Hoidot joita käytän tai olen kokeillut
Olen epätoivoisesti etsinyt apua ”lähes” joka paikasta. Sain tammikuussa lääkäriltä Ldn-reseptin mutta en ole sitä ainakaan vielä aloittanut. Helmikuussa kävin antioksidanttiklinikalla jossa otettiin kattavat verikokeet. Niistä selvisi, että minulla on puutoksia sinkistä, magnesiumista, kuparista ja kaliumista. Selkein puutos on magnesiumista. D-vitamiinitaso on vain 98 vaikka olen syönyt 100 mikrogrammaa syksystä lähtien. D-vitamiinitason olisi hyvä olla 140-150 luokkaa niin immuunipuolustus toimisi paremmin.
Antibioottia olen syönyt nyt kahdeksan kuukautta putkeen..Tiedän että tilanne voi mennä ojasta allikkoon!!
Aloitin lääkärin ohjeilla lisäravinteiden käytön aluksi oirekuvan perusteella ja kun verikokeiden tulokset valmistuivat niin tarkistettiin uudelleen ”cocktailia”.Käytän paljon vitamiineja, hievenaineita, maitohappobakteereja sekä juon antioksidanttijuomaa. Lisäksi käytän hieman erikoisempia valmisteita mm. arginiinia. Hoito on suunniteltu myös tukemaan elimistöä pitkän antibioottikuurin aikana.
Helmikuussa aloitin myös asteittain nousevan ”liikunta” harjoittelun joka ilmeisesti on lähes sama asia kuin GET=Graded exersice therapy.Tähän sain ohjeet lääkäriltä. En siis lähtenyt sitä omin päin toteuttamaan. Kuten ei varmaan muidenkaan kannata tehdä!!Halusin ensin myös toisen mielipiteen tähän ja kysyin asiaa Ldn:ää määränneeltä lääkäriltä. Hän sanoi, että lievemmin sairaat voivat tästä hyötyä ja jos on väsymystä on aina levättävä sekä edettävä tosi varovaisesti!!
Harjoittelu alkoi 10 minuutin kävelystä ja syke ei saanut nousta yli sadan. Pidin aluksi sykemittaria, jotta syke varmasti pysyisi matalalla. Siitä on nyt viidessä kuukaudessa edetty tilanteeseen jossa pystyn kävelemään 45 minuuttia noin neljä kilometriä. Yhä edelleen pidän vauhdin paljon hitaampana kuin ennen kun olin vielä terve. Olen myös kokeillut pari kertaa pyöräiyä 30 minuuttia ja viimeinen kerta sujui hyvin. Poljen aivan pienellä vastuksella ja talutan vielä isot ylämäet.
Tämän lisäksi olen venytellyt koko kropan lihaksiston läpi 5-6 kertaa viikossa. Sen olen tehnyt myös melko huonoina päivinä. Aivan kauheimpina en ole siihenkään pystynyt!
Viiden kuukauden aikana on myös tullut takapakkeja mutta myös jonkin näköistä edistymistä. Suurin syy takapakkeihin on ollut sairastamani flunssa ja vatsatauti. Terveilläkin vie aikaa toipua niistä saati sitten sairailla..Välillä on kyllä ollut kauheaa väsymystä jolloin pitää kuunnella kehoaan ja jättää kaikki tekemiset väliin!
Edistymisen huomaa mm. siitä että jaksan kyykkiä paremmin hiekkalaatikolla. Ennen en pystynyt olemaan kyykkyasennossa kuin minuutin ja jalat hapottivat aivan kauheasti! Viimeksi kun olimme leikkipuistossa poikani halusi laskea liukumäkeä jolloin kiipeämme aina ensin yhdessä portaat ylös ja sitten menen häntä vastaan. Jaksoin viisi kertaa tehdä sen vaivatta sekä nosta hänet kiikkuun ja siitä pois useamman kerran. Pystyn myös seisomaan ja antamaan vauhtia. Olen niin innoissani näistä mitättömiltä tuntuvista asioista:)