Flunssan pelastajat – Matcha & Kurkuma Latte
Hellou!
Edellisessä videossani kerroin omat luonnonmukaiset keinoni flunssan oireiden lievittämiseen. Kipeänä yksi parhaimpia tapoja piristää väsynyttä kehoa ja mieltä on juoda paljon antioksidantteja sisältäviä lämmittäviä juomia kuten kurkuma- tai matcha lattea. Lupasin jakaa kanssanne reseptit suosikki juomiini, joita tulee juotua usein muutenkin kuin vain kipeänä. Näihin olen täysin ihastunut! PS. Lopussa myös extra vinkki, joka toimii aina karheaan kurkkuun. 🙂
Matcha Latte
2dl kuumaa vettä
1/2-1tl luomu matcha jauhetta
1tl hunajaa
1tl kookosöljyä
loraus manteli- tai kookosmaitoa
Blendaa kaikki ainekset sekaisin blenderissä ja nauti kermaisesta juomastasi hyvän kirjan kera!
Kurkuma Latte
2dl manteli- tai kookosmaitoa
1tl kurkumaa
1tl hunajaa
ripaus mustapippuria, ceylon kaneli ja inkivääriä halutessasi
Sekoita maito sekä mausteet keskenään kattilassa, lisää lopuksi hunajaa makeutukseksi ja ripottele päälle ceylon kanelia.
Vinkki! Halutessasi voit valmistaa myös kurkuma-tahnan, jota voit sekoittaa lämpimään maitoon. Tahna on helppo valmistaa ja se säilyy jääkaapissa noin 2 viikkoa.
Kurkuma tahnan valmistaminen
Sekoita pannulla miedolla lämmöllä 1dl vettä, 1/2dl kurkumaa sekä 1tl mustapippuria. Hämmentele kokoajan hitaasti kunnes saat seoksesta paksun tahnan. Kaada valmis tahna lasipurkkiin ja lisää 3rkl kookosöljyä. Voilá tahna on valmis ja nyt voit aina halutessasi sekoittaa valmista tahnaa 1tl lämpimään kasvimaitoon. Hyvää sekä helppoa!
Sitruuna-hunaja tee
Sekoita kuumaan veteen luomu sitruuna, hunaja sekä halutessasi ripaus cayannea, joka nopeuttaa verenkiertoa ja boostaa aineenvaihduntaa. Nauti heti aamulla virkistykseksi tai illalla ennen nukkumaanmenoa.
Lämmitäviä syysiltoja sinne ruudun toiselle puolelle! xx Adama
// Matcha and turmeric latte are my favorite warming drinks during the flu season! Both drinks are full of antioxidants and they also taste good. Try these out if you feeling a little cold coming or you just want to liftup your energy levels. xx Adama