Ladataan...

Uskotko rakkauteen ensisilmäyksellä?

Joudun näin skeptisesti sanomaan, että en usko. Uskon toki ihastumiseen, joka voi syventyä rakkaudeksi. 

Kuka/ketkä inspiroivat sinua eniten?

Kaikki jotka tavoittelevat omia unelmiaan ja uskaltavat poiketa massasta jollain tavalla.

Millainen olit lapsena/nuorena? Myös kuvat vastauksen yhteydessä olisivat kivoja.

Kysyin tätä äidiltäni, koska ajattelin rehellisimmän vastauksen tulevan sieltä. Kun puhuimme tästä, hän koki melko suuren oivalluksen. Hän nimittäin kertoi että minulla oli pienenä todella tyly tapa ilmoittaa kavereilleni, että "nyt voisit lähteä kotiin". Vanhempani olivat aina ihan hädissään ja yrittivät kertoa ettei se ole kohteliasta. Samaan hengenvetoon hän sanoi että myöhemmin olin taas kova valehtelemaan. Valehtelin asioista, joista ei olisi tarvinnut valehdella, kuten "olen lähdössä juuri piano-tunnille", vaikka en olisi. Kerroin tämän johtuneen siitä, että olen aina tarvinnut paljon omaa aikaa. Pienenä lapsena sitä oli niin rehellinen, että se kuulosti kovin tylyltä. Sitten kun opin ettei niin  voi tehdä, aloin valehdella ollakseni loukkaamatta muiden tunteita. 

Hän ei ollut ymmärtänyt, että joku niin nuori voisi kaivata niin paljon omaa aikaa. Olin lapsena muutenkin todella itsenäinen. Matkustin esimerkiksi 6-vuotiaana monta kertaa viikossa yksin noin tunnin kestävän matkan tanssitunnille. Nautin myös kovasti esiintymisestä ja kehittelimme ystäväni kanssa aina erilaisia performansseja ja sketsejä, joita isäni kuvasi videokameralla. 

Oletko koskaan kokeillut jotain erikoista tyyliä esim. vaatteissa tai hiuksissa, jota olisit katunut? Jos näin on niin tästä kans kuvia kiitos!

Yläasteella mulla oli räppivaihe!!! :D Se ei onneksi kestänyt kauaa, mutta oli sitäkin järkyttävämpi. Siitä ei luojan kiitos ole mitään todistusaineistoa, ainakaan allekirjoittaneella. 

Oletko sukua jääkiekkoilija Sami Lepistölle?

En ainakaan tietääkseni :)

Millaista musiikkia kuuntelet?

Ihan laidasta laitaan. Minulla on varmaan maailman laajin musiikkimaku. Rakastan yksittäisiä biisejä, eikä se tosiaan ole genrestä kiinni. Viimeaikoina Spotifyssa on pauhannut muun muassa Haim, Mac Miller, Husky Rescue, Tom Odell ja The Secret Life Of Walter Mittyn soundtrack.

mistä yleensä ostat vaatteesi?

Ulkomailta. Kaupalla ei ole väliä, enkä ole ollenkaan merkkiuskollinen. Uniikeimmat vaatteet löytyvät kirppiksiltä ja vintageliikkeistä. 


onko sinulla jotain lempi merkkiä tai vaatekauppaa?

Ei oikeastaan. Suomessa varmaan eniten tulee käytyä Zarassa. 

Kuinka usein ja paljon juot alkoholia?

Riippuu ihan täysin viikosta. Joskus tulee tissuteltua vaikka joka ilta lasi punaviiniä ja sitten saattaa mennä kuukausi etten juo pisaraakaan. 

Oletko koskaan tupakoinut?

Olen valitettavasti! Hyihyi. 


Laitatko joka palkastasi osan säästöön vai miten pystyt käymään niin useasti ulkomailla?

En hirveästi käytä rahaa muuhun kuin reissuihin tällä hetkellä. Metsästän myös aina halvimmat lennot ja reissaan aika pienellä budjetilla. 

Minkä ikäinen olet?

25.

Kuinka kauan olet asunut omillasi?

Muutin heti ylioppilasjuhlien jälkeisenä päivänä ensimmäiseen omaan asuntoon. Siitä asti olen sitten asunut yksin tai kaksin. 


Pidätkö enemmän yksin vai kämppiksen kanssa asumisesta?

Kummassakin on puolensa. Mutta tällä hetkellä sanoisin, että kämppiksen. 


Saatteko kämppiksesi kanssa hyvin asiat sovittua (esim. siivoukseen liittyen)?

Saadaan tosi hyvin. Toisaalta kämppikseni on to-del-la siisti. Frendien Monica-siisti. 

Lempitv-sarjasi?

Apua kuinka vaikea. En osaa valita yhtä niin sanon lemppareita. Sinkkuelämää, Frendit, How I Met Your Mother, Greyn Anatomia ja Californiacation.

Millainen on tavallinen arkipäiväsi? Mitä teet koulun/töiden(?) jälkeen ja monelta menet illalla nukkumaan?

Yleensä koulun jälkeen käyn kaupassa, treenaan mahdollisesti ja laitan ruokaa. Syön telkkarin ääressä jotain sarjaa katsellessa ja luen jotain kirjaa ennen nukkumaanmenoa. Jos aamulla on aikainen herätys, yritän mennä joskus 22 aikaan sänkyyn lueskelemaan. 

Mitä mieltä olet irtosuhteista?

En ainakaan tuomitse. Niin kauan kun kumpikin osapuoli on omasta halusta mukana niin niissä ei ole mitään vikaa. 


Lempivuodenaikasi?

KESÄ! Ja oikeastaan myös kevät ihan vain senkin takia että silloin koko kesä on vielä edessä.

Mistä saat intoa ja energiaa huonon päivän keskellä?

 Ystävistä, urheilusta ja siitä tiedosta, että huonot fiilarit menee ohi.

Miten vietät yleensä aikaa ystäviesi kanssa?

Yleensä vain hengaillaan jonkun luona, analysoidaan elämiämme ja nauretaan vanhoille jutuille. 

Haluaisin tietää paljonko painat ja olet pitkä?

Olen 163cm pitkä ja painan n. 52 kg.

Seurusteletko vielä?
Kyllä seurustelen.

Ladataan...

Huomenta! Tänään olisi vuorossa vastauksia hyvinvointiin liittyviin kysymyksiin.

Voiko mielestäsi kiinteyttää vartaloa syömällä normaalisti ja tekemällä välillä jtn treenejä?

Toki! Tietysti riippuu siitä, mitä normaali syöminen sinun kohdallasi tarkoittaa. Jos ihan perus lautasmallin mukaan syö, niin vähän enemmän liikkumalla saa helposti kiinteytettyä kroppaa. Tai sitten jos perus ruokavalio on hyvin rasvainen ja tuhti, saa jo sitä keventämällä ihmeitä aikaiseksi.

Vaikutat jotenkin niin ihanan tasapainoista elämää elävältä ja kokonaisvaltaisesti hyvinvoivalta, oletko aina ollut sellainen vai onko elämäntyylisi muokkautunut ajan myötä? Oletko esimerkiksi jotenkin ”radikaalisti” muuttanut ajatusmaailmaasi tai elämäntapojasi joskus?

Kiitos. En tosiaan ole aina ollut tällainen. Olen joskus kirjoittanut aiheesta näin:

Olen kulkenut pitkän matkan ihmisenä viimeisen 3 vuoden aikana. Olin joskus kokoajan vihainen: maailmalle, asiakkailleni töissä, läheisilleni, itselleni. Kuvittelin kaikkien ongelmieni johtuvan jostain itsestäni riippumattomasta asiasta. Otin usein uhrin roolin ja kieltäydyin näkemästä itsessäni mitään vikaa. Tässä henkisen kasvuni aikana olen oppinut muun muassa seuraavia asioita, joita ajattelin jakaa teidän kanssanne.

  • Kaikki epäkohdat elämässämme, ovat yleensä jollain tapaa meidän itse aiheuttamiamme. Syytökset ovat kuitenkin turhia, myös itsesyytökset.

  • Jos asiat ovat huonosti elämässäsi, eivät ne parane murehtimalla, tai pohtimalla minkä takia niin on käynyt. Mielekkäämpää on pohtia sitä, mihin haluaisit asioiden muuttuvan. Vain sinä itse, olet vastuussa onnellisuudestasi, ei kukaan muu.

  • Negatiivisuus synnyttää lisää negatiivisuutta. Sama lainalaisuus pätee myös positiivisuuteen.

  • Viha on todella kuluttava tunne ja vihaa sisällä pitävä henkilö kuluttaa sillä eniten itseään. Luopuminen ja anteeksianto vapauttavat sinut siitä.

  • Kun kääntää sen negatiivisen energian positiiviseksi ja keskittää sen tavoitellakseen omia unelmiaan, saa uskomattoman paljon aikaan.

  • Jos haluamme jonkun toisen ihmisen muuttuvan, pystymme siihen vain muuttamalla omaa itseämme. Kun tajuaa tämän, moni asia helpottuu suuresti.  Kun joku on ilkeä minua kohtaan, pyrin ajattelemaan, kuinka vaikeaa hänellä on kantaessaan kaikkea tuota vihaa mukanaan, enkä pilaa enää omaa päivääni kääntämällä myös omia ajatuksiani ikäviksi. 

  • Olen ymmärtänyt  myös maailmankaikkeuden rajattomuuden. Se, että olen onnellinen ei tarkoita sitä, että se onnellisuus olisi joltain muulta pois. Tämä pätee kaikkeen muuhunkin. Iloitse saavutuksistasi ja tavoittele rohkeasti unelmiasi.

  • Ympäröi itsesi ihmisillä, kenestä saat energiaa. Älä pidä kiinni sellaisista ihmissuhteista, jotka vievät kaikki voimasi tai luovat negatiivista ilmapiiriä elämääsi.


 

Onko jokin nykyajan treenaamiseen tai ruokavalioon liittyvistä villityksistä mielestäsi erityisen hyvä tai huono? Mitä mieltä olet ylipäätään tällaisista jatkuvasti vaihtuvista fitness-trendeistä?

No periaatteessa “villitykset” on mielestäni aina enemmän tai vähemmän huonoja. Niissä mennään niin helposti äärimmäisyyksiin. Olen toki iloinen siitä, että nykyään urheilu on niin “in”, että sellaisetkin ihmiset ketkä eivät ikinä ole treenanneet, ovat nyt alkaneet liikkua.

 

mitä yleensä syöt päivän aikana? aamupala, lounas, välipala?, päivällinen, iltapala?

Riippuu täysin päivästä, mutta tässä yksi esimerkki:

Aamupala 07.00 : 4 viljan puuro, 1 banaani, hiukan hunajaa / 2 ruisleipää munalla,juustolla ja voilla

Välipala 09.30 : hedelmä (esimerkiksi mandariini)/avokado

Lounas 12.00 : 1,5 paksuhkoa kanan filettä soijahunaja marinaadissa, porkkanoita, kurkkua, paprikaa

Välipala 15.00 : Smoothie (esimerkiksi, vaniljasoijamaitoa + jäisiä marjoja + inkivääriä + tuoretta mangoa)

Päivällinen 18.00 : 1,5 kananfilettä samassa marinaadissa, paprikaa, salaattia,kurkkua, uunikasviksia

Iltapala: Iso kuppi marjoja / teetä


kuinka monta kertaa viikossa käyt salilla?

Tällä hetkellä en käy ollenkaan salilla, vaan teen kotitreenejä pääsääntöisesti.

 

kuinka kauan olet harrastanut liikuntaa?

Aloitin 4-vuotiaana tanssin ja harrastin sitä 16-vuotiaaksi asti. Sen jälkeen on ollut pitkiäki suvantovaiheita, jolloin ei ole tullut liikuttua kamalan paljoa. Nyt olen treenaillut n. 2 vuotta taas enemmän ja vähemmän ahkerasti.

 

Tiedän että olet aiemminkin kirjoitellu motivaatiosta ja sen puutteesta, mutta kysyn nyt kuitenkin.
Miten löytää pitkälle kantava motivaatio esim terveelliseen elämäntapaan ja aktiiviseen urheiluun? Useasti huomaan innolla lähteväni uutta tavoitetta kohden, mutta motivaatio ja tavoitteet katoavat jo viikossa :/ mikä avuksi?

Itse olen huomannut, että motivaatio tippuu yleensä aina silloin kun lähden liian täysillä johonkin. Esimerkiksi liikunnan suhteen saa helposti latistettua oman motivaation kun bookkaa heti ensimmäisen viikon ihan täyteen treenejä. Ei kukaan jaksa sellaista kauaa. Yleensä teen itse niin, että aloitan todella pienillä muutoksilla. Vaikkapa lupaamalla juoda joka päivä 3 litraa vettä. Siinä on jo parille ensimmäiselle viikolle tarpeeksi. Tuntuu ehkä pieneltä, mutta itse saan parhaiten tällä tavalla ujutettua asioita rutiineihin. Yksi pieni juttu kerrallaan. Sitten kun veden juominen sujuu mutkattomasti sitä edes ajattelematta, voi luvata vaikka yhden kotitreenin viikkoon. Ja niin edelleen.

 

Kuinka nopeasti sinulla alkoi näkyä tuloksia esim. Vatsalihaksissa? Kuinka usein ja millaisia vatsalihasliikkeitä teit, että tuloksia alkoi näkyä?

Olen tosiaan harrastanut tanssia koko lapsuuteni ja nuoruuteni. Siellä tuli treenattua aikalailla vatsalihaksia. Tuloksia alkoi kuitenkin näkymään vasta kun ruokavalio oli kunnossa. Vatsalihasliikkeillä pelkästään niitä harvoin saa näkyville. Ja välttämättä niitä vatsalihasliikkeitä ei tarvitse edes tehdä. Esimerkiksi juostessa ne treenaantuvat hyvin ihan huomaamatta.


Riittävätkö muutamat intensiiviset kotitreenit oikeasti pitämään sinut noin hyvässä kunnossa? Käytkö ollenkaan salilla tai harrastat muuta liikuntaa?

En harrasta säännöllisesti muuta liikuntaa. Tykkään tehdä tosin pitkiä n. 10 km reippaita kävelyitä aina kun vain saan jonkun seuraksi.

 

Ketkä ovat urheilullisia esikuviasi? Lemppari motivaatiokuva/henkilö?

Hahaha, varmaan Sarah Connor terminaattorista. Pidän sellasista Badass-naisista jotka jaksavat vetää leukoja ja punnertaa. Noin niinkuin taas kropan suhteen, minua miellyttää Sarah Jessica Parker Carrie-aikoinaan.

 

Osaisitko suositella jotain hyviä elämänasenteen liittyviä kirjoja, Secret on jo kirjastossa varauksessa.

No ainakin juuri lukemani Saku Tuomisen Hyvä elämä, lyhyt oppimäärä oli ihana. Tosin lyhyt ja kepeän puoleinen. Pidin myös Henkka Hyppösen Nautitaan Raakana- kirjasta ja Joseph Murphyn Alitajuntasi voima. Olen kuullut myös ylistyssanoja Pyydä niin saat-kirjasta, jonka ajattelinkin ottaa seuraavaksi luettavaksi.

 

Onko lihaton lokakuu vaikuttanut ruokalutottumuksiisi näin jälkeenpäin?

Haluaisin ihan hirveästi sanoa, että joo, mutta ei se kyllä valitettavasti ole.

Mitä liikuntalajia haluaisit kokeilla, jos saisit kokeilla ihan mitä vain?

Hmm, ehkä jousiammuntaa!

Noudatatko jotain tiettyä ruokavaliota?

En oikeastaan. Pyrin syömään melko simppeliä tavallista ruokaa, tosin melko hiilaritietoisesti.


Mikä on sun suhtautumises hiilareihin?

Niinkuin ylempänä mainitsin, syön hiilaritietoisesti. En ole makean perään juurikaan, mutta voisin elää pastalla, juustolla ja vaalealla leivällä. Yleensä pyrin kuitenkin välttämään kaikkia nopeita hiilareita. Syön kuitenkin hedelmiä ja ruisleipää päivittäin, joten en missään nimessä kieltäydy hiilareista kokonaan.

Tiedätkö rasvaprosenttisi ? Ja millä tavalla teet aerobista treeniä?

En tiedä tällä hetkellä. Aerobista teen reippailla kävelyillä (jos sitä edes voi aerobiseksi kutsua) ja hiit-treenejä tekemällä kotona. Melkein kaikissa lihaskunnoissanikin pyrin pitämään sykkeen koholla.

Hei! Sinulla on todella inspiroiva blogi ja vaikutat itsekin tasapainoiselta tyypiltä. Haluaisinkin siksi kysyä itseänikin askarruttavan kysymyksen. Kuinka voin elää terveellisesti syöden, liikunnasta nauttien ja elämää eläen sairastumatta syömishäiriöön. Moni fitness-intoilija on mielestäni ortoreksian rajoilla, mikä ei ole lainkaan tervettä, saati esimerkillistä toimintaa. Olenkin huolestunut, itse toipuvana suömishäiriöisenä, tästä suunnasta, jossa liikuntaa ja ”terveellistä” elämäntapaa ihaillaan yltiöpäisesti, jopa liiallisissa määrissä. Kiitos vastauksestasi!

Kiitos paljon. Minusta tuo kysymyksesi jo kertoo sen, että suhtaudut asiaan fiksusti. Välillä terveellisyyden tavoittelu menee helposti överiksi. Kannattaa miettiä, ettei ruokavalio tai treenit ole se ykkösasia elämässä. Jos ajatuksesi alkaa pyöriä pelkästään niiden ympärillä tai alat esimerkiksi jättäytymään pois sosiaalisista tilanteista jatkuvasti sen takia että treenit jäisi väliin tai et saisi omia ruokia mukaan, kannattaa ottaa pieni tietoinen breikki kaikesta ”terveellisyydestä”.

 

Haluaisin tietää syötkö edelleen yhtä monta ateriaa päivässä, kuin mitä aiemmin olet kertonut tavoistasi? (Eli aamupala, välipala, lounas, välipala, (palautusjuoma), päivällinen, iltapala? Ja että treenaatko siis nykyään vain kotitreenejä pelkästään vai käytkö salilla/juoksu tai kävelylenkillä myös?

Kyllä aikalailla. Iltapalaa en aina syö, jos iltaruoka menee myöhäiselle ajankohdalle. Nukun parhaiten silloin, kun en ole syönyt juuri ennen nukkumaanmenoa. Käyn kävelylenkeillä aina kun mahdollista, mutta salilla en tällä hetkellä käy ollenkaan.

Kysymyspostauksesta on tulossa vielä kolmas osa myöhemmin. Mutta nyt kivaa alkanutta viikkoa kaikille! Täällä on vielä sunnuntai-ilta ja saavuttiin juuri Santa Barbaraan tosi sympaattiseen hostelliin. Maisemat ovat olleet ihan mielettömiä. Laitan kuvia mahdollisimman pian, nyt silmäluomet painavat liikaa. Instagramissa voi seurata reissua reaaliajassa, olen siellä @startlivingyourbestlife 

Pages