SUPER-Päivä

Mistä ovat pienten tyttöjen päivät tehty, unihiekasta, laiskottelusta, lihaskunnosta sekä tuoreesta salaatista.

Kokosin tähän lyhyesti, mihin haluaisin pyrkiä arjessa. Ei tule olemaan helppoa, mutta oikeaan suuntaan mennään.

A. Ruokavalio ja säännöllinen syöminen
Täyttyykö kolmen tunnin välein syöminen.  1=Aamupala, 2=lounas, 3=välipala, 4=päivällinen, 5=Iltapala Syönkö ne osat mitä ruokavalio kohdassa sanotaan.

B. Uniaika
8 tunnin uniaika.

C. Rentoutuminen ja ajanhallinta
Olenko saanut päivän aikana olla 2 tuntia rennosti Olenko kalenteroinut tehtävät hyvin ja tehnyt etukäteen suuria projekteja.

D. Monipuolinen liikunta
Olenko suorittanut päivälle asetetun liikuntamuodon  Olenko tehnyt kotitreenit ja venetykset

NÄITÄ TARKKAILET KALENTERIN AVULLA VOIT MERKITÄ SINNE PÄIVÄN A + B + C +D TOTEUTUMISET.
HERKUTTELUPÄIVIÄ SAA OLLA 1 VIIKOSSA, EI TIETENKÄÄN PAKKO.