Tag: hyvinvointi

Osa kuvista pinterestistä. English text below.   Omaan hyvät unenlahjat ja nukun yleensä erinomaisesti seitsemän – kahdeksan tuntia yössä. Rakastan nukkumista ja hyvät yöunet ovat minulle ehkä se tärkein tekijä virkeydessä. Huonojen yöunien jälkeen huomaan selkeästi eron olossani enkä ole läheskään niin tuottelias, kuin hyvin nukutun yön jälkeen. Onneksi näitä huonoja öitä on osunut kohdalleni harvemmin, […]

Rakastan raakakakkuja! Pakko kuitenkin pohjustaa hieman tätä rakkauttani… Ensinäkin olen surkea leipuri kaikkien perinteisten, uuniin pistettävien leipomusten suhteen. Olen aina ihallut niitä pullan tuoksuisia äitejä ja isoäitejä, jotka onnistuvat leipomaan sen täydellisen synttärikakun. Yritin kerran nimittäin leipoa suklaakakkua ja lopputuloksena oli kuiva mureneva kakku, jonka päälle levitin palanutta suklaata… Yritin peittää makua vielä omenoilla, koska […]

    Viime viikolla vietettiin kansainvälistä Puuropäivää ja voin vaan ihmetellä, että miksen tiennyt tästä mahtavasta juhlapäivästä?! Rakastan nimittäin puuroa ja osa teistä, jotka seuraa minua Instastoryn puolella tietääkin, että olin aika iloinen yhtenä päivänä löydettyäni kauparas kaurahiutaleita. Haha ei uskoisi, että niinkin pieni asia voi tehdä iloiseksi, mutta niin se vain teki. Suomessa kauraa […]

Sunnuntait on pyhitetty smoothieille! Kulhosta tai lasista – tykkään oikeastaan kaikista smoothieista. Olen myös tykästynyt erityisesti näihin valmiisiin smoothie mixeihin, joita on helppo lisätä smoothiehin tuomaan hieman sitä extra superfoodia 😉 Etenkin kiireessä ja silloin, kun en satu löytämään jääkaapista mitään smoothie tarvikkeita, ovat tällaiset valmiit mixit käteviä. Sekoitan usein smoothie jauhetta banaanin ja mantelimaidon kanssa, […]

Uudessa postaus sarjassani ajattelin kertoa teille omia hyvinvoinnin peruspilareita. Luvassa siis asioita, joita teen/käytän/syön säännöllisesti tukeakseni omaa hyvinvointiani. Kaikki asiat ovat sellaisia joiden uskon oikeasti vaikuttavan positiivisesti terveyteeni ja toivon, että saatte inspiraatiota itsekin näistä vinkeistä! Tänään luvassa kasvispainotteinen ruokavalio..  Olen aina rakastanut kasvisruokaa ja mielestäni kasvisvaihtoehdot ovat usein olleet parempia kuin liharuuat. Pidän etenkin erilaisista […]

Quinoa, kvinoa tai kinua – miksi ikinä tätä herkkua haluatkaan kutsua – on vienyt lopullisesti sydämeni! Suhteeni tähän ravintorikkaaseen ruokakasviin on melko kivisen tien takana, ja ensimmäiset maistelukerrat eivät menneet ihan nappiin. Pahimmillaan sain quinoasta oksennusrefleksin, enkä todellakaan halunnut kokeilla sen käyttöä uudestaan. Pidin sen mausta, mutta pelkäsin kroppani reaktiota.Onneksi kuitenkin annoin sille uuden mahdollisuuden, […]

Viikonloppuna teki mieli jotain raikasta aamiaista ja valmistin nämä herkulliset smoothie kulhot. Tämä kermainen smoothie on paitsi super helppo, myös nopea valmistaa ja todella terveellinen. Heitin blenderiin fiiliksellä kaikkea mitä löysin jääkaapista, ainoastaan banaanit pakastin jo edellisenä iltana. Banaaneita kannattaa pakastaa ainakin noin pari tuntia, koska smoothien koostumuksesta tulee hieman raikkaampi sekä paksumpi. Lopputulos oli super […]

  Mitä vanhemmaksi tulen, sitä enemmän haluan ylläpitää eräänlaista rauhaa sisälläni. Nykyään meditointi ja erilaiset chakra harjoitukset ovat lähellä sydäntäni, koska niistä on ollut paljon apua sen taianomaisen sisäisen tasapainon löytämisessä. Humpuukia tai ei, meditointi on auttanut minua muun muassa ahdistukseen ja saavuttamaan selkeyden ajatuksissani. Minulle tasapaino on kombinaatio hyvinvointia, työskentelyä omien projektien parissa, luovuuden […]

Olen useasti maininnut täällä blogin puolella, etten käytä oikeastaan lainkaan maitotuotteita ja pääasiassa suosin pähkinä-/kasvipohjaisia maitoja. Nyt oliskin luvassa hieman pidempi postaus aiheesta!  Vaikka nykyään maidoton ruokavalio onkin jo yleisempi, saan välillä ihmetteleviä kysymyksiä maidottomuudesta. Mitä laitan kahvin joukkoon? Miksi haluan rajoittaa itseäni? Miten pärjään ilman maitotuotteita? jne. lista on loputon. Siispä ajattelin valottaa vähän miksi päädyin […]

Hellou!  Edellisessä videossani kerroin omat luonnonmukaiset keinoni flunssan oireiden lievittämiseen. Kipeänä yksi parhaimpia tapoja piristää väsynyttä kehoa ja mieltä on juoda paljon antioksidantteja sisältäviä lämmittäviä juomia kuten kurkuma- tai matcha lattea. Lupasin jakaa kanssanne reseptit suosikki juomiini, joita tulee juotua usein muutenkin kuin vain kipeänä. Näihin olen täysin ihastunut! PS. Lopussa myös extra vinkki, joka toimii aina karheaan kurkkuun. 🙂    […]