On vertailuja ja on vertailuja

Törmäsin tässä päivänä muutamana nettiä selatessani artikkeliin*, jossa esitetään rinnakkain kuvia asioista niiden kalorimäärän mukaan. Tiedättehän tuon laihdutuslehtien perusjuttutyypin, jossa näytetään kuinka kamalasti juustopurilaisessa on kaloreita vaikkapa salaattiin verrattuna.

Siis tähän malliin:

kuvankaappaus_2016-4-3_kello_13.59.40.png

Tarkoituksena on ilmeisesti osoittaa, kuinka paljon määrällisesti voi syödä enemmän näitä terveellisiä vaihtoehtoja. Mutta jos oikein mietitään, onko keitetty porkkana nakille kummoinenkaan korvike? Keitetyt babyporkkanat toimivat ihanasti hodarisämpylän välissä. Mikään ei ilahduta vappujuhlijoita samalla tavalla keitettyjen porkkanoiden dippailu perunasalaattiin!

Ehkä tämä oli vain yksittäinen huono esimerkki? Otetaanpa toinen:

kuvankaappaus_2016-4-3_kello_13.59.52.png

Niin, maapähkinävoi suorastaan tirisee kaloreita ja rasvaa. Oletko koskaan ajatellut, kuinka paljon kiiviä voisit laittaa leipäsi päälle ja syödä saman verran kaloreita? Tai kuinka herkulliselta pähkinävoi ja hillo -eväsleipäsi maistuisivatkaan, jos laittaisitkin leivän väliin tukevasti kiiviä? En minäkään. Ja tuskin kukaan mukaan paitsi se joka on ottanut nämä kuvat.

Ja sitten koko jutun ehdoton suosikkini:

kuvankaappaus_2016-4-3_kello_14.00.15.png

Voisit syödä purilaisesi kanssa 200 kilokalorin verran raneja, tai voisit syödä vadillisen habaneroja! Nälkä ja läski lähtevät taatusti, kun korvaat epäterveelliset, rasvaa tihkuvat ranskanperunasi rapsakoilla ja maukkailla chilipaprikoilla! 

Tämän journalistisen kaloripommin innoittamana päätin jatkaa juttua muutamalla lisävertailulla:

matitahnapalsternakka.jpg

Tiesitkö, että 50 grammaa mätitahnaa sisältää 200 kilokaloria? Saman kalorimäärän voisit saada nauttimalla leipäsi päällä 400 grammaa vitamiinipitoista, rouskuvaa palsternakkaa!

kakkuvalkosipuli.jpg

Klassikkoherkku kermakakun kuorrutukseen kuluu pöyristyttävä määrä kermavaahtoa. Tiesitkö, että samalla kalorimäärällä voisit kaapia kakun koristeeksi huikeat 1,5 kiloa valkosipulia?

 

*Artikkeli, joskaan en suosita lukemaan: http://fitnet.fi/uutiset/talta-200-kilokaloria-nayttaa-lautasella-eri-ruokalajeina/  

Puheenaiheet Ruoka ja juoma Höpsöä

Testissä Suunto Ambit 3 Sport

Suunto Ambit 3 Sport on monilajisporttikello, joka vakuuttaa tekniikallaan mutta kaipaisi lisää intuitiivisuutta.*

suunto_ambit_3_sport_kokemuksia.jpg

 

(EDIT: Julkaisin tämän postauksen 20.2., mutta kävin korjaamassa tekstistä yhden typon ja jostain syystä järjestelmä julkaisi tämän kirjoituksen uutena postauksena. Pahoittelut niille jotka jo lukivat tämän! Kertaus on opintojen äiti jne.)

Kotimaisen Suunnon vahvuus on monipuolisessa teknologiassa, eikä tavalliselle treenaajalle suunnatussa Ambit 3 Sportissakaan tarjota niukkuutta: lajeja, muokkausmahdollisuuksia ja ominaisuuksia on runsaasti.

Ambit 3 Sportia (ovh 350 euroa) saa neljässä eri värissä: testikellon räikeän sinisen lisäksi valkoisena, mustana ja korallinvärisenä. Lisäksi mallistossa on astetta fiinimpi versio.  Hintaa ulkoasun upgreidaus lisää noin sadan euron verran.

ambit_3_sport_vaihtoehdot.png

Kello on melkoisen painava (80 g, safiiriversio 6 g enemmän) ja kookas (taulun leveys 50 mm ja korkeus 15,5 mm), mikä tekee siitä hieman kolhon kapeassa ranteessa.

 

Juoksuominaisuudet

suunto_ambit_sport_3_multisport.jpg

Suunto tunnetaan monien juoksuentusiastien valintana, ja juoksu- sekä kestävyyslajikellona Ambit 3 Sport onkin parhaimmillaan.

Kello nappasi kiinni GPS:ään suht nopeasti ja piti yhteyttä yllä moitteettomasti kaikilla testilenkeillä niin hiihtäessä kuin juostessa. Kellon näyttöjä saa muokattua omien mieltymysten mukaan, ja Movescount-applikaation kautta kello näyttää myös erilaisia reittejä. Treenin jälkeistä dataa on tarjolla runsaasti Movescountissa joko puhelimen tai tietokoneen kautta tarkasteltuna.

movescount_juoksu.png

Tein useamman testilenkin vertaillen Sportin ja Garminin FR235:n tarjoamaa dataa. Tulokset olivat lähestulkoon identtisiä, ainoa merkittävä ero tuli palautumisajalla (tämä oli ensimmäinen lenkki FR235:n kanssa, joten ero voi selittyä sillä).

vertailu_ambit_3_fr_235.png

Suunnon Ambit 3 -mallistoon kuuluu myös Run-versio, joka on hitusen karsittu ja halvempi malli Sportiin verrattuna.

 

Muut sporttiominaisuudet

movescount_crossfit.png

Ambitiin saa asennettua runsaasti erilaisia lajeja Movescountin kautta. Vaikka muuten mobiiliapplikaatio olikin välillä epäintuitiivinen ja yhteys puhelimeen muodostui hetkittäin takkuillen, oli uusien lajien lataaminen kelloon hämmästyttävän helppoa.

Erilaisista lukuisista urheilumoodeista valtaosa noudattaa samaa kaavaa (aika, syke jne.) ja eroa on useimmin vain lajin nimessä ja siinä, onko GPS päällä vai ei. Itse käytin pääasiallisesti juoksu- ja hiihto-ominaisuuksien lisäksi Crossfit-lajia ajan ja sykkeen mittaamiseen.

Harjoituksen jälkeen kello näyttää ohjeellista palautumisaikaa, mikä on hauska lisänippeli, joskin palautumisen tosiasialliseen mittaamiseen tarvitaan sykevälivaihtelun mittaamista. Kello näyttää myös kulutetut kalorit, joskin itse suhtaudun tähän arvioon aina hieman skeptisesti. Eräissä treeneissä vieressä olleella soutukaverilla oli hänellä sama kello, samanlainen treeni, melkein sama suoritus aika, hieman enemmän elopainoa ja yli kaksinkertainen kalorinkulutus minuun verrattuna.

 

Käytettävyys, akun kesto ja muut nippeliasiat

suunto_ambit_sport_3_koko.jpg

Ambit 3 Sport on naisen ranteeseen melko suuri, mutta koon onneksi unohtaa helposti. Uudemmissa Suunnon malleissa on jo luovuttu kellotaulun alaosassa kiinni olevasta lähettimestä, ja tämä päivitys varmasti nähdään myös seuraavassa Ambit-mallistossa, jos sellainen on tullakseen. Ranneke kellossa on pehmeä ja miellyttävä. Kiitosta täytyy antaa myös sykevyöstä, jonka lähetin on ihastuttavan pieni. 

Kellon painikkeiden operoiminen oli omaan makuuni hieman raskasta. Pienessä ranteessa kello myös teki omiaan jos näppäinlukkoa ei ollut muistanut laittaa päälle ja esimerkiksi hanska pääsi painamaan nappuloita. Eräällä lenkillä olin vahingossa pistänyt kellon paussille puoleksi tunniksi huomaamattani. Valikoissa liikkuminen vaatii hieman harjaantumista ja insinöörihenkeä, mikä on ollut oman kokemukseni mukaan aina suomalaisten sporttikellovalmistajien helmasynti. Omassa käytössäni laitteen akku kesti helposti viikonkin. Lataus onnistuu USB-piuhalla tietokoneen tai esimerkiksi iPhonen laturin päädyn kautta.

Kello synkronoidaan Bluetoothin avulla puhelimeen. Synkronointi ja paritus takkuili hieman, mutta puhelimesta uusien lajien siirtäminen kelloon sujui ongelmitta. Bluetooth mahdollistaa myös notifikaatioiden näyttämisen kellon taululla, joskaan ilmoituksiin ei voi sen kummemmin reagoida. Kellossa on myös kevyt aktiivisuusmittaus, mutta askelia, unta tai muuta normaalia aktiivirannekedataa Sport ei itsessään tarjoa.

 

Plussat

  • Tukeva, ei lelumaista tuntumaa
  • Eri lajien lisääminen ja muokkaaminen helppoa
  • Kestävyysurheilijan kello

Miinukset

  • Käyttö hetkittäin epäintuitiivista
  • Ei laajempaa aktiivisuuden seurantaa
  • Kolho pieneen ranteeseen

 

Lopputuomio

Laadukas ja monipuolinen, joskin hieman raskas ja miehekäs sporttikello.  Urheilukelloltaan paljon vaativan aktiiviharrastajan valinta. Arvosanaksi 9-. 

 

Ps. Lisää kelloarvioita löytyy sivupalkin pikalinkistä kohdasta Härpätinjuttuja! 

*Suunto lainasi kellon testiin, kokemukset ja näkemykset omiani.

 

 

Hyvinvointi Liikunta Trendit