Miten treenaan nykyään? + koko kuukauden treenikalenteri

Roots Helsinki Jooga

Kirjoitin muutama viikko sitten postauksen urheiluidentiteetin löytämisestä jossa mainitsin liikkuvani todella fiilispohjaisesti. Tällä hetkellä mulla ei ole minkäänlaisia urheilutavoitteita, vaan oikesti menen salille tai lenkille täysin vain liikunnanilon takia. Tammikuun treenit eivät siis olleet omalta osaltani mitenkään rääkkäystä tai rajojen koettelemista, mutta liikkumiskertoja on silti tullut mielestäni mukavasti. Se on pitänyt mielen energisenä ja kehon hyväntuntuisena.

DSC_8803.JPG

Koko kuukauden treenikalenteri

Ma: 1h vinyasa-jooga
Ti: 1h CrossFit
Ke: 1h CrossFit
To: 1h vinyasa-jooga
Pe: 1h CrossFit

Ma: 1h CrossFit
Ke: 1h CrossFit
To: 1,5h yin-jooga
Pe: 1h flow-jooga
La: 3km juoksulenkki

Ma: 1h CrossFit
Ti: 30min uinti
Ke: 1h CrossFit
Pe: 1h flow-jooga
Su: 4km juoksulenkki

Ma: 1h CrossFit
Ti: 30min uinti
Ke: 1h CrossFit
Pe: 1h CrossFit

Ma: 1h CrossFit
Ti: 1h defendo (itsepuolustustunti)
Ke: 1h CrossFit

CrossFit Basement

Tässä ja ensi kuussa eri matkat tulevat sekoittamaan säännöllistä treenirytmiä mutta aion yrittää parhaani. Ehkä siitäkin saisi mielenkiintoisen postausidean: miten treenata reissun päällä. Vai mitä mieltä olette?

 

Kuvat Rootsin joogastudiosta ja CrossFit-boksiltamme, CrossFit Basementilta

 

 

SARANDA
  
OTA YHTEYTTÄ: TYHJAAJATUS@LIVE.FI
FACEBOOK / INSTAGRAM / BLOGLOVIN

Kommentit (8)
  1. Moi! Käytkö sä missä noilla vinyasa-jooga tunneilla, vai teetkö yleensä harjoituksen itsenäisesti? 🙂

    1. Moikka! Mä kävin vinyassa SagaYogassa kun studioon tuli ohjaamaan parin viikon ajan yksi Susanna. SagaYogassa ei tällä hetkellä taida olla vinyasaa mutta suosittelen lämmöllä Sagan vetämiä flow-tunteja! Powerful flowssa tulee oikeesti HIKI ja lihakset kipeeksi kun taas gentle flow on nimensäkin mukaisesti hidastempoisempi. 🙂 Lisätietoa http://www.sagayoga.fi

      1. Kiitos vinkeistä, en ollutkaan kuullut aiemmin tuosta SagaYogasta, täytyy siis käydä testaamassa. 🙂

    2. Muuten oon käynyt Roots Helsingissä missä onkin tunteja laidasta laitaan. 🙂 http://www.rootshelsinki.com

  2. Saranda!!! Tästä lähtien runebergin päivä on mun lempipäivä vuodessa, kiitos sun jakaman reseptin! Niin hyviä torttuja sain aikaseksi et tajunta räjähtää! :’D ja mielestäni tää on hyvä kommentti tähä postaukseen, täytyy muistaa tasapaino 😉

    1. Oikeesti!? 😀 IHANAA! <3 Tosi kiva kuulla! Tuun aina hyvälle mielelle jos mun reseptit toimii. 🙂

      Lauantaina nähdään! <3<3

Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *