Positiivinen asenne on aina ollut perheemme tärkeä voimavara ja huonoistakin hetkistä on pyritty aina löytämään jotakin hyvää. Tämä positiivinen asenne on pysynyt matkassani lapsuudesta asti ja uskon, että sillä on ollut suuri merkitys elämäni kulussa. Täytyy nimittäin todeta, että olen kokenut elämässäni paljon ja olen tällä hetkellä aidosti hyvin onnellinen elämäntilanteestani. Kaikilla meillä on kuitenkin välillä myös huonoja hetkiä ja mielestäni tärkeintä onkin se, miten asioihin suhtautuu ylipäätään. Mitä vanhemmaksi tulen, sitä enemmän olen myös alkanut välttelemään negatiivisesti ajattelevia ihmisiä – en vain halua kuunnella ainaista valittamista, kuinka itsekkäältä tämä sitten kuulostaakin. Negatiivisuus tarttuu myös niin nopeasti etten näe sitä tarpeelliseksi elämässäni. Positiiviset ihmiset ja energia tuovat niin paljon enemmän iloa elämään, että valitsen tietoisesti mieluummin positiivisuuden – myös omassa asenteessani. Tosiasiassa oikea asenne vie mielestäni huomattavasti pidemmälle elämässä kuin negatiivinen ajattelu. Jos kaikessa ja kaikissa näkee aina vain huonoa, on elämä varmasti aina vaikeampaa sekä tylsempää. Miksi valittaa kun voi nauttia ja nauraa? 

Positiivisen asenteen voima ei ole mitään humpuukia, vaan sen vaikutusta mieleen on tutkittu paljon mm. positiivisen psykologian saralla sekä erilaisten sairauksien hoidossa. En nyt sano, että pelkällä positiivisella asenteella voidaan parantua vakavista taudeista, mutta uskon että asenne on iso osa parantumista muun hoidon ohella. Positiivisuus auttaa elämässä paljon ihan perus arjessakin, ja jos aloittaa viikon hyvällä mielellä on varmasti loppuviikkokin parempi. Ymmärrän ja tiedän, että joskus elämässä tulee vastaan aikoja kun positiiviset ajatukset ovat kaukana ja silloin se oikea asenne vasta punnitaan todellisesti.

Huonoina päivinä pyrin mahdollisimman nopeasti kääntämään ajatukseni hyviin asioihin sen sijaan, että jatkaisin huonossa fiiliksessä vellomista. Minullakin on tässä vielä paljon opittavaa, mutta pikkuhiljaa olen tässäkin parempi ja huonon fiiliksen kääntäminen positiivisempaan on nopeutunut. Loppupeleissä kaikki on kiinni omasta asenteesta ja siitä, miten hyvin opettelee sekä haluaa itseään kehittää. Kukaan ei pakota ajattelemaan positiivisesti, mutta voit pohtia asiaa esimerkiksi näin – Haluatko mieluummin valittaa aina kaikesta ja tuntea huono fiilistä? Vai haluatko asennoitua asioihin positiivisesti ja tuntea hyvää fiilistä? Kaikki riippuu sinusta. 😉 

Tässä viisi tapaa, joilla ylläpidän omaa positiivista asennettani. Kokeile näitä ja kerro mitä sinä teet positiivisuuden asenteesi eteen?

1.  Kiitollisuuspäiväkirja. Tämän olen huomannut lisäävän paljon omaa positiivista ajatteluani. Oma suosikkini on five minute journal applikaatio, mutta mikä tahansa vihko, johon listaat positiivisia asioita elämässäsi, toimii hyvin. 

2. Hymyileminen. Hymy lisää tutkitusti onnellisuutta ja siten myös positiivista ajattelua. Hymyile aidosti itsellesi ja myös muille päivittäin. 

3. Onnistumiskansio. Tämän vinkin sain kerran ystävältäni ja olen sen jälkeen koonnut silloin tällöin omia onnistumisiani puhelimeni muistioon. Saatan ottaa esim. screen shotin kannustavasta kommentista, jonka olen saanut ja joka sai hymyn korviin. Voin myös kirjata ylös huikean urheilusuoritukseni. Silloin kun tunnen hieman alakuloa, voin palata tähän kansioon ja oloni paranee heti.

4. Positiivisten ja inspiroivien ihmisten seura. Valitettavasti negatiiviset ihmiset eivät usein näe oman fiiliksensä ulkopuolelle ja vain tartuttavat huonoa energiaa sinuun. Jos haluaa lisätä sekä muuttaa omaa asennettaan positiivisemmaksi, on mielestäni tärkeää päästä eroon negatiivisesta fiiliksestä ympärillä. Positiivisuus tarttuu eli vaali ja vietä aikaa positiivisten ihmisten seurassa. 

5. Meditointi, jooga ja urheilu. Tämä on ehkä isoin tekijä omassa positiivisuudessani, koska huomaan heti eron fiiliksessäni jos en liiku tai syö terveellisesti. Kaikki liikuntamuodot lisäävät positiivisuutta, koska ne luovuttavat endorfiineja eli hyvän olon tunnetta kehossasi. Sekään ei mielestäni ole pahitteeksi, että näyttää hyvältä ja tuntee olonsa terveeksi sekä virkeäksi päivittäin.   

Positiivista viikon alkua sinne! Love, A. 

// Here are some six things I do to keep my mind positive:

1. Gratitude journal. I write daily/weekly down all the things which make me happy at the moment. I love the five minute journal app, but any notebook works just fine. List there things which make you happy and give you more positivity. 

2. Smile. Smiling is something which is proven to add our feeling of joy and positivity. So why not smile everyday and smile to strangers too ? 

3. Achievement/memorie notebook. I got this tip ones from my friend and since then I have kept this habit of collecting some of my best achievements/memories to a notebook on my phone. I might take a screen shot from a nice comment I got and which made me smile. Or I might write down my best workout results which I’m proud of. Then when I feel a little down, I can go back to this notebook and look at the things which give me positivity.

4. Surrounding yourself with positive and like minded people! Nothing can get you more down than negative energy.. Therefor, if you want to get yourself some more positivity it’s better not to spend time with negative people. Positivity transfers easily and like minded people will surely make you feel better than people who always complain about things.

5. Meditation, yoga and sports. This is maybe the most important factor in my own positive mindset. I can see the difference right away if I don’t train or eat healthy, so that’s why I try to consistently to take care of my mind and body. Also, I guess there is no harm to look good, feel good and energized everyday. 

Do you want to get more positivity to your life? If yes, try out these tips and let me know what did you think 🙂

Love, A.