Tämä kakku on juhlapöydän ehdoton herkku. Se on erityisen monipuolinen siitä syystä, että se sopii niin valmistujaisiin, joulunpyhiin, kesäillan grillijuhlien kruunuksi. Kakku löytyy kokki Sara La Fountainin sivuilta, joten mestari itse ei voi olla väärässä.   Kolmikerroksinen suklaa-juustokakku 390 g Oreos-keksejä, täyte poistettuna 210 g voita, sulatettuna   Täyte: 1 ¼ dl vettä 2 rkl liivatejauhetta 800 […]

TÄMÄN PROJEKTIN TAVOITTEENA ON VIERAILLA NIIN  MONESSA MAASSA, KUN TULEE IKÄVUOSIA. Matkustaminen taitaa olla tämän sukupolven kiusaus. Lasken itseni tähän sarjaan, joka haluaa käyttää suuren osan rahastansa nähdäkseni, mitä pallon toisella puolella on. Tiedän, ettei tämä harrastus tai unelma ole kovin kestävän kehityksen mukaista, mutta yritän pienillä valinnoilla tehdä siitä mahdollisimman ympäristöystävällistä (joka on todellakin […]

Nainen, joka haluaa saada elämänsä tasapainoon ja tarvitsee siihen apua. Haluan tehdä kokonaisvaltaisempia muutoksia elämäntavoissa ja ne on aloitettava nyt. Tämä koskee ruokavalion, liikunnan, unen ja ajankäytön suunnittelua. En aikaisemmin ole kiinnittänyt niin paljon huomiota miten paljon kävisin salilla tai syönkö oikein sen suhteen. Kerroin asiasta ystävälleni ja hän suostui auttamaan, koska on itse harrastanut […]

KORUSARJA – Apple Olen ollut koruharrastaja noin viisi vuotta. Harrastus alkoi ensiksi tiimarin puuhelmistä ja pienistä siemenhelmistä. Sen jälkeen löysin hopeakorujen ihmeellisen maailman. Aloitin hopeisten korujen tekemisen Lahden jalokivi- ja koru harrastajien pitämillä ketju- ja sormuskursseilla. Kävin niitä aikoinaan neljä ja opin siellä perusteet hopean käsittelemisestä. Nyt olen tehnyt kolme vuotta erilaisia puku- ja käytökoruja […]

Mistä ovat pienten tyttöjen päivät tehty, unihiekasta, laiskottelusta, lihaskunnosta sekä tuoreesta salaatista. Kokosin tähän lyhyesti, mihin haluaisin pyrkiä arjessa. Ei tule olemaan helppoa, mutta oikeaan suuntaan mennään. A. Ruokavalio ja säännöllinen syöminenTäyttyykö kolmen tunnin välein syöminen.  1=Aamupala, 2=lounas, 3=välipala, 4=päivällinen, 5=Iltapala Syönkö ne osat mitä ruokavalio kohdassa sanotaan. B. Uniaika8 tunnin uniaika. C. Rentoutuminen ja […]

A) 3 Tunnin välein syönti. B) 3 Litraa nestettä joka päivä. (Vettä, rasvaton maito, sokeroimattomat mehut) C) 1 x päivässä Multivita + Kalanmaksaöljytapletti D) 1 rkl rypsi-tai oliivioljyä ( käytä salaatinkastikkeen sijasta, jolloin tulee syötyä) E) Ruuan määrää ei tarvitse mitata, hyvä arviointi riittää. F) Korvaa päivänateriassa (ainakin osa) hiilihydraatit reilulla salaatilla. Lautasella hyvä olla […]

Haluan parantaa ensiksi elämänlaatuani ja koota ne ainekset paperille, jotka ovat hyvinvoinnin peruskalliota.   Tasapainoinen kokonaisuus koostuu seuraavista toiminnoista; 1. Ruokavalio ja säännöllinen syöminen 2. Uniaika 4. Rentoutuminen ja ajanhallinta 5. Monipuolinen liikunta Nyt avaan ne käsitteet, joita pitäisi toteuttaa nyt seuraten ja myöhemmin niistä tulisi muodostua selviä elämän rutiineja. 1. Säännölliset ruoka-ajat ja terveellinen […]