Miten treenaan nykyään? + koko kuukauden treenikalenteri

Tyhjä ajatus

Kirjoitin muutama viikko sitten postauksen urheiluidentiteetin löytämisestä jossa mainitsin liikkuvani todella fiilispohjaisesti. Tällä hetkellä mulla ei ole minkäänlaisia urheilutavoitteita, vaan oikesti menen salille tai lenkille täysin vain liikunnanilon takia. Tammikuun treenit eivät siis olleet omalta osaltani mitenkään rääkkäystä tai rajojen koettelemista, mutta liikkumiskertoja on silti tullut mielestäni mukavasti. Se on pitänyt mielen energisenä ja kehon hyväntuntuisena.

Koko kuukauden treenikalenteri

Ma: 1h vinyasa-jooga

Ti: 1h CrossFit

Ke: 1h CrossFit

To: 1h vinyasa-jooga

Pe: 1h CrossFit

Ma: 1h CrossFit

Ke: 1h CrossFit

To: 1,5h yin-jooga

Pe: 1h flow-jooga

La: 3km juoksulenkki



Ma: 1h CrossFit

Ti: 30min uinti

Ke: 1h CrossFit

Pe: 1h flow-jooga

Su: 4km juoksulenkki

Ma: 1h CrossFit

Ti: 30min uinti

Ke: 1h CrossFit

Pe: 1h CrossFit

Ma: 1h CrossFit

Ti: 1h defendo (itsepuolustustunti)

Ke: 1h CrossFit

Tässä ja ensi kuussa eri matkat tulevat sekoittamaan säännöllistä treenirytmiä mutta aion yrittää parhaani. Ehkä siitäkin saisi mielenkiintoisen postausidean: miten treenata reissun päällä. Vai mitä mieltä olette?

 

Kuvat Rootsin joogastudiosta ja CrossFit-boksiltamme, CrossFit Basementilta

 

 

SARANDA
  
OTA YHTEYTTÄ: TYHJAAJATUS@LIVE.FI
FACEBOOK / INSTAGRAM / BLOGLOVIN

Kommentit

12Vilma (Ei varmistettu)

Heippa! Missä käyt crossfittaamassa ja mitä olet tykännyt paikasta? Ihastuin lajiin ja olen harkinnut jollekkin crossfit salille liittymistä, mutta vielä vertailen vaihtoehtoja :)

Saranda
Tyhjä ajatus

Moi Vilma! Ihanaa et tykkäsit CrossFitistä. :) Mä oon käynyt jo vuosia CrossFit Basementissä Helsingissä, meillä on salit Töölössä/Kampissa ja Kurvissa/Sörnäisissä. Superhyvät valmentajat ja monipuolisesti ohjattuja tunteja aamusta iltaan. Lämmin suositus!

Vööra. (Ei varmistettu)

Saranda!!! Tästä lähtien runebergin päivä on mun lempipäivä vuodessa, kiitos sun jakaman reseptin! Niin hyviä torttuja sain aikaseksi et tajunta räjähtää! :'D ja mielestäni tää on hyvä kommentti tähä postaukseen, täytyy muistaa tasapaino ;)

Saranda
Tyhjä ajatus

Oikeesti!? :D IHANAA! <3 Tosi kiva kuulla! Tuun aina hyvälle mielelle jos mun reseptit toimii. :)

Lauantaina nähdään! <3<3

Evelii (Ei varmistettu)

Moi! Käytkö sä missä noilla vinyasa-jooga tunneilla, vai teetkö yleensä harjoituksen itsenäisesti? :)

Saranda
Tyhjä ajatus

Moikka! Mä kävin vinyassa SagaYogassa kun studioon tuli ohjaamaan parin viikon ajan yksi Susanna. SagaYogassa ei tällä hetkellä taida olla vinyasaa mutta suosittelen lämmöllä Sagan vetämiä flow-tunteja! Powerful flowssa tulee oikeesti HIKI ja lihakset kipeeksi kun taas gentle flow on nimensäkin mukaisesti hidastempoisempi. :) Lisätietoa http://www.sagayoga.fi

Evelii (Ei varmistettu)

Kiitos vinkeistä, en ollutkaan kuullut aiemmin tuosta SagaYogasta, täytyy siis käydä testaamassa. :)

Saranda
Tyhjä ajatus

Muuten oon käynyt Roots Helsingissä missä onkin tunteja laidasta laitaan. :) www.rootshelsinki.com

Kommentoi