Ladataan...

Hei ihanat! 

Joko te olette matkalla juhannuksen viettoon? Me saatiin auto ja perhe pakattua jo hyvissä ajoin ja auton nokka on nyt kohti Savoa ja mökkiä, jee! Ja aamu alkoi muuten mitä parhaasti mun ihanien bootcamp-leidien kanssa, tällä kertaa oli tosi paljon ensikertalaisia mikä on aina mahtavaa! Ensi viikolla treenataan taas torstai-iltana klo 18-19, treffataan Kaivohuoneen edessä eli lämpimästi tervetuloa mukaan! 

Kävin eilen testaamassa Kallioon Tammikuussa avattua Float Kallio- paikkaa joka oli ainakin itselle ihan täysin uusi tuttavuus; sekä paikka että kokemus. Oletteko te kuulleet näistä kelluntatankeista? 

Tässä hieman lisätietoja: 

KELLUNTATANKKI on noin 2,5 metriä pitkä sekä 1,5 metriä leveä ja korkea tila, jonka pohjalla on erittäin suolaista, kelluttavaa vettä. Sekä vesi että ilma ovat kehon lämpöisiä. Tankki on aistiärsykkeetön ympäristö, jossa suolaveteen katoava keho saa täydellisen levon ja jossa mieli luontaisesti pyrkii kohti meditatiivista tilaa.

KELLUNNAN VAIKUTUKSET :

- Aikaansaa syvän rentoutumisen
- Vähentää stressiä
- Vahvistaa luovuutta, oppimista ja muistia
- Auttaa unettomuuteen ja parantaa unirytmiä
- Parantaa keskittymiskykyä
- Lieventää ja poistaa fyysistä kipua
- Vähentää burn-outin, ahdistuksen ja masennuksen tunnetta
- Nopeuttaa urheilusuorituksesta palautumista
- Avustaa ja ohjaa meditatiiviseen tilaan

Oma kokemukseni kellunnasta oli erittäin positiivinen. Olin aluksi todella jännittynyt ja peloissani suorastaan, sillä minulla on todella paha ahtaanpaikankammo. Olin jo varautunut siihen etten pystyisi menemään tankkiin kellumaan. Float Kallion tilat ovat aivan mielettömän kauniit ja heti tuli ihanan harmoninen ja rauhallinen olo. Itse kelluntahuone oli myös todella viihtyisä, tosin ensinäkymä tankista hieman säikäytti tämän ahtaanpaikankammoisen. Ennen tankkiin menoa käydään suihkussa, pestään meikit pois ja tankkiin mennään alasti kellumaan. Tankissa on n. 500kg suolaa joten vesi on todella kelluttavaa. Itse käytin niskan takana niskatukea, mutta loppuvaiheessa testasin kellua ilman niskatukea ja se onnistui myös tosi hyvin.  Sitten vain kellutaan, ajantaju hävisi täysin mutta reilun tunnin taisin tankissa kellua. Huoneesta häviää valot kun menet tankkiin joten saat olla ihan rauhassa tankin vaihtuvissa rauhoittavissa valoissa, tai sitten voit sammuttaa tankistakin kokonaan valot ja olla ihan pimeässä. Tankin kannen voi pitää auki (niin kuin minä pidin) tai sitten sen voi laittaa hieman enemmän kiinni jolloin myös ilma itse tankissa lämpenee vielä vähän enemmän. Tylsää ei tankissa tullut ja kuten jo mainitsin ajantaju hävisi kyllä ihan täysin. Olin omissa ajatuksissani, silmiä en tosin vielä ekalla kerralla uskaltanut sulkea mutta osasin kyllä rentoutua. Erityisesti liikunnasta kipeät lihakseni tykkäsivät tästä ja keho oli selkeästi palautuneempi ja rentoutunut kellunnan jälkeen, mielestä nyt puhumattakaan. Kokonaisuudessaan aivan ihana kokemus jota suosittelen ihan kaikille! Voisin kuvitella että esim. syksyn pimeydessä tämä voisi olla aivan ihanaa, aion ehdottomasti mennä testaamaan uudestaan itsekin. Kellunnan jälkeen sai pestä itsensä luomupesuaineilla ja hengailla kauniissa lounge-tilassa juoden teetä ja vettä sekä lukien lehtiä. Ihan täydellistä! Tänne tulen tosiaan ehdottomasti uudestaan ja suosittelen sinuakin käymään testaamassa kelluntaa! :) 

 

 

 

Share
Ladataan...

Ladataan...

Hei muruset! 

Tämän päivän aihe sai alkunsa kun mietiskelin tässä yksi päivä että mitähän sitä tänään touhuaisi aktiivisen 1-v naperon kanssa. En ole luonnostani sellainen super-äiti hahmo joka keksii leikkejä, pyörii lattialla lapsen kanssa ja osaa heittäytyä kaikkiin lapsen touhuihin mukaan. Asutut vuodet Ranskassa ovat saaneet minut huomaamaan että olen enemmänkin sellainen ranskalainen mutsi, välillä varmasti vähän tylsähkö lapsen mielestä mutta olen sitä mieltä että lapsen täytyy oppia omatoimiseksi ja leikkimään myös itsekseen ilman vanhempien jatkuvaa höösäystä. Meillä onkin sääntöjä että jos mimmi leikkii itsekseen niin se on pyhä hetki ja siihen ei KUKAAN saa mennä väliin häiritsemään! En ole myöskään ikinä ollut mitenkään mega lapsi-ihminen, omaa lastani tietysti rakastan yli kaiken (:D) mutta en ole silti lapsen saannin myötä muuttunut persoonana kovasti ja kyllästyn (valitettavasti) melko nopeasti seuraamaan pikku lasten touhuja. Kuulostaa varmaan jonkun korvaan kauhealta, mutta tiedän etten ole ainut tällainen mutsi joten olenkin kerännyt hieman vinkkejä mitä tehdä lasten kanssa jos äidin ideat ovat hukassa. 

  • Siivoa! Hyvin harvoin (ehkä kerran) onnistuu se että äiti istuskelee, lukee lehteä ja juo kahvia ja lapsi leikkii kiltisti vieressä. Mutta yleensä aina kun siivoan kotia, pesen pyykkiä, laitan ruokaa tms saattaa lapsi touhuilla ihan rauhassa omia puuhiaan kun hän näkee että äitikin touhuilee. (Olen myös oppinut mega taitavaksi salasomettajaksi siivotessani) 
  • Jumppaa& venyttelyä. Tyttö rakastaa kun hyörin lattialla ja hän voi kiipeillä päälläni. Ei ehkä kaikkein tehokkainta jumppaa mutta hauskaa yhdessäoloa ja tyttö saa harjoitella kiipeilytaitojaan liikkuvan telineensä (äiti) kanssa. 
  • Inspiroivat ja leikkiin houkuttelevat lelut. Vähän päälle 1-vuotias jaksaa jo keskittyä hetken aikaa leikkimään ja erityisesti rakentamaan mielenkiintoisilla leluilla. Perus Duplot ovat nyt iso hitti ja lisäksi Briolta * on saapunut markkinoille vaikka mitä uusia kivoja leluja jotka ovat täysin myrkyttömiä ja puhtaita leluja. Lelujen puhtaus onkin yksi erittäin tärkeä kriteeri meillä kotona. Suosin ehdottomasti puuleluja tyttärelleni, muovia niin vähän kuin mahdollista. 
  • Ulkona touhuaminen ja puistossa keinuminen ovat nyt suosikkeja. Onneksi on kesä ja ulkona voi olla ilman valtavaa talvivaatekerrastoa. Kun meidän neidin laittaa keinuun hän viihtyy siellä helposti tunnin. Auta armias jos häntä yrittää ottaa keinusta pois ennen kuin hän itse haluaa... 
  • Toinen ulkosuosikkipuuha on omien rattaiden työntäminen. Tämä on myös loistava keino purkaa tytön energiavarastoja, tunnin lenkki ulkona rattaita työntäen alkaa kummasti väsyttää ja mimmi nukahtaa kuin pikku enkeli illalla;) 
  • Majojen rakentaminen. Viltti sohvapöydän päälle, sohvan tyynyistä maja etc. Tässä vain mielikuvitus on rajana ja mitä ahtaampaan koloon maja saadaan rakennettua sitä hauskempaa se on! 
  • Erilaiset kesätapahtumat lapsille. Kannattaa seurata Hesarista/ Facebookista tulevia tapahtumia, erityisesti nyt kesällä on ihan huimasti erilaisia tapahtumia pienille ja vähän isommille lapsille. Kaiken sen uuden ja ihmettelyn lomassa äitikin saa hetken hengähdysaikaa:) 
  • Vaatekaapin penkominen, uudelleen järjestely ja vaatteiden sovittelu:D Tämä on ainakin meillä ihan suosikkipuuhaa tällä hetkellä! Sopii hyvin sadepäivien ratoksi jos ulos ei vain huvita lähteä! Ollaan muuten aivan ihastuttu tähän Virolaiseen Breden-vaatemerkkiin*. käykääpä kurkkaa mitä ihanuuksia sieltä löytyy! Erityisesti ihastuin merinovillaisiin pipoihin, toimii Suomessa niin kesät kuin talvet:D 

Tässä mun vinkkejä, löytyykö teiltä jotain kivoja ideoita pikkulapsiarkeen? 

*tuotteet saatu blogin kautta 

 

Share
Ladataan...

Ladataan...

Kesä ja aurinko vaativat paljon jädeä, ainakin minun mielestäni. Oma kroppani ei ole perinteisen sokeri&maitopläjäyksen ystävä joten tykkään kehitellä ja testailla erilaisia terveellisiä vaihtoehtoja jätskille. Niille päiville kun oma keittiöinto on kateissa on onneksi Kolmen Kaverin vegaanit jätskit, suklaa-maapähkinä on oma ehdoton suosikkini! <3 

Nämä reseptit ovat mukaeltu Manuela Boscon Vegemaniaa- kirjasta josta olen nyt erityisen kovasti hullaantunut. Alla on kaksi erilaista jätskireseptiä ja Sundae-kastikkeen resepti, molemmat jädet siis vaativat tämän kastikkeen maistuakseen täydelliseltä<3 (Itselleni tulee mieleen Mäkkärin sundae-jätski jota suurkulutin teini-iässä, nam:)) Kastikkeesta tulee sen verran paljon että siitä riittää molempiin jätskiin ja se myös säilyy vuorokauden jääkaapissa. Jätskit ovat mitoitettu kahdelle+ yhdelle pienelle lapselle. 

Banaanilakujäde: 

  • 4 pakastettua banaania 
  • 1 1/2 dl mantelimaitoa 
  • 2 isoa rkl lakritsijauhetta
  • 1 rkl hunajaa

Sekoita kaikki blenderissä ja sotke sundae-kastike joukkoon. Nauti! 

Suklaaprotskujäde: 

  • 1 pakastettu banaani 
  • 1,5 dl pakastettua kukkakaalia 
  • 2 rkl suklaaproteiinia (itse käytän Foodinin) 
  • iso loraus kauramaitoa 
  • 2 rkl raakakaakaojauhetta
  • 2 rkl maapähkinävoita 
  • loraus hunajaa 
  • 1 rkl pellaavansiemeniä 
  • suklaahippuja/ raakakaakao nibsejä 

Sekoita kaikki muut ainekset paitsi suklaahiput blenderissä. Lisää joukkoon suklaapalat ja sundae-kastike. Nauti! 

Ja kaiken kruunaava Sundae-kastike:

  • 2 dl kaurakermaa 1-1 1/2 dl kookossokeria
  • 1 rkl lakritsijauhetta 
  • 1 rkl raakakaakaojauhetta

Lisää kaikki ainekset kattilaan ja kiehauta kunnes seos on paksuhkoa, noin 20 minuuttia. Sekoittele ja varo ettei seos kiuhu yli. Lisää jätskin joukkoon kauniisti pyöritellen. 

 

Makoisaa päivää muruset! 

Kuva: Pinterest

Share
Ladataan...

Pages