”Älä syö makeaa!” -haaste, viikko 6

Säännölliset ateriarytmit pitävät turhat ja pahat makeanhimot poissa. Sen olen huomannut näiden kuuden viikon aikana, mitä olen herkkulakkoa nyt pitänyt. Ja pitäähän se myös paikkansa, jos on sattunut yhtään lukemaan lehtiä tai nettiä, joissa on painotettu samaa asiaa.

Tällä hetkellä olen siinä mielessä hyvässä tilanteessa, että pystyn noudattamaan säännöllistä ateriarytmiä. Hoitovapaa ja päivittäinen ohjelma tekevät mahdolliseksi syödä aamupalat, lounaat, välipalat, päivälliset ja iltapalan suunnilleen samaan aikaan joka päivä. Pääosin tämä kaikki tehdään myös pojan takia, jotta hän on tottunut tiettyihin rutiineihin ja aikatauluun. Toki meillä ei pelkästään mennä ja tanssita pojan pillin vihellysten mukaan. Eli tarvittaessa joustetaan eikä vedetä hernettä nenään ja kuljeta pipo kireällä, jos jonain päivänä kaikki ei suju normaaliin totuttuun tapaan. Silloin ei ole niin väliä, jos ruokavälit venyvät ja paukkuvat ja jokin ateria jää väliin.

Mutta tavallisesti meillä syödään suurinpiirtein tähän malliin:

klo 9-10: aamupala

klo 11: välipala (tarvittaessa)

klo 12-13: lounas

klo 14-16: iltapäiväkahvi + pojan välipala (tarvittaessa)

klo 17-18: päivällinen

klo 18-19: iltakahvi

klo 20-21: iltapala

Tämä on siis minun ja pojan rytmi, miehellä on osittain erilainen johtuen työpäivistä. Mutta vapaa-päivinä ja viikonloppuisin koko perhe menee saman rytmin mukaan.

Mielessä on jo pyörinyt ajatuksia, miten tämän hyväksi koetun ja saavutetun ateriarytmin käy sitten, kun hoitovapaa päätyy ja minun on palattava töihin. Uuuhh… No, ei se tule säilymään ainakaan työpäivinä. Muulloin kylläkin toivon mukaan, kunhan se pistetään vaan toimimaan. Eniten kuitenkin arveluttaa, miten käy makeasta pidättäytymisen työpäivinä, jos ateriavälit ovat venyneet. Kokemuksesta tiedän, että töistä päästyä sokerin himo on yleensä äärimmillään ja sitä helpotetaan sitten hakemalla kotimatkalla jostain kaupasta suklaa- tai lakritsipatukka. Ja näin on saattanut käydä melkein joka työpäivä. Ei hyvä, ei ollenkaan.

No mutta, sen näkee sitten elokuussa, miten siinä tulee käymään. Täytyy vaan ottaa reippaasti terveellisiä välipaloja mukaan töihin ja juoda tarpeeksi vettä päivän aikana. Eiköhän sillä saada aikaan hyviä tuloksia, ja ne karkit sekä muut herkut pysyvät siellä kauppojen hyllyillä.

* * *

Tämä viimeisin viikko tätä ”Älä syö makeaa!” -haastetta on kulunut paremmin verrattuna viime viikon pieniin vaikeuksiin. Mutta sitähän tämä lakkoilu varmasti tulee jatkossa olemaankin. Peräkkäisiä ylä- ja alamäkiä. Vielä nelisen viikkoa pääsiäiseen ja seuraavaan välietappiin.

Jaksetaan, jaksetaan.

:)

 

Haasteen aikaisemmat viikkokatsaukset:

Viikko 1: http://www.lily.fi/blogit/familjen-i-frontmannahuset/ala-syo-makeaa-haaste-viikko-1

Viikko 2: http://www.lily.fi/blogit/familjen-i-frontmannahuset/ala-syo-makeaa-haaste-viikko-2

Viikko 3: http://www.lily.fi/blogit/familjen-i-frontmannahuset/ala-syo-makeaa-haaste-viikko-3

Viikko 4: http://www.lily.fi/blogit/familjen-i-frontmannahuset/ala-syo-makeaa-haaste-viikko-4

Viikko 5: http://www.lily.fi/blogit/familjen-i-frontmannahuset/ala-syo-makeaa-haaste-viikko-5