaleessa olevan mahdollista suomalaisilla. Tämä yllätti. Osasin kyllä odottaa huonoja arvoja olotilan ja oireilun perusteella, joista kerroin maanantain skolioosipostauksessa, mutten ihan näin huonoja. Kärsin jatkuvasti lihasten ja hermoston tulehduksellisesta kivusta ja kuumekin nousee helposti. Kipeänä en kuitenkaan ole (flunssa, postionkelotulehdus, vatsatauti, jne.) ihme kyllä ollut silti pitkään aikaan. Olen viimeisen kuukauden ajan napsinut kalaöljykapseleita epäsäännöllisen säännöllisesti, mutta kunnon kuurin nestemäistä kalaöljyä olen ottanut viimeksi yli puoli vuotta sitten. Rasvaista kalaa en syö todellakaan tarpeeksi. Olen kertonut aiemmin, että ruokailuni on intuitiivista ja mulla on sellaisia kausia, jolloin himoitsen jotain tiettyä ruokaa ihan hirveästi ja sitten tulee pitkä tauko. Kala on ollut nyt melko pitkään tauolla satunnaisia sushi-iltoja ja tätä viikkoa lukuunottamatta. Tosiaan, ihan viime päivinä mun lohenhimo on heräillyt ja avasin muuten juuri kalaöljypullon. Sattumaa?

Joku kommentoi viimeksi, että kiinnostaisi tietää mitä kalaöljyä suosin. Olen kokeillut monia kalaöljyvalmisteita, muutamia olen saanut luontaistuotekoulutuksista. Möllerit, Pirkat ja muut halvimmat mahdolliset olen hylännyt jo kauan sitten, kun tieto on lisääntynyt. Ne eivät ole tuoreita tai laadukkaita, vaan useimmiten härskiintyneitä ja maku on peitetty aromilla. Niitä ei (enää) myydä edes monissa luontaistuotekaupoissa. Käytän tällä hetkellä Aboa Medican luonnollista, vähän käsiteltyä Ecolomegaa nestemäisenä. Tykkään öljyn neutraalista mausta; öljy on selkeästi tuoretta, sillä makua ei tarvitse peittää jäätävällä määrällä sitruuna-aromia. Öljy sisältää kalan luontaisen rasvahappoprofiilin, eli sieltä ei ole poistettu mitään. Tiedän, että on olemassa omega-3:sen (erityisesti EPAn) osalta vahvempia, etyyliesteröityjä valmisteita. Olen miettinyt pitäisikö siirtyä joksikin aikaa sellaiseen, että saisin rasvahappotasapainon nopeammin kuntoon. Ylläpitoon voisi jatkossa sitten käyttää miedompaa, luonnollista valmistetta, kunhan ensin saisi tilanteen paremmaksi. Huomasin muuten, että Balanstrin oma omega-3 -valmiste löytyy Hyvinvoinnin Tavaratalon valikoimasta ja se on tarjouksessa 30.4. asti. Taidan tilata seuraavaksi sitä. Moni kehuu tiettyjä verkostomarkkinointifirmojen kalaöljyvalmisteita, mutta itse en ole lähtenyt niitä kokeilemaan. Voi olla, että ovat oikeasti tosi hyviä, en sitä sano.

Mulla on selkeästi perusteita syödä omega-ravintolisää säännöllisesti, jopa ympärivuotisesti. Solut uusiutuvat n. 3 kuukauden välein, joten jos esim. kalaöljystä pitää pitkää taukoa, niin palataan nopeasti lähtöruutuun omega-3:sen kanssa. Luulen, että mun keho tarvitsee "normaalia" enemmän aineita taistellessaan tulehduksia vastaan. Henkisesti ja fyysisesti täysin terve ihminen ei välttämättä tarvitse juuri mitään lisäravinteita, mutta heti, kun ravintoaineiden kulutusta lisää stressi, krooninen sairaus tai kova urheilu, on tilanne eri.

 





Joten, mä alan vetelemään kalaöljyä lusikalla suuhun päivittäin ja syön useammin kalaa. Pähkinöistä, siemenistä, soijalesitiinirakeista ja oliiviöljystä saankin jo kasvikunnan rasvahappoja, jotka eroavat hieman kalaperäisistä ja ovat myös tärkeitä.

Balanstri suosittelee uusimaan testin n. puolen vuoden kuluttua. Tänä aikana suositellaan käyttämään kalaöljyä, varsinkin jos ensimmäisissä testituloksissa on parantamisen varaa.

Muista huolehtia riittävästä hyvän rasvan saannista! 

-Lilies

 

 

*tuote saatu testiin blogin kautta

Sis. mainoslinkkejä

 

Ladataan...
Lilies & Life

 

Mainitsin muutamalla sanalla tässä postauksessa kiinnostavista Helixium by Skinature -etanatuotteista, jotka sain Mirazilta testiin Luonnonkaunis -messuilla. Olen nyt jonkin aikaa käyttänyt tuotesarjan misellivettä sekä silmänympärysvoidetta. Toisen valmistajan etanavoide on tuttu vuosien takaa, mutta Helixium on ainutlaatuinen, sillä se on ensimmäinen Ecocert-sertifioitu etanatuoteperhe. Helixiumilla on oma luomukasvattamo Ranskan Lyonissa, jossa etanoiden ravinto on luomua ja elinympäristö täyttää luomustandardit - tämä siis mahdollistaa luomusertifioinnin. Tuotteiden vaikuttava ainesosa, etanauute, kerätään talteen etanoiden jättämästä limavanasta. Etanoita ei vahingoiteta keräämisen aikana ja jopa niiden talvihorrosaikaa kunnioitetaan. Niin sympaattista :)

 

 

Tämä info on suoraan maahantuojan sivuilta (Miraz.fi):

"Helix Aspersa uute on luonnon oma, ihosolujen uudistumisprosessia tukeva tehoeliksiiri, joka auttaa korjaamaan ja häivyttämään ihovaurioita. Se sisältää runsaasti arvokkaita ihonhoidollisia ainesosia, kuten ihoa rauhoittavaa ja pehmentävää allantoiinia, uudistavaa glykolihappoa ja tehokkaasti kosteutta sitovaa hyaluronihappoa. Lisäksi Helixium sarjassa hyödynnetään muita luonnollisia ja hoitavia ainesosia, kuten antibakteerista hopeaa sen tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien johdosta, sekä luomulaatuista kajottikurpitsaa sen korkean aminohappopitoisuuden vuoksi (aspartic, glutamic, alanine, arginine, cysteine, phenylanine, Glycine, tyrosine ja serine)."

 

 

Tykkään misellivesistä. Ne ovat monipuolisia ja korvaavat parhaimmillaan pari kolme tuotetta. Ihan täydellinen tuote varsinkin kiireiselle ihmiselle tai laiskanpuoleiselle ihon hoitajalle. Misellivettä voi käyttää ihon puhdistamiseen ilman vesihuuhtelua, meikinpoistoon, kasvovetenä tai virkistykseen. Olen jonain iltoina jättänyt jopa yövoiteen/kasvoöljyn laittamatta, kun tuntuu, että misellivesi kosteuttaa ja rauhoittaa ihoa riittävästi.

Helixiumin miselliveden vaikuttavat ainesosat ovat uudistava etanavoide, rauhoittava greipinkukkavesi, antioksidanttinen kajottikurpista sekä kosteuttava aloe vera.

Tämä misellivesi on mielestäni riittävä ihonpuhdistaja sekä aamulla että illalla. Välillä käytän sitä kasvovetenä. Tämä poistaa kyllä tehokkaasti meikin ja rasvan, muttei kuivata ihoa tai jätä kiristävää tunnetta. Iho jää hieman kosteaksi, tuntuu pehmeältä ja näyttää kirkkaalta.

Tuote on ihan älyttömän riittoisa. Olen pian kolme viikkoa käyttänyt misellivettä lähes päivittäin, mutta pullo näyttää edelleen korkkaamattomalta. Misellivedessä on hyvin mieto, miellyttävä tuoksu.

Suosittelen! Sopii kaikille ihotyypeille.

 

 

Mirazin edustaja halusi antaa mulle testiin myös Helixiumin silmänympärysvoiteen, joka kuulemma toimii luontaisen botoxin tavoin! Olen huono käyttämään silmänympärysvoiteita, jotenkin ne aina jää laittamatta. Täytyisi kyllä opetella, niin mahdollisesti kiittäisin itseäni 10-15 vuoden päästä :D

Silmänympärysvoiteen Helix Aspersa -etanaseerumia tosiaan uudistaa, suojaa ikääntymiseltä sekä hoitaa herkkää silmänympärysihoa. Voide sisältää myös antibakteerista hopeaa ja lihaksia rentouttavaa parakrassi -kasvia (tästä se kevyt botox-vaikutus).

En ole käyttänyt tuotetta päivittäin, mutta muutamana iltana ja parina aamuna olen sitä laittanut. Olen huomannut ihon kevyen pullistumisen ja sileän tunteen voiteen laittamisen jälkeen, joten voisi kuvitella sen tasoittavan juonteita ja ryppyjä (itselläni ei vielä niitä ole. Vielä.) Aamulla huonosti nukutun yön jälkeen käytettynä pääsee voide oikeuksiinsa. Se kirkastaa ja tasoittaa silmänympärysihon. Mun mielestä se myös laskee hiukan (huonoa) turvotusta, vaikka aiheuttaakin kevyen botox-efektin. 

Voide levittyy hyvin ja on miellyttävän tuntuista. Hyvä, mieto tuoksu. 15 millin pakkaus kestää ikuisuuden, voide on miselliveden tavoin superriittoisaa. 

Jos etsit tehokasta silmänympärysvoidetta, joka korjaa väsymyksen tai ikääntymisen merkkejä, suosittelen kokeilemaan tätä!

 

Helixiumin tuotesarjasta löytyy postauksen tuotteiden lisäksi mm. seerumi ja kasvovoide, jotka ovat tehokkaasti kosteuttavia ja ihoa uudistavia. Ne sopivat erinomaisesti kuivalle iholle, ikääntyvälle iholle, aknesta kärsiville sekä arpien ja muiden ihovaurioiden häivyttämiseen ja vaalentamiseen. Helixiumin tuotteet löydät esim. Biodellyn verkkokaupasta*. Täytyy todeta, että hinta-laatusuhde on näissä tuotteissa parempi, kuin toisen valmistajan etanatuotteissa.

 

// I've been testing Helixium by Skinature's snail products. Helixium is a ECOCERT certified green cosmetics line. The nourishing and regenerating snail extract is made from snail's slime which is collected manually with a respect for the animal. Helixium products also contain other effective, moisturizing and soothing natural ingredients. I like Helixium's micellar water; it cleanses, refreshes and moisturizes the skin and I think the eye cream is very effective. I can easily recommend Helixium's products!

 

Ovatko etanatuotteet jollekin tuttuja?

Testaisitko etanakosmetiikkaa vai onko ennakkoluuloja?

-Lilies

 

* mainoslinkki

Ladataan...
Lilies & Life

Tässä postauksessa mainitsin miten hienoa on, että apteekki on lanseerannut oman luonnonkosmetiikkasarjan. Mielestäni se on edistyksellistä ja askel oikeaan suuntaan. Ihmiset luottavat vahvasti apteekin tuotteisiin. Varsinkin apteekin kosmetiikkatuotteista on monella sellainen mielikuva, että ne ovat tutkittuja ja todistetusti hoitavia. Tämän takia olen innoissani, että Yliopiston Apteekin valikoimasta on lähes parin vuoden ajan löytynyt YA Naturae. Kyseessä on Ecocert-sertifioitu ja laadukas luonnonkosmetiikkasarja, johon kuuluu tuotteita kasvoille ja vartalolle. Tuotteet valmistetaan Suomessa ja ne sisältävät kotimaisia raaka-aineita. Tuotesarja on monipuolinen ja niiden hinta-laatusuhde on hyvä; kaikki tuotteet maksavat alle 15 €.

 

 

Sain Luonnonkaunis-messuilta testiin YA Naturaen yövoiteen* sekä kasvokuorinnan*. Valitsin kyseiset tuotteet, koska ne tulevat suoraan käyttöön. Pitkään käytössä ollut EkoPharman kasvokuorinta alkaa olla lopussa, eikä mulla ole pitkään aikaan ollut varsinaista yövoidetta, vaan olen käyttänyt iltaisin kasviöljyjä. YA Naturaelta löytyy kaksi versiota yövoiteesta; kuivalle iholle sekä normaalille/sekaiholle sopivat. Vaikka ihoni on vain pintakuiva, valitsin kuivan ihon yövoiteen. Voiteen ravitsevat ja tehokosteuttavat ainesosat vakuuttivat.

 

 

Yövoiteen otin testiin heti samana iltana, kun olin tullut messuilta kotiin. Tykästyin yksinkertaisen kauniiseen pakkaukseen ja sen kätevään annostelijaan. Voiteen mieto tuoksu on ihanan miellyttävä. 

Yövoide sisältää mm. sheavoita, hyaluronihappoa, auringonkukansiemenöljyä ja kaurauutetta. Nämä ainesosat ovat ravitsevia, suojaavia, uudistavia ja tehokosteuttavia.

Voide on pehmeää, kermaista ja täyteläistä. Se levittyy hyvin - ei imeydy liian nopeasti eikä myöskään jätä ihoa tahmeaksi tai liian rasvaiseksi. 

Iho tuntuu aamulla hyvältä yövoiteen käytön jälkeen. Se on pehmeä, kosteutettu, ravittu ja ihonsävy on tasainen. Kuivuuudesta ei ole tietoakaan. Olen aamuisin pessyt kasvot ihan vain viileällä vedellä ja tuntuu, etteivät iho välttämättä edes kaipaa päivävoidetta!

 

 

Kuorintavoidetta olen kokeillut kaksi kertaa. Voiteen kuorivana ainesosana toimii piidioksidi, ei muovirakeet, kuten normikosmetiikan puolella lähes kaikissa kuorintavoiteissa. Manteli-, ruusunmarja- ja kurpitsansiemenöljy kostetuttavat ihoa ja koivunmahla uudistaa ihoa. Voide on tuoksuton.

Kuorinnan jälkeen iho tuntuu pehmeältä ja napakalta. Teen kuorinnan kasvoille kerran viikossa.

 

 

Voin ehdottomasti suositella YA Naturaen sarjasta ainakin näiden kahden tuotteen yhdistelmää, sillä ne täydentävät toisiaan.

Kiinnostaako jatkossa lukea lisää YA Naturaen tuotetestauksia?

-Lilies

 

*tuotteet saatu testiin

Pages