Kilot karisee urheilemalla?

Painonpudotus on vaikeaa. Sanokoon kuka mitä tahansa muuta, mutta itse en ole lukuisista yrityksistä huolimatta pudottanut koskaan grammaakaan. Paino on toki heitellyt jonkin verran, mutta pääasiassa se on hivunnut ylemmäs ja ylemmäs mitä enemmän täytän vuosia.

Ja kuten sanottua, kohta niitä vuosia tulee se kolmekymmentä, ja nyt jos koskaan on kiloista päästävä!

Edellisessä postauksessa sain hurjasti kannustavia kommentteja ja vinkkejä painonpudotukseen. Kiitos niistä. Tavallaan kaikki annetut ohjeet olivat jo tuttuja, niiden toteuttaminen on vain välillä vaikeaa.

Yksi vierailija muistutti, että painoon vaikuttavat tekijät jaetaan seuraavasti: 10% liikunta, 10% geenit ja 80% ruokavalio. Entäs jos lääkäri sanoi jo lähes kymmenen vuotta sitten, että suolistoni toimii kuin 70-vuotiaalla eikä sille mahda mitään? Aineenvaihduntani on niin surkean hidas, etten saa mitään herkuttelua anteeksi. 

Annoskokoni ovat hyvin pieniä ja urheilen viikossa paljon, mutta painoa on silti liikaa. Mutta kuinka paljon sukeltaminen oikeastaan kuluttaa energiaa? Laitesukellus on kuitenkin aika lepposta hommaa, ei siinä kauheesti tarvitse huhkia. Ei se ainakaan siltä tunnu. Mutta vaikka vesi on täällä plus 29 astetta, aineenvaihdunta kiihtyy veden alla rajusti. Lämpöä haihtuu kehosta kaksikymmentä kertaa nopeammin kuin maalla, ja elimistö tarvitsee myös paljon energiaa kehon lämmitykseen. 

Tsekkailin muutamia eri nettisivustoja sukelluksen kuluttavuudesta ja törmäsin hämmentävän erilaisiin tuloksiin. EnergyNet väittää tunnin sukelluksen polttavan 1008 kcal, jos sukeltaja painaa 80 kiloa! Siis mitä vit… ei takuulla polta! Olisin langanlaiha luikku, jos polttaisin päivittäin 2016 kaloria aamupäiväsukelluksilla. Spark People -nettisivun laskuri sanoo saman sukeltajan polttavan tunnissa 652 kcal. Sekin kuulostaa aika hurjalta luvulta. Kahden tunnin sukellusreissun jälkeen olisin polttanut 1300 ckal. Mahtaako pitää tämäkään paikkaansa? 

Jos yhdessä kaljapullossa on 100 kilokaloria, niin tällä logiikalla saisin juoda päivittäin 13 kaljaa eikä paino nousisi yhtään. Jos siis muuten ruokavalio on kohdillaan. Vaikea uskoa.

Ja jos näin on, niin miten ihmeessä paino vain nousee ja vaatteet puristaa? Mitä teen väärin? Eikös painonpudotus pitäisi olla ihan selkeätä matematiikkaa? Kuluta enemmän kuin syöt? Miten se on kuitenkin miljoonille ihmisille niin kovin vaikeaa? Argh!