TEMPPU JA MITEN SE TEHDÄÄN: UUDEN VUODEN LUPAUSTEN LUNASTAMINEN

Ladataan...
Valonkantaja Valonkantaja

 

 

 

 

Monet haluavat aloittaa uuden vuoden puhtaalta pöydältä. Samalla kun vanha vuosi lyödään pakettiin, asetetaan tavoitteita uudelle, paremmalle vuodelle. Monille se tarkoittaa konkreettisia kunto- tai painotavoitteita, lupausta uuden taidon oppimisesta tai vaikkapa elämän järjestämistä hieman paremmalle tolalle....

Miksi minä haluan laihtua?

Ladataan...

Mitä painan nyt?

90,4 kg. (Olen 162 cm pitkä)

 

Kuinka paljon olen pahimmillani painanut?

Pahimmillaan panoin 95,5 kg. Tämä oli punnittu painoni vielä kaksi viikkoa sitten juuri joulun jäljiltä.

 

Mikä on painonpudotustavoitteeni?

Kaiken kaikkiaan painoa haluan pudottaa yhteensä 20-30 kg. Minulla ei ole tavoitteelle varsinaista aikarajaa asetettuna. Tämä riippuu lopulta niin monesta...

Hyvinvoinnin perusasioita

Ladataan...
Algonuevo ALGO NUEVO

Rakastan listoja (kukapa ei), joten listasin: 

 

ASIOITA, JOTKA TEKEVÄT IHMISELLE HYVÄÄ:

 

Yhteisöön kuuluminen, olla tärkeä osa jotakin ryhmää

Toisen ihmisen rakastaminen ja rakastetuksi tuleminen

Joku ihminen, joka jaksaa kuunnella ja jonka kanssa voi puhua mistä vaan

Taiteen tekeminen ja taiteen kokeminen

Uusien asioiden oppiminen

Toisten ihmisten/eläinten auttaminen

Joku, josta...

Huomenna sitten

Ladataan...

Koen vakavaa motivaation puutostilaa. Uuden vuoden postauksissa, joista siis on vain noin kaksi viikkoa aikaa, suunnittelin vaikka millaisia kuntokuureja. Olen kunnostautunut lähinnä istumisessa ja makaamisessa. Olo on sen mukainen. Olen ollut kipeänä. Olen ollut laiska. Olen ollut väsynyt. Olen ajatellut, että ansaitsen levon kovan henkisen kuormituksen jälkeen. Kaikki tämä on totta. Toisaalta oloni voisi olla paljon mukavampi ja energisempi, jos olisin pitänyt kiinni edes jonkinlaisesta...

Olen valmis - psykologi, maisteri ja ihminen

Ladataan...
unepetitelife une petite life

Hei vaan pitkästä aikaa! Mistäs sitä aloittaisi. Syksy on ollut täysi ja täynnä monenlaisia tunteita, titteleitä ja tapahtumia. Blogin Instagramin seuraajat tietävät jo, että psykologiharjoitteluni on ohi, valmistuin psykologian maisteriksi, sain psykologin laillistuksen sekä ensimmäisen työpaikkani psykologina vaativassa erikoissairaanhoidossa...

Lehtikaalipasta ja itsetehty cashew-pesto

Ladataan...

Viimeaikoina on tehnyt mieli katsoa taas vähän tarkemmin ruokavaliota ja sitä, saako tarpeeksi vitamiineja ja hyviä rasvoja. Samalla pimeys on kuitenkin saanut hiilarihimot valloilleen ja houkutellut syömään pastaa jokaisella aterialla. Päätin siis tuunata pastareseptistä sellaisen, että siitä saisi jotain hyvääkin keholle. Tänään ajattelin syödä samaa pestoa kesäkurpitsasta tehdyn "pastan"...

Lyhyesti: elämä onkin ihan kivaa

Ladataan...
sronogeist Kaikki varikset

Moi!

En oikeastaan voi kuvaillakaan nykyistä hetkeä. Viimeinkin olen päässyt pois sumusta, jossa olen vaeltanut yli vuoden. Kerroinkin eräässä postauksessa kilpirauhasen vajaatoiminnasta, ja kuinka se on vetänyt kaiken voiman pois minusta. Siihen on nyt kuitenkin tullut muutos, sillä olemme saaneet lääkeannoksen oikean kokoiseksi. Voisi sanoa, että tämän tammikuun ajan elimistöni on palautunut normaaliin tilaan, ja se tuntuu uskomattomalta.

On melkoisen mieletöntä, että jaksan...

Uusi ruokavalio

Ladataan...

Olen aina ollut paha napsimaan. Kaikkea pientä laittaa huomaamattaan suuhun koko ajan, jääkaapilla käy napsimassa jotain pientä suuhun kun 'tekee mieli'. Toinen huono on se, että en ole suunnitellut ruokia oikein ja sitten nälkäisenä, kun kauppaan lähtö on venynyt niin käydään syömässä tai tilataan kotiin ruokaa. Ja näin kävi parhaimmillaan muutaman kerran viikossa. 

Kun aloitin tämän PT jakson, sain mulle henkikökohtaisesti tehdyn ruokavalion. Tuntuu paljon helpommalta, kun on joku...

Pages