Tag: kuntosali

Lähtötilanne: kun talvella 2014 makasin selällään jalat koukussa, jalkapohjat lattiassa jalkani aivan tärisivät koska liike oli liian rankka!Tilanne nyt: lankku sarjat 2,5  minuuttia, 1,5 minuuttia, 1 minuuttia peräkkäin.Tie tähän tilanteeseen on ollut todella pitkä ja vaatinut sinnikkyyttä sekä pitkäjänteisyyttä! On kävelty satoi tai paistoi! Lisäksi olen kuunnellut kehoa tosi tarkasti koska vaarana on voinnin totaalinen […]

CFS-potilaiden kohdalla ei mielestäni kauheasti voi puhua liikunnasta. Ainakin omalla kohdallani kun esimerkiksi kävelylenkillä alkaa kovin hengästyä tai hikoilla mennään yleensä liian lujaa joka kostautuu myöhemmin. Toki minullakin on vauhti noussut huimasti kävelylenkeillä ja on nyt noin 75-80% minun entisestä kävelynopeudesta, tosin kävelin ennen niin kovaa.. Puhun mielelläni kuntoutuksesta, jota liikkuminen on mielestäni tällä hetkellä. Olen […]

Uusia tuulia elämässäni. Aloitin kuntosaliharjoittelun uudenvuodenaattona, ensimmäistä kertaa sitten sairastumiseni. Olen käynyt nyt kolme kertaa kuntosalilla ”treenaamassa”. Teen siellä neljä-viisi liikettä pienillä painoilla ja toistomäärä(8+8). Sen lisäksi JUOKSIN juoksumatolla 2×90 sekuntia ja toisella kerralla soudin 4 minuuttia pienellä vastuksella:)  Yritän nyt vihdoin saada viime helmikuussa alkanutta selkäkipua pois! Kävin ennen joulua sen takia kolme kertaa […]