5:2 – ekat kaksi viikkoa
Ai miten niin kiireitä? Piti päivitellä tästä viiskakkosesta jo alkutunnelmia heti, mutta oho kun jäi.
Tähän on kuitenkin mahtunut reilu 30km pyörälenkki ja paljon pienempiä lenkkejä pyörällä ja jalan.
Kahteen viikkoon mahtuu neljä dieettipäivää. Tunnustetaan kuitenkin, että mä EN laske orjallisesti niitä kaloreita. Naisten pitäisi syödä 500kcal näinä dieettipäivinä. Mä pyrin pitämään omat syömiseni noin 400-600kcal akselilla, suunnilleen, mutta en siis laske niitä. Mittojakaan en ole ottanut, mutta paastopäivät tuntuu tehneen keholle vain hyvää. En tiedä onko asia vain korvien välissä, mutta 5:2:n aloitettua olo on tuntunut paremmalta ja kevyemmältä. Oon myös ilokseni huomannut, että oon ihan sattumalta saanut taas vedenjuontini siihen pisteeseen, että juon sen vähintään 2 litraa päivässä.
Mun kevyemmät päivät koostuu suunnilleen tällaisista syömisistä:
* Lämmin Kuppi -keittoja (1kpl = n. 90kcal)
* ruisleivän puolikas tai pari (1 puolikas = n. 80kcal)
* mahdollisesti jotain leivän päälle
* vettä
Kuulostaa todella ankealta näin kuvailtuna 😀
Ruokana voi kuitenkin olla myös salaattia, kanaa, itsetehtyä kasvissosekeittoa ja niin edelleen. Mä olin aluksi skeptinen tuon suhteen ja ensimmäisenä päivänä olikin vähän totuttelemista siihen, että syöminen piti rytmittää paremmin ja söin vähemmän kiinteää ruokaa. Ainakin omalla kohdallani huomaan selkeästi eron normipäivien ja ”keittopäivän” välillä. Keittopäivinä tulee syötyä paaaaaljon vähemmän hiilareita ja keho reagoi kyllä heti, jos tuona päivänä tulee syötyä hiilareita. Esimerkiksi vaikka nyt vaaleaa leipää, pitsanpala tai vaikka pulla. Tulee lähinnä turvonnut olo.
Ootan ihan mielenkiinnolla kuunvaihdetta, kun otan mitat.
Ennen mittojakin oon kyllä positiivisesti yllättynyt tästä. Olo tuntuu paremmalta, oon jaksanut ihan hyvin, eikä syömisenkään kanssa ole ollut mitään ongelmaa. On ollut itse asiassa jopa ’helpompaa’ syödä vähemmän ja pidemmillä ruokaväleillä. Kaiken kaikkiaan tästä on tosi positiivinen fiilis, eikä tämä tunnu mitenkään erikoiselta, hankalalta tai diettaamiselta. Uskon, että saatan ottaa tämän ihan pysyväksi osaksi elämää, tykkään tästä olosta 🙂