Masennus on uusi kansansairaus
Nyky-yhteiskunnan suorituskeskeinen, kiirettä ja aikaansaantia suosiva malli ajaa ihmisiä enemmän ja enemmän masennukseen. Nyt puhun siis tästä oikeasta lääketieteellisestä sairaudesta, en maanantaivitutuksesta. Meidät ajetaan tekemään ja tekemään, arvostelemaan itseämme, kiirehtimään ja paheksumaan lepoa, hidastamista ja rauhoittumista. Lisäksi, masennuksen stigma aiheuttaa sairastuneille paineita ja häpeää, jotka pahimmillaan estävät avunhankintaa. Ei tiedetä, mitä masennus on eikä tiedetä, mitä pahimmillaan itsensä äärirajoille veto eri osa-alueilla voi aiheuttaa.
Näistä asioista on hyvä puhua. Siitä, miksi vituttaa, miksi on alakuloinen fiilis ja voisiko asioille tehdä jotain. Kysyä itseltään, elänkö oikeasti sellaista elämää kuin haluan vai vaikuttaako päätöksiini liikaa ulkopuolisten mielipiteet ja odotukset meitä kohtaan. Emme aina nimittäin muista tutkiskella itseämme, emmekä usko hevillä sitä, että tietyt persoonamme ominaisuudet ja luonteenpiirteet ovat osa meitä itseämme ja meidän kuuluu elää elämäämme luontomme mukaisesti. Esimerkiksi, jos et ole yltiötoimelias ihminen, et voi raahata itseäsi 14 tuntina vuorokaudessa ympäriämpäri töitä, harrastuksia ja tapaamisia, sillä sielusi tarvitsee lepoa ja rauhoittumista. Jos olet herkkä ja kiltti ihminen, sinun on pidettävä huolta ettei työtoverisi ym. toimi sinua vastaan tahtomattaan tai sinun huomaamatta – kiltteys on yksi luonteenpiirteistä joka huomioimatta ajaa ihmisiä loppuunpalamiseen, kun on aina autettava muita ja annettava periksi.
Omia tälläisiä luonteenpiirteitäni ovat nimenomaan nuo kiltteys, rauhallisuus (olkoon se nyt toimeliaisuuden vastakohta), herkkyys ja ajattelevaisuus. Annan helposti periksi ja tarjoan apuani silloinkin, kun omat resurssini eivät riittäisi. En pidä jatkuvasta menemisestä ja kiireestä, ja olen lisäksi hyvin vaativa itseäni kohtaan ja näillä ominaisuuksilla saan mahtavan itsetuhon koneiston pyörimään jos en puutu omaan toimintaani ajoissa. Herkkyyteni vuoksi suuret asiat saavat minut helposti tolaltani, ja tarvitsen aina rauhoittumista ja käsittelyaikaa isoille asioille, jotta ja ksan keskittyä ja elää elämääni oikealla polulla. Ajattelen asioita paljon ja syvällisesti, joten joudun myös välillä viheltämään pelin poikki ja käymään läpi omat ajatusmallini, jotta tiedän missä mennään ja tiedostan, mitkä ajatustavat palvelevat minua ja mitkä eivät. Jos en tätä kaikkea tekisi ja näihin asioihin keskittyisi, olisin toki ihminen mutten laisinkaan ehjä enkä laisinkaan onnellinen.
On sunnuntai, ja päivän tunnin valuu hirveätä kiirettä ohitseni. Olen vastikään aloittanut 9 kuukauden sairasloman jälkeen sekä koulun että psykoterapian. Psykoterapia on ankaraa ja voimiavievää työtä itseni hyväksi, ja yliopisto-opiskelun lisänä koen sen olevan toinen työ – jota en kuitenkaan vaihtaisi pois. Viikonloppuna koen olevani aivan väsynyt, sillä uuden arjen omaksuminen ja oman jaksamisen tutkiskelu vie aikaa – tällä viikolla tulin ahertaneeksi liikaa ja kulutin energiani loppuun liian aikaisin. Viikonloppuna pitää jäädä voimia siihen, että voi tehdä itselleen mieleisiä asioita. Ne ovat yhtä tärkeitä tulevaisuuttani varten kuin opiskelujen eteneminen. Jos en suunnittele ajankäyttöäni hyvin, kärsii hyvinvointini ja sitä myöten yleinen jaksamiseni tulevaisuudessa. Huomenna väyttää, ensiviikolla väsyttää, ensi kuussa olen vähän välinitämättömämpi ja alakuloisempi kuin ennen ja jos en pääse enää oravanpyörästä pois, olen ensi vuoden puolella taas enemmän kipeä.
Sitä se omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on. Mieti, keskustele, ota selvää, suunnittele, toteuta. Tottele suunnitelmaasi. Jos päivä toisensa jälkeen teet pitempään työtäsi, otat ylimääräisiä vastuita, et sano ’ei’ silloin kuin mielesi tekisi, teet hallaa itsellesi. Eikä se hieno yhteiskunnan tekojumala huomaa, että sitä palvoessaan satutit itsesi. Kuten se ei myöskään nosta sinua automaattisesti kultajalustalle, mikäli olet kaikin puolin kiiltokuvamainen, ihanneopiskelija, -työntekijä, -kansalainen, -perheenjäsen… Sen sijaan, onnellisuus valtaa sinut silloin kun toimit oman itsesi hyväksi. Mieti sitä.