Meillä oli viime viikolla työpaikalla tämmöinen Muutoksen kohtaaminen -valmennus (johtuen meneillä olevista YT-neuvotteluista). Valmennuksessa käytiin läpi muutoksen eri vaiheita ja sitä miten eri ihmiset reagoivat muutoksiin. Valmennuksessa puhuttiin myös voimavaroista ja siitä, miten voimavarat helpottavat myös arjen vastoinkäymisissä. Ajattelinkin nyt miettiä omia voimavarojani, sen sijaan että aina keskittyisi elämän negatiivisiin asioihin. Voimavarat ovat varmaan suurimalla […]

If you don’t like something in your life, change it. If you can’t change it.. Change the way you think about it Sain valmentajaltani uuden tehtävän sähköpostiini, aiheena optimismi. Harjoitus Mieti joka ilta kolme asiaa, jotka sujuivat sinä päivänä hyvin, ja vastaa kahteen kysymykseen jokaisen asian osalta:1. Miten oli mahdollista, että tuo asia tapahtui sinulle?2. […]

You never know how strong you are…until being strong is the only choice you have Tiedättekö sen tunteen? Sen tunteen, kun aamulla herätessäsi ensimmäinen ajatuksesi on koska pääset takaisin nukkumaan? Tämä väsymys ei vaan tunnu loppuvan, vaikka mitä teen. Todella turhauttavaa. Tänä aamuna työmatkalla astuin kahteen syvään vesilätäkköön. Normaalisti tämä olisi täysin pilannut päiväni, ja […]

  Ensimmäisenä harjoituksenasi pyri parin seuraavan päivän aikana huomaamaan arjen pienet tapahtumat tai vastoinkäymiset, jotka tuottavat harmitusta. Pohdi: Miksi nämä tilanteet aiheuttavat harmitusta? Missä määrin ne kuormittavat arkea? Voisiko mielestäsi asialle tehdä jotakin? — Jotenkin minusta tuntuu joskus, että pienet vastoinkäymiset harmittavat minua huomattavasti enemmän kuin normaaleja ihmisiä. En tiedä miksi, mutta esimerkiksi kaupassa käydessäni, […]

When world says give up, hope whispers.. Try  it one more time Ensimmäinen muutospäivä alkoi hyvin. Tulin eilen siihen tulokseen, että mitä huonompi olo minulla on sisällä, sitä kamalammalta näytän myös ulkoapäin. En ole pitkään aikaan jaksanut panostaa itseeni ja ulkonäkööni lainkaan. Tänä aamuna kaivoin meikit ja kihartimen esille ja päätin, että nyt se loppuu. Vaikka […]

Väsyttää, vituttaa, masentaa. Ei jaksa, ei huvita, ei kiinnosta. Nämä ovat tällä hetkellä eniten käyttämäni ilmaisut. Jostain syystä en pysty löytämään mitään positiivista elämästä. Aina on paha olla. Ajattelin hetken, että ehkä minussa olisi jotain fyysisesti vialla, joten kävin lääkärissä, joka määräsi kaikennäköisiin verikokeisiin. Tulokset olivat kaikki normaalit. Se pisti miettimään, että ehkä vika on […]