20.6.2017 anna-matilda

raskausajan ruokavalio ja smoothie resepti

Tänään sadepäivän kunniaksi malttaa pysähtyä hetkeksi sisälle ja kirjoitella tännekin. Viikonloppu meni meillä mukavissa merkeissä. Nautittiin hyvistä keleistä, istuttiin ystävien kanssa terassilla ja käytiin syömässä viihtyisässä rantakahvilassa Matilan Ankkurissa. Ja ei varmaan tarvitse edes mainita, että tietysti tehtiin pihahommiakin. 😀 Olen vähän pakkomielteinen tällä hetkellä siihen hommaan, vaikka toki koitan keskittyä myös hetkestä nauttimiseen, vaikka se ei aina helppoa olekaan. <3

Tein aiemmin postauksen siitä miten liikun nyt ja se löytyy täältä. Nyt ajattelin laittaa kuvia siitä mitä syön. Syön viisi kertaa päivässä, aika perus ruokaa ainakin omalla mittapuullani. Vältän syömästä hirveästi gluteenia. Vettä juon vähän joka välissä, myös janojuomana ja uusin lempparini on sitruunavesi. Välillä on kiva kokeilla jotain uutta ja uusia ruokia kaupasta, mutta koitan silloinkin pitää kiinni hyvistä ravintoarvoista, ruokarytmistä ja ruoan puhtaudesta mausta tinkimättä. Tämä on siis mitä noudatan välillä vähän mallikkaammin ja välillä vähemmän mallikkaasti. Ajatusmaailmani on, että herkkuja sallin kyllä itselleni todellakin aina silloin tällöin ja kylässä en varmasti kieltäydy jäätelöstä ja mansikoista, mutta haluan myös tehdä itselleni ja toki tässä tapauksessa myös vauvalleni hyvää ja siksi panostan ruokiini. Olen kuitenkin sellainen ihminen (varsinkin nyt raksausaikana), että haluan nauttia siitä mitä syön ja siksi mauiltaan täysin tasaisen ruokavalion noudattaminen olisi minulle tosi hankalaa.

Aamupala: Kaurapuuroa marjoilla, mehukeitolla ja keitetty kanamuna.

Lounas: Esimerkiksi kanaa, pastaa ja salaattia (kuva poikaystävän annoksesta, itse syön vähän vähemmän kerralla) tai tonnikalasalaatti.

Välipala: Chiasiemenmaissikakkuja kalkkunaleikkeellä ja kasviöljypohjaisella levitteellä, pähkinöitä ja hedelmiä tai vihanneksia.

Päivällinen: Rypsipossua kermakastikkeella, riisiä ja parsakaalia (kastikkeita laitan harvemmin, mutta kuitenkin aina silloin tällöin, kun mieli tekee).