Mitä tehdä lepopäivänä?
Kun urheillaan, niin urheillaan yleensä aina kovaa ja joka päivä, varsinkin jos liikunta on tullut koukuttavaksi. Useasti kuitenkin unohdetaan levätä kunnolla ja ei malteta olla treenaamatta, kun se liikunnan ilo on löydetty. On tärkeää palautua, antaa lihasten kasvaa ja myös antaa kropalle aikaa valmistautua seuraavaan treeniin. Palautuminen on ihan yhtä tärkeää kuin itse […]