Vanhat lainalaisuudet pitävät edelleen ihonhoidossa paikkansa, mutta ehkäpä tässä on monelle uusi näkökulma, jota ei ole tullut ajateltua aikaisemmin.

Susan West Kurz: Herätä kauneutesi
– Hyvinvointia luonnosta Dr.Hauschkan tapaan 

Ote II kirjasta
Hoida ihoa hoitamalla munuaisia

Munuaisten tärkein tehtävä on poistaa verestä proteiiniaineenvaihdunnassa syntyneitä kuona-aineita, joita ovat muun muassa typpi, virtsahappo (urea) ja ammoniakki. Niiden lisäksi munuaiset poistavat elimistöstä monia muita haitallisia aineita, kuten ylimääräisiä hormoneja, vitamiineja, hivenaineita, ruokien lisäaineita, lääke- ja muita vieraita aineita. Munuaiset myös säätelevät elimistön elektrolyyttitasapainoa ja oikeaa määrää hivenaineita – esimerkiksi kalsiumia, kloridia, magnesiumia, fosfaattia, kaliumia ja natriumia – joita terve hermosto tarvitsee toimiakseen. Munuaiset myös pitävät osaltaan verenpaineen terveellisellä tasolla.

Munuaisten tehtävä on myös säädellä elimistön veden määrää. Jos juomme liikaa nestettä, munuaiset erittävät enemmän virtsaa. Jos taas juomme liian vähän, munuaiset pidättävät vettä elimistössä. Luonnollisesti vesi pitää ihon kosteustasapainon korkeana.

Suurin osa meistä juo liian vähän puhdasta, raikasta vettä. Monessa maassa hanavesi on kaiken lisäksi raskasmetallien ja teollisuuskemikaalien saastuttamaa. Emme ainoastaan juo niukalti vettä, vaan moni saa tarvitsemansa nesteen kokonaan kahvista, teestä, limsasta, hedelmämehusta tai alkoholijuomista. Nämä juomat rasittavat munuaisia, ja niiden liiallisesta nauttimisesta seuraa puute tärkeistä vitamiineista ja vedestä. Esimerkiksi kahvissa ja limsassa on runsaasti fosfaatteja ja kofeiinia, jotka koettelevat munuaisia ja edistävät luukatoa. Alkoholi kuivattaa elimistöä ja munuaiset joutuvat työskentelemään ankarasti, jotta vettä pysyisi elimistössä riittävästi. Monet lääkärit ja tutkijat ovat tienneet jo kauan, että liiallinen eläinproteiinien nauttiminen (yli 20 prosenttia päivän kalorimäärästä) voi vahingoittaa munuaista.

Kaikki tämä tarkoittaa sitä, että jos haluat kosteana pysyvän kauniin ihon, sinun täytyy pitää huolta munuaisistasi seuraavalla tavalla:

1. Juo joka päivä riittävästi puhdasta lähdevettä. Pidä työpöydälläsi lähdevettä pullossa tai suuressa lasissa ja juo sitä pitkin päivää. Anna elimistön päättää sen tarvitsema veden määrä tarkkailemalla sen reaktiota juodessasi. Pane juodessasi merkille, herääkö janon tunne ja ottako elimistö veden vastaan halukkaasti. Jos näin on, elimistö tarvitsee lisää vettä. Juo vettä aamulla, iltapäivällä ja illalla. Näin elimistö saa tarvitsemansa vesimäärän, mikä auttaa poistamaan kuona-aineet.
    
2. Nuku riittävästi joka yö. Varmasti olet huomannut, että uupuneena iho ei ole kovin hehkeä ja että siihen tulee helposti kirjavuutta ja ihottumaa. Lepo ja varsinkin uni voimistavat munuaisia. Kuudesta kahdeksaan tuntia syvää unta antaa munuaisille riittävästi aikaa puhdistaa verestä kuona-aineet, jotka muuten työnnettäisiin ihoon. Yritä luoda valveillaolo- ja nukkumistunteihin tasainen rytmi, varsinkin jos puhti tuntuu olevan poissa. Ota viikonloppuisin lyhyet päiväunet etenkin, jos kärsit stressistä.