Positiivinen mieli syntyy teoista

 

Viikon Lapin loman jälkeen on mieli taas virkeä ja levännyt. Ehkä myös astetta positiivisempi, ja siksi halusinkin pitkästä aikaa jakaa teille vähän sitä positiivisuutta. Sana positiivisuus on sellainen asia, joka herättää joko ärsyyntymistä tai iloa ihmisissä. Joitakin ärsyttää ainainen positiivisuus, koska se koetaan liialliseksi elämän hehkuttamiseksi. Toisia taas positiivisuus ilahduttaa, koska se nähdään elämänlaatua parantavana tekijänä.

Itse kuulun näiden kahden välimaastoon. Mielestäni positiivisella asenteella on suurempi merkitys elämässä kuin tiedämmekään, mutta sen fiiliksen eteen on myös tehtävä töitä. Vaikka itse puhunkin positiivisuuden puolesta, tiedostan myös sen ettei kaikki ole aina ihanaa ja aurinkoista. Positiivisuus ei ole itsestäänselvyys ja usein luullaankin, että positiivinen asenne vain tupsahtaa jostakin mieleemme. Toiset meistä on tietysti luonnostaan positiivisempia kuin toiset, mutta kaikilla on varmasti aikoja, jolloin positiivisuus on kaukana. Mielestäni onkin hyvä tiedostaa se, että positiivisen asenteen eteen on tehtävä säännöllisesti töitä ja kaikki lähtee juurikin niistä päivittäisistä teoista. 

 

MIELI EI OHJAA TEKEMISTÄ VAAN TOISINPÄIN 

 

Positiivisen psykologian ytimessä on ajatus siitä, että voimme omalla toiminnallamme vaikuttaa ratkaisevasti siihen, miten nopeasti toivumme tai pääsemme elämän vaikeuksien jälkeen takaisin raiteille. Teot merkitsee enemmän kuin uskommekaan – se mitä teet päivittäin määrittelee paljolti oman fiiliksesi. Nautitko esimerkiksi päivittäisestä työstäsi? Oletko tyytyväinen kuntoosi ja ulkomuotoosi? Silloin kun alat tietoisesti muuttamaan asioita, joihin et ole niin tyytyväinen, olet jo matkalla kohti positiivisempaa mieltä. 

 

 

SITOUDU JA ALOITA TEKEMINEN

 

Pelkkä puhe ei vie pitkälle ja tärkeintä on tapojen muuttaminen tekemisen kautta. Sanotaan, että positiivinen mieli on päätös, jonka voit tehdä juuri nyt, mutta oikeastaan sosiaalipsykologian mukaan tärkeintä on muuttaa ensin tekeminen ja mieli seuraa perässä. Tämä käy mielestäni aika hyvin järkeen, koska jos mieli on hyvin sumuinen voi olla vaikeaa päättää yhtäkkiä,  että ”nyt minä olen onnellinen.”

 

Asenteen muutos ottaa aikaa, mutta voit kuitenkin aloitta tänään jo muutoksen pikkuhiljaa. Mitään ei ole pakko tehdä, mutta mieti miksi haluaisit itse muutoksen? Voisitko paremmin ? Mitä hyvää se toisi elämääsi? Hyvä olo näkyy ulospäin ja houkuttelee lisää hyvää oloa sekä muita upeita asioita ympärillesi. Voit pohtia tätä esimerkiksi siltä kannalta, että haluaisitko itse olla negatiivisten ihmisten seurassa? Vai viettäisitkö mielummin aikaa iloa huokuvien ihmisten kanssa?

 

TEE JOTAIN POSITIIVISTA JO TÄNÄÄN

 

Mene kävelylle, lue inspiroivaa kirjaa, kuntoile, vietä aikaa upeiden ihmisten kanssa jne. Päätä mitä oikeasti haluat tehdä ja keskity siihen. Esimerkiksi jos haluat voida paremmin; muuta ruokailutottumuksiasi terveellisempään pikkuhiljaa ja pian et enää himoitse herkkuja niin paljoa. Lisäksi, kun alat syömään terveellisemmin haluat luultavasti aloittaa liikkumisen. Aloitettuasi liikunnan haluat varmasti myös liikkua säännöllisemmin, koska huomaat sen positiiviset vaikutukset jne.

Ymmärsit varmaan pointin – keho tekee ja mieli seuraa perässä. Pian mielesikin on vahvempi ja se auttaa sinua tekemään asioita silloin kun ei oikein huvittaisi.

Mitä mieltä te olette positiivisuudesta ? ♡ Adama 

 

// Positivity comes from the actions you make daily, not only from the mind. If we just sit around and wait for our mind to get positive, we can wait for a loooong time. The most important thing is to START DOING something which makes you feel good, and the mind will follow. In longterm your mind will be more strong and positive. And every time you feel like not doing something, your mind will help you out. 

♡ Adama