Tässä tämän viikon treenit yhteenkerättynä:   Maanantai: Aamulenkki kävellen, 1 h Kuntosali, 1 h 10 min: Yläselkä, hauis, olkapäät, vatsa Tiistai: Aamuaerobinen hyppien (ja riehuen) kotona, intervalli :-D, 25 min Kuntosali, 1 h 15 min: Etureidet, rinta, ojentajat, pohkeet Keskiviikko: Aamulenkki kävellen, 1 h 19 min Torstai: Aamulenkki juosten, 54 min Kuntosali, 1 h […]

Eilinen oli paljon odotettu tankkauspäivä. Viimeiset kaksi viikkoa olen ajatellut ja odottanut sitä, että saa syödä ihan mitä vain mieli tekee. Olen kuolannut äidin synttärijuhlien tarjoiluja ja kaupan karkkihyllyn herkkuja. Joka ikinen päivä olen himoinnut suklaata (Kinderit ovat heikkouteni), mutta kun vihdoin herkuttelupäiväni kahden viikon odottelun jälkeen koitti, ei tehnytkään mieli herkkuja. Sama kuvio toistuu […]

Minulla oli tänään mittauspäivä. Olen ottanut tavaksi mitata vartaloni eri osia helpottaakseni treenin tulosten seuraamista. Mittaus tapahtuu kahden viikon välein aina tankkauspäivää edeltävänä päivänä. Mittausmenetelmän haittapuolena on se, ettei aina muista mistä kohtaa on viimeksi mitannut. Tulos saattaa olla ihan eri, vaikka mittaisikin vain sentin tai kaksi eri kohdasta kuin edellisellä kerralla. Nyt olen pikkuhiljaa […]

Kokeilin taas intervallilenkkiä tänä aamuna. Harjoittelun pituudeksi tuli 26 minuuttia, jonka aikana nostin sykkeen viisi kertaa niin ylös kun sain. Olen tähän asti tehnyt intervalleja lähinnä kuntopyörän kanssa salitreenin jälkeen. Muutaman kerran olen kokeillut intervallia juosten. Intervalli tulisi tehdä oikein, jotta siitä olisi hyötyä. Tai toki siitä hyötyä on joka tapauksessa, mutta maksimaalinen hyöty saavutetaan […]

Kuka muka ei tykkää muumeista? Pikkulapsena Muumilaakson tarinoita oli lempiohjelmani. Ensimmäinen asia, jonka opin piirtämään, oli muumihahmo. Muumitouhu on nykypäivään mennessä muuttunut todella materialistiseksi; muumimukeillakin tehdään bisnestä myymällä niitä netissä. Muumit mielletään helposti lasten jutuksi, mutta itse rohkenen olla eri mieltä. Muumikirjat ja -tarinat sisältävät omanlaistaan filosofiaa, ja käsittelevät monia tabuja ja yhteiskunnan ilmiötiä. Esimerkiksi […]

Loistavia lenkkeilykelejä on pidellyt tässä viimeaikoina (lukuunottamatta paikoittaista jäätä ja merikaupungin jäätävää tuulta). Aurinko paistaa ja oikeasti jo lämmittää. Linnut ovat alkaneet laulaa innokkaasti morsiota etsiessään. Lumi sulaa. Askel sen kuin kevenee mitä keväämmälle päästään. Tänään lähdin taas puoli kahdeksalta lenkille, tällä kertaa hetken mielijohteesta juoksulenkille. Ja onneksi lähdin, vaikka ajatus juoksemisesta kymmenen asteen pakkasessa […]

Kun nyt kerran olen vauhtiin päässyt, niin laitetaanpa tänne myös loppupäivän ateriat näkyville. Päivälliseni on hyvin pitkälti samanlainen kuin lounas. Silloin tällöin saatan lisäksi syödä hedelmän.  Ulkomaan matkaani on aikaa enää puolisentoista viikkoa, joten olen yrittänyt ottaa jonkin sortin loppukirin dieetissäni, ja jättänyt päivittäisen hedelmän syömättä. Kuten kuvasta näkyy, annokset ovat melko isoja. Kaloreja ei […]

Välipalaksi aamupalan jälkeen syön proteiinipatukan tai juon proteiinijuoman. Usein (lähes poikkeuksetta joka kerta) kallistun patukan puoleen. Tästä minulle tulee kuitenkin yllättävän huono omatunto, vaikka kyseessä ei ole suklaapatukka, vaan PROTEIINIpatukka. Minun mielestäni ne tosin maistuvat ihan karkilta/suklaalta. Joka proteiinipatukan jälkeen tulee syyllinen olo. Ehkä turhaan, sillä patukoiden ravintoarvot eivät ole läheskään yhtä sokeri- ja rasvapainotteisia […]

Minä olen aamuihmisiä ja heräänkin usein siinä seitsemän pintaan. Tykkään käydä lenkillä heti herättyäni, niin lenkki on hoidettu sitten heti alta pois eikä tarvitse sitä miettiä koko päivää. Ainoa asia, mikä aamulenkeissä minua häiritsee, on se, että juuri tuohon aikaan kadut ovat täynnä kouluun ja töihin ja ties minne kiiruhtavia ihmisiä. Minä tykkään lenkkeillä mahdollisimman […]

Minä en aio tässä ensimmäisen blogini ensimmäisessä kirjoituksessa kirjoittaa mitään esittelyjä enkä johdantoja siihen, miksi päädyin kirjoittamaan blogia, vaan menen suoraan asiaan. Tänään haluaisin kirjata ylös viime viikon urheilusuoritukseni. Kuvia viime viikolta ei kirjoitukseen lisättäväksi löydy, koska päätin bloggaamisen aloittamisesta vasta noin kymmenen minuuttia sitten.   Maanantai: Aamulenkki kävellen, 1 h 32 min Kuntosali, 1 […]