Hyvästi hormonaalinen ehkäisy. Minun olisi pitänyt ensin kirjoittaa esipuhe tälle kaikelle, miksi juuri päädyin kaiken jälkeen elämään hormoonitonta elämää. Kaikki tämä, mitä tässä nyt kirjoitan aiheeseen liittyen, perustuu täysin minun omiin kokemuksiini, ei mihinkään tieteelliseen tutkimukseen, enkä voi puhua lääkärin äänellä, koska minulla ei sellaista ammattitaitoa ole. Mutta yleensä, kuten monella muullakin, nämä ajatukset perustuvat omaan kokemukseen.

Olin 2018 vuoden aikaan ollut noin puolitoista vuotta ilman hormonaalista ehkäisyä, koska eron jälkeen en sellaista tarvinnut. Olin alkanut treenaamaan painonpudotus ja rasvanpoltto mielessä. Elimistö toimi mainiosti. Treenasin, söin terveellisesti,nukuin hyvin ja minulla oli paljon energiaa, kiertoni oli säännöllinen.

Vuonna 2019 uuden parisuhteen myötä, kuitenkin päädyin vielä kokeilemaan ehkäisykapselia. Olin jo aiemmin vuosia käyttänyt kierukkaa (mirena). Mutta tämä aiheutti minulle kovat migreenit. Kuitenkin päädyin kokeilemaan vielä kapselin. Mutta se oli virhe. Muutaman vuoden työ rasvanpolton ja treenien kanssa meinasi mennä aivan hukkaan alle vuodessa. Kapselin keltarauhashormoni laittoi koko elimistöni aivan sekaisin. Sain riesakseni taas migreenit, kehoni nestetasapaino häiriintyi ja aloin kerätä nestettä kroppaani useita kiloja. Vaikka kävin treenaamassa säännöllisesti ja minulla alkoi myös dieetti ruokavaliossa, ei elimistöni rasva ja neste kaikesta huolimatta  lähtenyt kehosta. Turvotus vain paheni ja paheni. Päätin nyt keväällä mennä käymään gynekologin vastaanotolla.

Kävin gynekologilla ja hormonitasapaino-arvoni mitattiin verikokeilla. Olin järkyttynyt tulokset saatuani. Kapselin keltarauhashormoni oli laittanut elimistöni kilpirauhashormonitoimintaa myöten aivan sekaisin. Estrogeeni, kortisoni ym. Arvot olivat sekaisin.

Minulle suositeltiin urheilemisen ja oman terveyden vuoksi kapselin poistoa ja hormonaalisen ehkäisyn lopettamista. Joten nyt olen ollut ilman hormonaalista ehkäisyä noin kuukauden ajan, ja vaikka hormoonitoiminnan tasaantumisessa menee aikaa, huomasin silti eron itsessäni alle viikossa. Migreenit jäivät kokonaan pois. Ne loppuivat kuin seinään. Eikä minulla ollut edes kierron vuotovaiheessa hormonaalista migreenikohtausta. Olin pirteämpi, aivan kuin usva pään sisällä olisi poistunut. Nukuin paremmin, minulla alkoi olla paljon energiaa treeneissä, kun taas ennen palautumiseen meni enemmän aikaa. Seksi maistuu aivan mahtavan hyvältä, vaikka se on ollut sitä aina, mutta nyt siinä on sitä jotain. Mielialat ovat tasaisemmat, en ole mitenkään mielialavaihteluiden orja ollut koskaan, mutta kapselin käytön aikaan pinna oli kyllä lyhyempi. Lapset varmaankin kiittää.

Mitä opin tästä ja vuosien hormonaalisista kokeilujaksoistani, joita oli tämä viimeisin, kestoltaan noin vuosi, sekä aikaisemmat 5-15 vuoden välimaastossa?

Opin sen, että meidän naisten ei pitäisi koskaan väheksyä elimistömme signaaleja siitä, mikä on normaalia ja mikä epänormaalia. Naisen luonnollisella kierrolla on muukin merkitys, kuin lisääntymisen tarpeen täyttäminen. Itse olen etenkin kiinnostunut elimistöni ja mielen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Meidän tulee pitää huolta itsestämme koko luonnollisen kiertomme ajan. Keho on liittolaisemme, eikä mikään ulkoinen taakka, josta meidän tulisi olla jatkuvasti huolissamme, saatikka laiminlyödä sitä huonoilla elintavoilla ja passiivisilla eli ns. hiljaisilla ja vaietuilla tai piilotetuilla huonoilla ratkaisuillamme. Siksi keräsikin tähän muutaman hyvän vinkin, joka voimme luoda lisää elinvoimaa ovulaatioomme:

1. Lepo. Naisena ei tule väheksyä levon tarvetta. Kehomme tarvitsee lepoa enemmän luonnollisen kierto me tietyssä vaiheessa. Olet varmaan huomannut, että tiettyyn aikaan kuukaudesta sinusta tuntuu että tarvitset normaalia enemmän unta ja lepoa, ota sitä. Se on ihan sallittua.

2. Liike. Liikunta on lääke moneen vaivaan, oli mummolla tapana sanoa. Ja uskon ettei hän ole ollut väärässä sen suhteen.  Kiertomme saa meidän tiettyyn vaiheeseen päästyään tuntemaan että meillä olisi hurjan paljon energiaa. Meistä tuntuu että meillä on virtaa kuin pienessä kylässä. Anna kehollesi silloin liikettä. Fysiologisesta näkökulmasta ovulaatio on elämän tasapainottava tekijä, jota meidän ei kannata ylenkatsoa, liikunnan positiiviset vaikutukset kannattaa hyötykäyttää ovulaatiokierron erivaiheissa. Toisinaan rauhallinen jooga tai meditaatio voi olla parempi kuin rankka juoksulenkki tai punttisalitreeni. Kuuntele kehoasi, mitä se haluaa sinulle sanoa.

3. Ruoka. Syö hyviä viljoja, siemeniä ja muita elämän voimaa antavia kasveja, lehtivihreää jne. Pureskele ruokasi hyvin ja juo vasta aterian lopuksi runsaasti vettä. Vältä kylmiä ja prosessoituja  ruokia ja lisää ruokaan laadukkaita kasviöljyjä, oliivi- tai avokado- tai pähkinäöljyjä.

Motivaationi on kyllä kaiken tekemisen suhteen tällä hetkellä korkealla. Nyt mulla on käytössä kuparikierukka ja olen kyllä ollut tyytyväinen. Pelkokerrointa sen kokeilemiseen lisäsi kertomukset runsaista vuodoista jne. Mutta minun kohdallani kokemus on ollut vain positiivinen. Päivän pidempi vuoto normaaliin nähden, ei minusta ole runsasta. Nyt pääsen keskittymään täysillä treenaamiseen ja tasapainoiseen elämään.

Millaisia kokemuksia tai tuntemuksia omassa kehossa ja mielessä teillä muilla on ollut, kun olette jättäneet hormonaalisen ehkäisyn pois?