Sinä itse voit vaikuttaa – Elämäntapojenmuutos

Nainen, joka haluaa saada elämänsä tasapainoon ja tarvitsee siihen apua.

Haluan tehdä kokonaisvaltaisempia muutoksia elämäntavoissa ja ne on aloitettava nyt. Tämä koskee ruokavalion, liikunnan, unen ja ajankäytön suunnittelua. En aikaisemmin ole kiinnittänyt niin paljon huomiota miten paljon kävisin salilla tai syönkö oikein sen suhteen. Kerroin asiasta ystävälleni ja hän suostui auttamaan, koska on itse harrastanut kokonaisvaltaisempaa elämäntapojen kunnostautumista jo useamman vuoden. Tulen avautumaan rehellisesti tästä projektista, miten se vaikuttaa, saanko itsestäni mitään irti ja toivon mukaan onnistumisen iloista.

Olen nyt valmis muuttamaan elämäänsä terveellisempään suuntaan ja motivaatiota pysyä ja kehittyä siinä.

 

Tavoitteet:

Liikunnallisesti on aluksi tavoitteena saada kestävyyttä, lihaskuntoa, hyvä peruskunto. Pidemmällä tähtäimellä 2013-2016 päästä ehkä kokoa pienemmäksi kiinteitymällä ja saada lihaksia. Unen määrä pitää siinä yli 8 tunnissa, jotta jaksaa paremmin. Kolmas tavoite on oppia syömään oikein ja oikeaan aikaan.

Mistä kipinä: 

On turhan monta vuotta syönyt, liikkunut ja nukkunut huonosti. Samalla ollut tietoinen siitä, että ei tule koko ikää pysymään normaalikokoisena tekemättä mitään. Nyt jos koskaan on aika aloittaa. 

Mistä saan oppia:

Ottanut PT jakson ja nyt ystäväni toimii Lifecouchina.