Raskauspahoinvoinnin lievityskeinot: Onko niitä?

Huomenna tulee 11 viikkoa täyteen tätä raskautta ja ensimmäinen kolmannes lähestyy pikkuhiljaa loppuaan. Ajattelin kirjoittaa raskauspahoinvoinnista, kun se näyttää viimein jääneen minulla taakse.

Minulla raskauspahoinvointi alkoi heti kuuden viikon täytyttyä ja pahin vaihe kesti nelisen viikkoa. Näistä kaksi olin sairaslomalla. En kyennyt syömään tämän neljän viikon aikana kertaakaan oikeaa ruokaa. Laihduin useita kiloja ja verikokeissa näkyi, että kehoni suolatasapaino meni sekaisin. 

Listasin ylös asioita, joilla yritin helpottaa pahoinvointia.

1. Bussissa etupenkillä istuminen

Kun kävin töissä pahoinvoinnin aikaan, julkisilla kulkeminen oli aivan hirveää. Huomasin kuitenkin selviäväni työmatkasta paremmin, kun istun aivan etupenkissä ja katson koko ajan tietä. Etupenkillä istumisesta huolimatta oksentelin bussista pois jäätyäni useammankin kerran.

2. Jatkuva ”syöminen”

Yritin syödä jotain pientä (pari haukkua leivästä tms.) aina kahden tunnin välein. Pahimpina pahoinvointiaikoina tämä ei kyllä auttanut mihinkään, mutta sainpa ainakin tasaisesti edes jotakin pientä syötyä.

3. Nesteiden karttaminen

Pahimman olon saivat minussa aikaan nestemäiset tuotteet, esim. vesi, muut juomat, smoothie, kiisseli, puuro, jopa mehujää. Välttelin siis nestemäisiä tuotteita vähän liiankin paljon, sillä en saanut tarpeeksi nesteitä juotua. Nesteet saivat minut oksentamaan, joten niitä ei huvittanut nauttia. Vettä siemailin aina pienen kulauksen verran tasaisin väliajoin, mutta oli päiviä jolloin join vain muutaman desin vettä eli aivan liian vähän.

4. Pahoinvointirannekkeet

Ostin melko pian pahoinvoinnin alettua pahoinvointirannekkeet, jotka painavat ranteiden akupisteitä. Rannekkeet eivät auttaneet minua ollenkaan ja pahimmat viikot alkoivat vasta näiden ostamisen jälkeen. Olen kuitenkin tunnollisesti pitänyt niitä ranteissa (ovat itse asiassa nytkin päällä), koska olen jotenkin ajatellut olon olevan vielä huonompi ilman niitä. Aika turha ostos jokatapauksessa ja taidan pian laittaa nämä jonnekin laatikon pohjalle.

5. Lepo ja aika

En olisi mitenkään pystynyt olemaan töissä pahimman pahoinvoinnin ollessa päällä. Pystyin syömään vain noin kolme hapankorppua päivässä, joten sillä energiamäärällä ei kauheasti juhlita. Saatoin oksentaa kymmeniä kertoja peräkkäin. Minä siis makasin vain sohvalla ja annoin ajan kulua. Onneksi pahoinvointi helpotti huomattavan paljon, kun kymmenen viikkoa tuli täyteen. Edelleen minulla on välillä lievää pahoinvointia ja sunnuntaina oli vähän isompaakin, mutta onneksi pystyn taas syödä ruokaa! 

Tsemppiä kaikille pahoinvoinnin kanssa kärsiville! Kyllä se siitä helpottaa, toisilla ennemmin ja toisilla vähän myöhemmin.