Sport

Koko elämäni olen rakastanut liikkua. Itselleni tulee ”huono” olo, jos en pääse muutamaan päivään kunnolla treenaamaan. Lapsena harrastin balettia monta vuotta ja modernia-, jazz-, ja disscotanssia muutamia vuosia. Tämän hetken suosikkilajini ovat:

Kuntosalilla treenaus, jossa pyrin tekemään paljon liikkeitä mm. levytangolla ja oman kehon painon avulla. Käyn salilla n. 1-2 krt. viikossa n. 45 min. ajan. Teen myös välillä harjoituksia kotona. Kuntosalilla pystyy muokkaamaan kehoa tosi hyvin omien tarpeiden mukaan.

Spinning, joka on hyvää treeniä vatsalle ja alavartalolle. Käyn tunnilla kerran viikossa. Tunti kestää 45 min. ja sopii eritasoisille kuntoilijoille, koska jokainen pystyy itse säätelemään vastusta ja polkunopeutta.

BodyCombat perustuu erilaisiin itsepuolustuslajeihin, joka on pääasiassa potkunyrkkeilyä ilman vastustajaa. Käyn tunnilla kerran viikossa, joka kestää tunnin. Laji on tehokasta koko kropalle ja hiki virtaa, myös kunto kasvaa kohisten.

Uutena tuttavuutena olen löytänyt syvävenyttelyn, jossa aion alkaa käymään kerran viikossa tunnin ajan. Itselläni ainakin jää helposti venyttely vähemmälle, vaikkakin sitä pitäisi tehdä usein ja säännöllisesti, jotta lihakset eivät jumitu ja kipeydy. 

Kuvat: irishtimes.com, newboygym.com, azerola.blogg.se, coloradoathleticclubs.com