Tag: pakaratreeni

  Nyt kuule tiedossa olisi pepputreenin ABC, jossa on hyviä ohjeita ja vinkkejä pyöreisiin ja lihaksikkaisiin pakaroihin. Itse olen aina panostanut myös treenaamaan pakaralihaksia, ja olen pääasiassa keskittynyt jalka- ja pakaratreenissä raskaisiin liikkeisiin pienten pumppausliikkeiden sijaan. Joskus alakroppatreenin jälkeen teen loppuun kuminauhalla erilaisia pakaran harjoituksia, jolla saan hyvän poltteen lopuksi. Ja mikä on tärkeintä, olen […]

  Olen sitä mieltä, että pitkäjänteinen sekä laadukas treeni ja tietyn ohjelman noudattaminen tuo tuloksia. Haluamia tuloksia voi myös saada vaikka ei noudattaisi mitään tiettyä kuntosalisuunnitelmaa, kunhan siinä tekemisessä on kuitenkin joku järki. Salille mentäessä kannattaisi olla jokin idea ja treenata tiettyä lihasryhmää ainakin kerran viikossa. Itse olen tehnyt itselleni lihasryhmäjaon, joten tiedän salille mentäessä […]