TIISTAI-INSPIRAATIO: VINKKEJÄ STRESSIN LIEVITTÄMISEEN

 

 

 ° Ole läsnä. Medidaatio, hengitys- tai kiitollisuusharjoitukset palauttavat helposti tähän hetkeen.

 ° Ota omaa aikaa ja tee asioita, joista pidät. 

 ° Ymmärrä, että työ on työtä ja työasiat työasioita -Opettele unohtamaan työasiat vapaa-aikana.

 ° Nuku tarpeeksi.

 ° Unohda tekniikka, tietokoneet, ipadit yms. ja rauhoita välillä teknologia-vapaata aikaa jollekin muulle mieluisalle.

 ° Vietä aikaa rakkaiden kanssa tai lemmikkiä rapsutellen. Murheet unohtuu hetkessä ainakin täällä tuollaisen pikkuisen nappisilmän tuijottaessa…

 

Itselläni on menossa tällä hetkellä elämässä todella hektinen ajanjakso, joten ajattelin jakaa teille muutaman hyväksi havaitsemani vinkkivitosen stressin lievitykseen. 

 

Uusi työ tuo itselleni tällä hetkellä omat haasteensa, mutta myös muut arjen asiat pitävät päivät kiireisinä, ja pahimmassa tapauksessa myös pitävät hereillä. Olen aika kova tyttö stressamaan, mutta olen myös oppinut (kantapään kautta) huomaamaan milloin rintaa kiristää ja pieni tauko tekee terää. Minusta myös työ- ja vapaa-ajan erottaminen toisistaan on todella tärkeää. Mielestäni työtä voi tehdä intohimoisesti ja täydellä sydämellä, vaikka työt eivät pyörisikään mielessä 24/7. Itseasiassa uskon, että mitä paremmin osaamme välillä irtaantua kaikesta kuormituksesta (ja työasioista), sitä tuotteliaampia ja tehokkaampia olemme myös työajalla. 

 

Ihanaa tiistaita! Ja ihana olisi kuulla myös teidän vinkkivitosia stressinhallintaan.

M.

 

How to relieve stress…