MINDSET MONDAY – PYSYVÄ ELÄMÄNTAPAMUUTOS
Alkuvuosi on uusien alkujen aikaa, ja moni meistä haluaa taas asettaa itselleen uusia tavoitteita. Mielestäni on todella hieno asia, jos haluaa matkata kohti hyvää oloa ja tasapainoista mieltä. Ihmedieeteillä sekä liian ankarilla rajoituksilla ei kuitenkaan saavuteta sitä pitkäaikaista onnea, ja siksi haluankin puhua tästä asiasta lisää vlogissani. Mitä kannattaa ottaa huomioon muutosta tehdessä? Ja miten saavuttaa oikeasti pysyvä hyvä olo? Vlogissa vinkkejä tähän kaikkeen laajemmin, ja alhaalla lyhyt yhteenveto.
1. Määrittele hyvä olo ja sen merkitys sinulle. Miksi haluat voida paremmin?
2. Ymmärrä kehon ja mielen yhteys. Positiivisen psykologian ytimessä on ajatus siitä, että voimme omalla toiminnallamme vaikuttaa siihen, miten nopeasti pääsemme vaikeuksien ylitse.
3. Aloita konkreettisten asioiden tekeminen. Tärkeintä on aloittaa muutos teoista ja mieli seuraa perässä. Positiivinen asenne ei ole välttämättä kiinni päätöksestäsi ajatella positiivisesti – vaan siitä miten toimit päivittäin.
4. Aseta realistiset tavoitteet ja odotukset. Älä kiellä itseltäsi liikaa asioita vaan pyri tasapainoon niin ruokailun kuin liikunnankin suhteen.
5. Varaudu elämän yllätyksiin äläkä pyri täydellisyyteen. Elämässä tulee aina vastaan haasteita ja erilaisia kiperiä tilanteita. Niitä ei voi välttää, mutta tärkeintä on se, miten suhtaudut niihin.
6. Älä keskity vain tulevaan vaan mieti mitä hyvää sinussa on juuri nyt?
Motivoitunutta viikon alkua sinulle! ♥ Adama
VLOGI: https://youtu.be/YLr5DA2oBjw
// This is the time of the year when many of us want to start the ”new life, new me” project. Starting a life change is all about making small changes everyday. Mind follows the action and therefore it’s really important to just start doing. In the end all the magical diets in the world won’t do the trick and in my opinion they are not the way to a lifelong wellbeing. Instead you can think about what the concept of wellbeing actually means to you and why do you want to feel good and healthy? Set yourself some realistic goals, respect yourself now, be ready for the challenges in life, do small changes daily and your mind will follow.
Wishing you a motivating week! ♥ Adama