Ruokaisa vesimelonisalaatti

Ladataan...

Meillä on tapana aina Nycissä ollessamme tehdä tällaista feta-vesimeloni-minttu-salaattia. Ystävämme Satu on sen joskus meille esitellyt ja siitä lähtien sitä on tullut tehtyä jokaisella reissulla. Se on ihanan raikas ja kevyt iltapala ja varsinkin kaiken pizza- ja hampurilaisähkyn jälkeen kaipaa jotain sellaista. Siinä ei ole siis mitään muuta kuin noita kolmea ainesosaa. Jostain syystä sitä...

Sporttikattaus

Ladataan...
jennituokko ByJenni

Pohdiskelin juuri että, pitäiskö ensin kertoa kuka olen, mistä tulen ja muuta oleellisempaa faktaa. Mutta mennään nyt tälleen fiiliksen mukaan. Siispä aloitan kuitenkin tästä sporttiminäni esittelystä.

Oon kyllä melkoinen multitaskaaja mitä urheiluun tulee. Enkä suinkaan multitalentti, vaan ennemminkin aika peruspuurtaja. Tykkään haastaa itseäni ja oon aina ollut innokas kokeilemaan eri juttuja, joten niitä on sitten kertynyt. Lapsena jo halusin testata kaikkea mahdollista. Eihän sitä...

VINKKI VOIMAPYÖRÄVATSOIHIN

Ladataan...
WellnessWeera WellnessWeera

Hei kaikki!

Tässä on yksi omista lemppari vatsalihasliikkeistäni! Liike on aika haastava, joten kerron nyt hyvän vinkin helpottaa liikettä. Muista, että voit aloittaa liikkeen harjoittelemisen vahvalla kuminauhalla ja siirtyä kehittyessäsi löysempiin ja joustavimpiin kuminauhoihin. Kohta osaatkin suorittaa liikkeen jo ilman kuminauhaa!

Liikkeen suoritustekniikka: Ota voimapyörän kahvoista kiinni ja asetu polvillesi lattialle. Lähde työntämään rullaa eteenpäin kädet suorina....

Tarifassa chillaamassa

Ladataan...
nhkomula Maailman kolkista

Malagan jälkeen suuntasimme kohti Tarifaa. Vuokrasimme auton Malagan kentältä ja ajaa hurautimme Tarifaan noin parissa tunnissa. Ja siis täytyy kyllä taas kehua Espanjan tieverkostoa: motarit on viimeisen päälle kunnossa ja pientä maksua (siis tietullia) vastaan saa huristella maan pääväylillä melkein yksin! Säästyy aikaa ja hermoja!

...

Viikko purea takana

Ladataan...
Tiina Lahti Tinttu

Ensimmäinen viikko Pure Power -valmennusta takana! Olo on hyvä, nälkä on pysynyt kohtalaisen hyvin loitolla ja motivaatio on edelleen korkealla. Pakko se on myöntää, että on siinä omassa sitoutumisessa tietynlainen ero kun on valmennuksesta kerran maksanut, haha! Ruokavalio on aika yksinkertainen ja perustuu hiilihydraattisyklitykseen, eli pääsääntöisesti vedetään matalilla hiilihydraateilla ja välillä tankkaillaan sitten sitä puuroa oikeen kunnolla. Tämä näyttää sopivan mulle oikeen...

Pages