Uusi vuosi, uusi sinä: Miten saada uudenvuodenlupauksesi pysymään?
On vaikea uskoa, että meillä on vain yksi päivä jäljellä vuotta 2017! Itse vietän aina aikaa pohtien edellisenä vuotena tehtyjä lupauksia ja koitan miettiä uusia tavoitteita tulevalle vuodelle. Ja koska tiedän, etten ole ainut, tänä vuonna minulla on pieni keino kaikille, joilla on vaikeuksia saada aikaan hyvä uudenvuodenlupaus. Vaikka meillä kaikilla on hyvät aikomukset jotta lupauksemme pitäisi, on silti helppoa unohtaa tavoitteemme, joten tein helpon listan, jolla saat pidettyä uudenvuodenlupauksesi läpi vuoden…
It’s hard to believe we only have one day left in 2017! I always take some time during these last days of the year to reflect on my resolutions from the previous year and come up with some goals for the year ahead. And since I know I’m not alone, this year I have a little trick for anyone who is having trouble coming up with a good New Year’s resolution. While we all have the best intentions of following through with them, it’s easy to lose sight of your goals so we put together a list of handy tricks and tips to help make your resolutions last all the way through December 31st…
5 Vinkkiä uudenvuodenlupauksien tekemiseen / 5 Tips to make your New Year’s resolutions last
1. Tee mitattavissa olevia lupauksia. Sinun lupauksien pitäisi olla helppo mitata ja saavuttaa. Näin voit seurata paremmin edistymistäsi. Kun teet epämääräisiä lupauksia, kuten ”ole peloton”, niistä tulee mahtavia toteamuksia, jotka eivät edistä mihinkään.
Make measurable resolutions. Your resolutions should be easy to measure and attain. That way you can keep better track of your progress. When you make vague resolutions like, “Be fearless!” they end up being grandiose statements, which don’t do you much good.
2. Kirjoita ne ylös! Asiat tuntuvat virallisemmilta, kun laitat kynän paperille jolloin tunnet enemmän sitoutumista niihin, kun ne on kirjoitettu ylös.
Write them down! Things feel more official when you put pen to paper and you will feel more committed to them once they’re written down, too.
3. Tarkista ne. Pidä uudenvuodenlupauksesi jossakin missä näet ne päivittäin. Pidän uudenvuoden lupaukseni sänkyni vieressä. Syynä on se, että on tärkeää palata ja kerrata uudelleen lupauksia ja pohtia, miten voit saavuttaa ne. Voit myös laittaa post-it muistiinpanoja peiliisi jotka toimivat pieninä muistutuksina.
Review them. Keep your resolutions somewhere where you can see them on a daily basis. I keep my resolutions next to my bed. The reason being that it’s important to go back and reread your resolutions and consider the different ways you can achieve them. You can also put little post-its notes on you mirror as little reminders.
4. Tee virstanpylväitä. Kirjoita suuret tavoitteet ja kirjoita sitten kaikki pienet tavoitteet, jotka ovat virstanpylväitä auttaaksesi sinua saavuttamaan suuret tavoitteesi. Pienten virstanpylväiden tarkistaminen osoittaa, että vaikka et olisi vielä saavuttanut suurta tavoitetta, olet edistynyt jonkin verran kohti sitä.
Make milestones. Write down the big goal, and then write down all the little goals that will be milestones in helping you reach the large one. Checking off the little milestones shows you that while you may not have reached the large goal yet, you have made some progress toward it.
5. Pidä päiväkirjaa. On hyvä kirjoittaa päiväkirjaa (tiedän, että se on vaikeaa/kummallista tehdä) jokaisen viikon lopussa, pohtien sitä, mitä olet saavuttanut, jotta et huijaisi itseäsi ajattelemaan, että teit jotain, kun et todellakaan ole. Kun tiedät, että sinun on kirjoitettava asioita olet tarkkana ja näet enemmän vaivaa viikon aikana jotta saisit tehtyä asioita, jotka olet päättänyt saavuttaa sinä vuonna.
Keep a journal. It’s a good idea to keep a journal (I know it’s hard/weird to do) at the end of every week reflecting on what you’ve accomplished so there is no backsliding or tricking yourself into thinking you did something when you actually didn’t. When you know you have to write things down there is a little extra caution, and effort during the week to accomplish or do the things you set out to do for your New Year’s resolutions.
Miten aiot pitää uuden vuoden lupauksesi? How are you going to stick to your resolutions?
Kerro siitä minulle kommenteihin. Let me know in the comments below.
XO Blanche
Kuvat & editointi/Photos & editing: Nina Dansk.
Kattaus/Table setting: Briel Design.