Aa tuuti lullaa..unen merkitys parantumiselle!
Ensimmäisiä ohjeita joita sain lääkäriltä oli unen laadun parantaminen. On kuulemma erittäin tärkeää mennä aina samaan aikaan nukkumaan ja myös herätä aina samaan aikaan. Unta pitäisi kertyä kahdeksan tuntia. Lisäksi olen lukenut, että kehon uudistumisen kannalta olisi hyvä saada unta 22.00-02.00 koska silloin mm. aivot uudistuvat parhaiten. Menen nukkumaan 22.45 ja herään kello 7.00 aivan […]