DIY raakasuklaapraliinit

Itse tehdyt raakasuklaat

 

Terveisiä suklaatehtaalta – eli toisin sanoen keittiöstäni. Tämän eksperimentaalisen DIY-elämäntapakokkailijan keittiössä pyörähti nimittäin käyntiin pieni suklaatehdas, kun päätin kokeilla ensimmäistä kertaa elämässäni raakasuklaan valmistamista. Samalla tulin testanneeksi Leaderin Raw Choco -raakasuklaanvalmistuspakkauksen, joka sisältää käytännössä kaiken tarvittavan raakasuklaan valmistamista varten eli:

 

jauhepussin (sekoitus lucumaa,

raakakaakaota, raakakaakaovoita,

carob-jauhetta, kookoksen

kukintanektarijauhetta

ja himalajan ruususuolaa)

pussillisen gogimarjoja

pussillisen mantelirouhetta

purkillisen neitsytkookosöljyä

purkillisen agavenektaria

n. 60 muottia

ohjelehtisen

 

Leader Raw Choco -raakasuklaanvalmistuspakkaus

 

Raakasuklaasetti on siitä mukava, että tarvikkeet ovat sekä gluteenittomia että laktoosittomia eivätkä ne sisällä soijaa tai maitoa. Vaikka setin mukana tuli ohjelehtinen, päätin tapani mukaan poiketa hieman ohjeesta ja tein kolmea erilaista suklaata: mantelirouhesuklaata, hunaja-vaniljasuklaata sekä hunaja-gojimarjasuklaata. Suklaan valmistaminen oli helppoa ja nopeaa: neitsytkookosöljy sulatetaan vesihauteessa, muut ainekset sekoitetaan joukkoon ja seos lusikoidaan muotteihin. Tämän jälkeen suklaat saavat kovettua jääkaapissa, kunnes ovat valmiita syötäviksi.

 

Leader Raw Choco -raakasuklaanvalmistuspakkaus

 

Leader Raw Choco -raakasuklaanvalmistuspakkauksen ohjelehtinen

 

Pidin erityisesti siitä, että raakasuklaasta voi valmistaa muotteihin erilaisia variaatioita ja koristella ne oman maun mukaan. Ja tietenkin on ihan mukava lisä, että tätä suklaata voinee syödä suhteellisen hyvällä omallatunnolla (tosin itsehän syön suklaata lähes aina hyvällä omallatunnolla), koska se on raakaa eli luonnontilaista ja näin ollen ravintoaineiltaan ja entsyymeiltään aktiivista eli ilmeisen terveellistä. Yllätyin, kuinka hyviä itse tehdyt praliinit olivat ja suorastaan sulivat suussa.

 

Itse tehdyt raakasuklaat: manteli, goji ja hunaja-vanilja

 

Ja tällaisia niistä lopulta tuli, mitäs pidätte?

 

Itse tehdyt raakasuklaat

 

Oletteko kokeilleet valmistaa itse raakasuklaata?

 

hyvinvointi hyva-olo ruoka-ja-juoma diy

Ihana kiivi

Jokin aika sitten hehkutin blogin puolella satokausiajattelua ja nyt jatkan samasta aiheesta. Tammikuun lähentyessä loppuaan ja helmikuun kolkuttaessa ovella on sesongin hedelmänä vuorossa kiivi (iki-ihanien veriappelsiinien lisäksi). Tuo karvainen, kenties maailman sympaattisimman näköiseltä linnulta nimensä saanut hedelmä on melkoinen vitamiinipommi: kiivi sisältää mm. C-vitamiinia, kaliumia, K-vitamiinia, karotenoideja ja ravintokuitua.

 

Sesongin hedelmät: kiivit

 

Kotuksen julkaisema Kielikello tietää kertoa, että kiiviä kutsuttiin joskus ammoisina aikoina kiinalaiseksi karviaiseksi. Melko loogista, Kiinasta alkujaan tiensä Pohjolaan löytänyt hedelmä kun maistuu tarkemmin ajateltuna varsin karviaismaiselle. Hedelmien vanhat nimitykset ovat mielestäni kiinnostavia ja saavat parhaimmillaan aikaan hauskoja mielleyhtymiä, kuten vaikkapa hulvaton suvipumppu, joka on paitsi raaka-aineena niin myös nimensä puolesta yksi suosikeistani.

 

Kiivi

 

Olen kuullut joskus sanottavan, että kiivit tulisi syödä kuorineen. Itseäni ajatus pistelevän, karvaisen kuoren syömisestä ei kuitenkaan ole liiemmin houkutellut ja oma tapani syödä kiivi onkin seuraava: hedelmä puolitetaan veitsellä ja hedelmälihat lusikoidaan kuin kulhosta konsanaan.

 

Kiivin ravintoarvoja (lähde: Fineli)

Kiivin ravintoarvoja taulukossa (lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli)

 

Kiivihedelmistä oma suosikkini lienee kuitenkin keltainen kiivi. Kyseinen lajike on makea ja miedomman makuinen kuin tavallinen lajitoverinsa. Mikäli satutte siis törmäämään kaupan hedelmähyllyllä keltaisiin kiiveihin, kannattaa nuo herkut napata ostoskoriin. Ja jos on oikein todellinen kiivifani, voi pukeutua kiivin kuvalla varustettuun T-paitaan. How cool is that.

 

hyvinvointi terveys hyva-olo ruoka-ja-juoma