Hyvä itsetunto!

Näin kohotat itsetuntoasi

1. Hyväksy itsesi
2. Korosta mielessäsi omia onnistumisiasi
3. Älä lannistu epäonnistumisista
4. Löydä hyvät puolet itsestäsi
5. Tee paljon niitä asioita, joista tykkäät ja joista nautit.
6. Etsi määrätietoisesti positiivisia ja arvokkaita asioita elämässäsi.
7. Ole rohkea ja ota vastaan vaativampia tehtäviä kuin tunnet uskaltavasi.
8. Laadi pitkä lista asioista, joissa olet hyvä ja joita osaat.
9. Muista: Kukaan ei voi olla hyvä kaikessa, vaan meillä kaikilla on omat osaamisalueemme.
10. Kehu joka päivä yhtä ihmistä
11. Ole niiden ihmisten kanssa, jotka tahtovat ja tekevät sinulle hyvää. Mieti, kenen ystävyydestä saat virtaa ja energiaa!
12. Kysy vanhemmiltasi, mistä kaikista puolista he sinussa pitävät. Mistä asioista he ovat sinussa ylpeitä?
13. Ota kohteliaisuudet vastaan
14. Ole kohtelias muille ihmisille
15. Kirjoita ylös tavoitteesi ja miten aiot saavuttaa ne.
16. Toista itsellesi: kukaan ei ole parempi olemaan minä kuin minä itse. Kelpaat sellaisena kuin olet.
17. Muista, että on tärkeää antaa itselleen anteeksi.
18. Muista levätä – stressaantuneena et ole tehokas… itsekkyys. Itsekäs ihminen ei osaa lainkaan ottaa muita huomioon tai tarvitsee koko ajan muilta huomiota

Sinulla on hyvän itsetunnon jos

• omaat totuudenmukaisen minäkuvan – tunnistat ja tiedät myös heikkoutesi
• luotat itseesi ja arvostat itseäsi ihmisenä – et esimerkiksi anna loukata itseäsi ja uskallat ottaa vastaan haastavia tehtäviä
• pidät elämääsi arvokkaana ja ainutkertaisena
• olet itsenäinen oman elämäsi ratkaisuissa ja riippumaton muiden mielipiteistä
• et koe tarvetta loukata muita, mutta elät omaa elämääsi niin kuin haluat – et sen mukaan, mitä ympäristö kulloinkin arvostaa
• siedät pettymyksiä ja epäonnistumisia.

Hyvä itsetunto ei ole

• samaa kuin itsevarma esiintyminen tai ulkoinen menestyminen
• pelkkää itsevarmuutta ja itsensä näkemistä ainoastaan myönteisessä valossa
• sosiaalista rohkeutta, sillä myös ujolla tai syrjäänvetäytyvällä voi olla hyvä itsetunto ja vastaavasti äänekäs ja sosiaalinenkin ihminen voi kärsiä huonosta itsetunnosta
• itsekkyyttä tai itsensä toteuttamista toisen kustannuksella.

Pohdittavaa

• Oletko tyytyväinen itseesi?
• Mitä hyviä ominaisuuksia sinulla on?
• Missä asioissa olet hyvä?
• Missä haluaisit kehittyä?
• Ketkä sinua arvostavat?
• Onko tarvetta verrata itseäsi muihin?

Käy testaamassa itseluottamuksesi!

http://ellit.fi/liikunta-ja-terveys/itsetuntemus/testaa-onko-sinulla-hyva-itsetunto