New year, new me.
Aloitin käymään kuntosalilla syksyllä 2015. Tavoitteena alusta asti oli pudottaa painoa ja muokata omaa kehoa sellaiseen suuntaan, mistä on aina haaveillut – sorja saisi olla, mutta sixpack ei ole pakollinen. Elokuussa aloitin Fitfarmin Bikini Challenge -valmennuksen, joka oli oikein toimiva ja laihduin 10kg. Osa kiloista on kuitenkin nyt tullut takaisin – enkä ihmettele yhtään.
Tällä hetkellä minulla on käynnissä Body Campin Fitkini Challenge -valmennus, jota en kuitenkaan noudata – tämän valmennuksen ostin vain uusien treenivinkkien takia, sillä se oli niin edullinen ja sisälsi usean erilaisen jakson, joihin jokaiseen omat treeniohjelmat. Helmikuussa aloitan Fitfarmin Bull’s All Outin – odotan jo innolla, enkä millään malttaisi pysyä housuissani!
Syön 5-6 kertaa päivässä, useimmiten terveellisiä aterioita. Nykyään ruokien punnitseminen on jäänyt, mutta senkin suhteen aion taas tsempata. Aamupuuron kaurahiutaleet, kookosöljyn/Cocovin Supermixin ja marjat punnitsen aina – käytäntö on jäänyt päälle ensimmäisestä valmennuksesta. Ruokavalioomme kuuluu mm. tumma pasta/riisi, bataatti/joskus peruna, paljon kasviksia ja vihanneksia, kana, nauta, kananmunat, maitorahka, marjat, kaurahiutaleet, lisäravinteet kuten palkkari, on-time -juomat salilla, kreatiini, monivitamiinit ja proteiinijauheet, JA juomana paljon vettä. Syömme 7-vuotiaan pojan kanssa yleensä samaa ruokaa, mutta joskus pienillä variaatioilla kuten tänään itse söin kanasalaattia ja poika kanaa ja pastaa.
Aloitin ammattikorkeakoulun 2012, jonka jälkeen lihoin n. 25 kg – aikamoista. Näin kirjoitettuna tuo luku vaikuttaa niin paljon pahemmalta kuin ikinä olin kuvitellut. Tällä hetkellä painoa on n. 68 kg (en omista vaakaa ja epäilen joululla olleen jotain vaikutusta tuohon lukemaan). Pituutta minulla on 156 cm eli olen tällä hetkellä rakenteeltani aika tanakka.
Haluan eroon ylimääräisistä kiloistani sekä kauniita lihaksia vartalooni. Rakastan salilla käyntiä. Yleensä käyn salilla 4-5 kertaa viikossa, mutta viime aikoina on ollut poikkeusviikkoja: joulua edeltävän viikon olin sairaana ja jouluviikolla leikkauksessa, tämä viikko nyt on mennyt muuten vaan hölläillen. Mutta koska ”new year, new me” on taas täällä, on aika tsempata ja asettaa jotain tavoitteita joten..
Tänä vuonna haluan…
- saada pudotettua painoa, jotta saisin terveemmän tulevaisuuden
- päästä eroon vatsa- ja selkämakkaroista
- olla tyytyväinen itseeni kun katson peiliin
- tuntea itseni kauniiksi ja upeaksi ilman, että joudun puristelemaan vatsamakkaroitani ja irvistelemään peilille
- haluta lähteä poikani kanssa uimahalliin/rannalle ilman, että joudun miettimään asiaa kahdesti
- olla itsevarmempi ja tyytyväisempi
- kiinteän vartalon.
Lähtötilanne vuoteen 2016 siis:
- paino n. 68 kg
- pituus 156 cm (joka tuskin vuoden aikana muuttuu)
- rinnan ympärys 91 cm
- vyötärö 79,5 cm
- lantio 99,5 cm
- reisi 61 cm
- pylly (pakaran korkein kohta) 106,5 cm
Tänne kirjoittelen omia fiiliksiäni tästä urakasta ja lisäilin tilannekatsauksia. Ja varmaan paljon kuvia. Ehkä myös jotain vinkkejä, jos totean jotain todella toimivaksi. Nyt siirryn viltin alle lukemaan joululahjaksi saamaani Jutan Voimakirjaa – sieltä varmaan saa myös peilikuvan lisäksi pontta tähän hommaan!
Loppuun vielä tämän päivän peilailukuva salin jälkeen kotona :)
-Niina
