Tag: Meditaatio

Taas asioita, jotka on löydettävä aina uudelleen ja uudelleen: anteeksi. Pari päivää sitten eräs tuttumme teki virhearvion Papun hoidossa. Menin tolaltani ja ohjeistin häntä turhan tiukasti. Pian sen jälkeen yritin soittaa ja pyytää anteeksi ylireagointiani. Tein sen sitten viestitse kun hän ei puheluun vastannut – samalla rakentavasti selittäen kuinka toivoisin, että tulevaisuudessa toimitaan. Paluuviestinä tuli […]

Tiedän, miten hyvää päivittäinen meditaatiohetki tekee minulle. Yhteen aikaan minulla oli rutiini. Sitten tulin raskaaksi. Alkuraskauden väsymys oli totaalista ja sen jälkeen rutiiniin oli vaikea palata. Joogassa oli kiva rentoutua mutta meditoin ehkä kerran kuussa. Tarvetta rauhoittumiselle olisi kyllä ollut. Loppuraskaudessa rentoutusnauhat ajoivat asiaa. Vauva-arjen ensiviikkoinakin olisin todella tarvinnut meditaatiota itseni kokoamiseen mutten vain jaksanut. […]

Siellä se oli. Uimahallin porealtaassa, kun poreet loppuivat ja kaikki muut lillujat poistuivat toisiin altaisiin. Kelluin selälläni lämpimässä vedessä ja tuijottelin katon tähtikuvioita hämärässä nurkkauksessa. Stressittömyys. Rentous. Kehon keveys. Näitä olin kaivannut. Ja kaipaan nyt kun uimahallikäynnistä on jo kolmisen viikkoa. kuva: Flickr/CC/Yorick_R Stressi ja sen helpottaminen ovat pyörineet mielessäni viime viikot. Sama teema tuntuu […]

Meditaatio kutkutti jo lukiovuosina. Tein siitä tutkielman psykologian tunnille, mutta tutustuminen jäi yhteen kokeiluun. Ihmettelin, miten muka voi hiljentää mielensä. Siinä oli myös jotain pelottavaa: ties mitä mielen syvyyksistä löytyy? Vuosiksi alitajuntaan muhimaan jäi myös visiitti buddhalaiseen yhteisöön uskonnon tunnilla. Siellä meille vedettiin ohjattu harjoitus, saattoi olla myötätuntoon liittyvä. Muistan, että tilassa oli jännät satulatuolit […]