426 askelmaa

 

Jokainen matka alkaa askeleesta. Mm. tämä mietelmä kannustaa työntekijöitä käyttämään portaita työpaikallani Valo talossa Radiokadulla. Koska olen asettanut tavoitteeni vähän korkeammalle, pelkkä hyötyliikunta työpaikan portaissa ei riitä, mutta hyvää se tekee. Ja se minun lempparitreenipaikka? Sieltä on napattu kuvan näkymä ja sen saadakseni piti nousta reilut 400 porrasaskelmaa. Jep, ”the rappuset” eli Malminkartanon portaat.

Malminkartanon portaat, nuo kuuluisat 426 askelmaa tulevat kuluttamaan tossujani seuraavat 5 kk hyvinkin ahkeraan. Ensikokemus muutama viikko sitten oli aika masentava, mutta myös herättävä ja motivoiva. Into piukeena lähdin nousemaan portaita, mutta jo ekalla tasanteella, vähän yli 100 askelmaa, piti jäädä puuskuttamaan ja rauhoittamaan hengitystä. Sama toistui vielä toisella tasanteella, mutta ylös vain kapusin. Eipä ollut hääppöinen esitys tämä ensimmäinen kohtaaminen. Jalat täristen ajoin autolla kotiin ja mietin miten voinkaan olla näin huonossa kunnossa. 

No mutta, jos matka alkaa askeleesta, niin vuorten valloitus alkaa Malminkartanon portaista. Täällä muuten treenasi aikanaan myös Carina Räihä, ensimmäinen Mont Everestin valloittanut suomalaisnainen. Olkoon hän minulle innoittajana!

Nyt olen neljä kertaa tätä treeniä tehnyt ja matka taittui viimeksi jo neljästi ylös ja alas ilman lepotaukoja. Puuskutan edelleen, mutta askel rullaa jo huomattavasti jouhevammin. En noudata toistaiseksi kirjoitettua harjoitusohjelmaa, vaan teen eri juttuja fiiliksen mukaan; juoksua, pyöräilyä, kävelyä, sambaa ja lihaskunnon vahvistamista kotona pienillä painoilla.

Liike on hyväksi!