Terveempää kevättä kohti

tervekevat (1 of 6)-2

*Osa tuotteista saatu blogin kautta ja postaus sisältää arvonnan kaupallisella yhteistyöllä*

Kevät tulee, ja niin tulee paksummat hiukset, parempi iho ja vahvemmat kynnetkin! Näin olen ainakin päättänyt. Nyt kun maaliskuu on virallisesti polkaissut kevään käyntiin, olen ajatellut blogissa tuoda välillä esille hieman kauneudenhoitoon ja hyvinvointiin liittyviä tuotteita ja juttuja. Olen nimittäin päättänyt ottaa itseäni niskasta kiinni ja keskittyä jatkossa paremmin omaan hyvinvointiini ja kauneudenhoitoon myös sisältäpäin 🙂 Poikaystävä on jo jonkin aikaa ruokkinut meikäläiselle iltaisin sinkkiä ja magnesiumia, ja on samalla saanut mut kiinnostumaan ravintolisistä ylipäätään. Markkinoilla on ainakin miljoona ravintolisää, jotka lupaavat maan ja taivaan, joten valinnan vaikeushan siinä meinasi iskeä. Halusin lähteä tähän kevääseen hakemalla hiuksiini lisää voimaa, iholleni kirkkautta ja kynsilleni kestävyyttä, sillä mun kynnet liuskottuu ja katkeilee ihan ennätyksellistä vauhtia.

Olen alkanut nyt lisäämään ruokavaliooni avocadoa (jota käytän muutenkin paljon), pähkinöitä ja vielä enemmän marjoja. Lisäksi aloitin nyt biotiini-kuurin, sillä törmäsin jatkuvasti biotiinin etuihin selatessani nettisivuja toistensa perään. Sinkistä on puhuttu paljon, mutta biotiini on ainakin minulle ollut vähemmän tuttu ennen. Biotiini on B7-vitamiinia, jota löytyy monissa ravinnerikkaissa ruoissa, kuten kananmunissa, pähkinöissä, hedelmissä ja kasviksissa.

Biotiinin tunnetuin hyöty on sen kynsiä ja hiuksia vahvistavassa vaikutuksessa. Biotiinin vaikutuksia on tutkittu jo melko pitkään ja se todistettavasti on hyödyllinen lisäravinne jos haluaa vahvemmat hiukset ja kynnet. Monet hiustenhoitotuotteisiin erikoistuneet yritykset lisäävät nykyään biotiinia tuotteisiinsa, sillä sillä on loistava vaikutus hiusten hyvinvointiin. Biotiinia on mm. tunnetussa Priorin-valmisteessa, joskin melkoisen vähän. Biotiinia käytetään siis niin hiusten vahvistamiseen kuin mm. hiusten lähdön pysäyttämiseen. On myös todistettu, että biotiinin puutos voi johtaa erilaisiin iho-ongelmiin kuten psoriarikseen ja akneen, ja sen lisääminen ravintoon voi auttaa monia iho-ongelmia. Kasvoille voi läträtä vaikka millä mitalla seerumeita ja hiuksiin öljyjä ja hoitoaineita, mutta tosiasia on, että kroppaa pitää ravita sisältäpäin, jotta se voisi hyvin.

tervekevat (4 of 6)-2

tervekevat (3 of 6)-2

tervekevat (2 of 6)-2Biotiini ei ole mikään laihdutuslääke, mutta biotiinin lisäämisellä ravintoon on vaikutusta myös ruoansulatukseen, sillä se nopeuttaa ruoansulatusta ja ruoan nopeampaa hajottamista. Sisäinen hyvinvointi kumpuaa siis syvältä kropan uumenista kaikkiin näkyviin osiin, kuten ripsiin, hiuksiin, ja ihoon. Ja kyllä, luitte oikein, ripsiin. Moni on biotiinia käyttäessä huomannut sen lisäävän ripsien kasvua. Hyvä uutinen mulle, sillä olen päättänyt luopua ripsienpidennyksistä! 🙂 Risiiniöljyä sivelen siis jatkossa ripsien tyveen, mutta sen lisäksi uskon vahvasti, että biotiini auttaa ripsieni kasvua myös 🙂 Tämäpä on se juttu, mitä kukaan ei löytänyt eilen kasvoissani. Minulla ei nimittäin noissa kuvissa ole ripsipidennyksiä, vaan tekoripset! Itse asiassa olen käyttänyt menneinä viikkoina liimattavia ripsiä, eikä sitä ole itse asiassa kukaan huomannut. Kotona ja rentoina päivinä sitten olen mennyt omilla ripsilläni 🙂

Biotiinilla on näiden edellä lueteltujen lisäksi paljon muitakin positiivisia vaikutuksia, sillä sen on huomattu vaikuttavan tasapainottavasti glukoositasapainoon ja kolesterolin alentamiseen. Itselläni ei ole näillä osa-alueilla ongelmia, ja siksi minulle biotiini on lähinnä tapa ravita hiuksiani, ihoani ja kynsiäni sisältä päin. Ja niitä ripsiä! Vitabalansin Biotiini Strong Hair & Nails sisältää 5 mg biotiinia, 15 mg sinkkiä ja 40 mg metioniinia. Tässä on 10 000 % enemmän biotiinia kuin keskimääräisessä päivittäisessä saannissa. B-vitamiinit ovat vesiliukoisia ja siksi niitä ei voi yliannostaa, joten niin päin ei kannata huolta kantaa. Yhdellä biotiini-pillerillä voi aika hyvin varmistaa sen, että kropan saama biotiinimäärä on mahdollisimman hyvä. Vertailun vuoksi, 2 kapselia Priorinia sisältää 0,2 mg biotiinia. 180 kapselia Priorinia maksaa 94 € siinä missä 60 tablettia Biotiini Strongia maksaa n. 14-15 euroa 🙂

Mulla on tässä talven ja pitkien kuivassa keinoilmassa vietettyjen automatkojen jäljiltä limakalvot tosi kuivat, ja esimerkiksi nenästä tuntuu tulevan verta harva se päivä jos vaan niistääkin. Biotiini ja sinkki vaikuttaa myös limakalvoihin ja auttaa niitä normalisoitumaan.

Olen tehnyt itselleni kalenteriin vesitaulukon, jolla toivon pystyväni tarkkailemaan juomistani paremmin. Tarkoituksena olisi juoda vettä ainakin 3 l päivässä päivän mittaan. Mulla aina unohtuu tuo juominen kiireisinä päivinä, ja tiedän, että se on kaikista tärkein ja helpoin tapa pitää huolta kropasta 🙂

tervekevat (6 of 6)-2

tervekevat (5 of 6)-2

Ravintolisien ja ravinnon muuttamisten lisäksi päätin kokeilla myös Kerastasen kehuttua Densifique -sarjaa, sillä tarkoituksenani olisi pikkuhiljaa siirtyä pois myös hiustenpidennyksistä kohti omia hiuksia. Uskon vahvasti, että syömällä oikeammin, lisäämällä biotiinia elimistööni ja pitämällä huolta nestetasapainosta pääsen jossakin vaiheessa tavoitteeseen, eli tuuheisiin ja kiiltäviin hiuksiin 🙂

Biotiini pitää huolen sisäisesti siitä, että hiustenlähtö hidastuu ja hiukset ovat vahvempia ja joustavampia, vähentäen katkeilua. Desinfique-sarjan shampoo ja hoitoaine on hyväksi hiukan vaurioituneille (meikäläisen tapauksessa lämpökäsitellyille ja värjätyille) ja hennoille hiuksille, kun taas ampullit herättelevät lepovaiheessa olevia hiusnystyjä tuottamaan hiusta ja pidentämään hiuksen kasvuvaihetta. Ampullien vaikuttava ainesosa stemoxydine on johdettu omenan kantasoluista, eli kyseessä ei ole mikään myrkky vaan luonnosta peräisin oleva tuote, joka ei tuki ihohuokosia.

Näillä eväillä kohti terveempää kevättä! 🙂 Raportoin teille tämän projektin edetessä tuloksista, mutta sitä ennen haluaisimme yhdessä Vitabalansin kanssa arpoa hieman biotiinia lukijoilleni! Jakakaa tähän postaukseen teidän kokemuksia hyvistä ravinnelisistä tai sitten vaan vinkkejä parempaan sisäisään hyvinvointiin, niin osallistutte Biotiini Strong Hair & Nails -arvontaan, jossa kolme lukijaani voittaa kahden kuukauden biotiini-annoksen! 🙂

 

Kommentit (141)
  1. Toi veden juominen olis kyllä ihan ehdoton! Sen kyllä huomaa onko sitä muistanut juoda tarpeeksi…:D kiitos taas kiinnostavasta ja hyvin laaditusta postauksesta, sun juttuja on aina ilo lukea, oli aihe mikä tahansa!

  2. Minttu-Maaria Äikäs
    12.3.2016, 16:31

    Itsellänikään ei varsinaisesti hirveästi ole kokemusta ravinnelisien käytöstä mutta muutama vuosi sitten söin yvec rocherin jotain vastaavankaltaista tuotetta. Nimeä ja vaikuttavia aineita en nyt tähän hätään muista mutta sen muistan että muutaman paketin jälkeen muutokset kynsissä olivat selvästi huomattavissa; ne eivät olleet läheskään niin hauraat ja liuskostuvat ja kasvoivatkin parempaa tahtia. Koin että hiuksenikin olivat kiiltävämmät ja jotenkin tuuheamman oloiset mutta tiedä sitten oliko se jo lumevaikutusta. Käyttö kuitenkin lopulta jäi vaikka kärsin edelleen samoista ongelmista; katkeilevista kynsistä ja ohuista hiuksista. Muitakaan tuotteita ei ole tullut kokeiltua

Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *