Lankuttaa, lankuttaa
Törmäsin netissä lankkuhaasteeseen. Oon aina vihannut lankuttamista, koska mun korsettilihakset on niin huonossa kunnossa, ranteisiin sattuu, olkapäihin sattuu, selkään sattuu… Päätin sit kuitenkin ottaa itseäni niskasta kiinni ja kokeilla. Eihän se ole kuin 30 päivää, eikä se voi niin paha olla. Ensimmäiset päivät oli ihan hirveitä. Tärisin sen muutaman sekuntin ajan ihan hirveästi ja mietin, että ei tästä tuu mitään.
Nyt menossa päivä 17 ja 120 sekuntia pysyy 🙂
Jos joku olisi heittänyt pari viikkoa takaperin, että pystyt pitämään lankkua kaksi minuuttia, olisin nauranut ja todennut, että helvetti jäätyy sitä ennen.
Tavoitteena viisi minuuttia, mikäli selkä vain antaa myöten. Toki kevennän tätä niin, että pidän polvet maassa. Ei tunnu niin pahasti nivelissä ja selässä, mutta keskivartalossa kyllä tuntuu. Itse pidän kirjaa niin, että printtasin ohjeet A4:lle ja teippasin vaatekaapin oveen. Aina kun oon tehnyt, viivaan kyseisen päivän yli. Pitää hyvin motivaatiota yllä, sekä pysyy kartalla siitä, mitä on jo tehnyt.
Tässä vielä lankun ohjeet, jos joku muukin innostuu:
Oikeaoppisen asennon ja sen vaikeusvariaatiot voi tsekata TÄSTÄ
Sinun tulee tehdä on pitää tämä asento vaaditun ajan, ei mitään muuta.
Jos olet jo kokenut lankuttaja, aloita sillä ajalla mikä onnistuu helposti ja kasvata kestoa ohjeen mukaisesti. Älä jätä väliin lepopäiviä!
OHJEET:
Päivä 1 – 20 sekuntia
Päivä 2 – 20 sekuntia
Päivä 3 – 30 sekuntia
Päivä 4 – 30 sekuntia
Päivä 5 – 40 sekuntia
Päivä 6 – LEPOA
Päivä 7 – 45 sekuntia
Päivä 8 – 45 sekuntia
Päivä 9 – 60 sekuntia
Päivä 10 – 60 sekuntia
Päivä 11 – 60 sekuntia
Päivä 12 – 90 sekuntia
Päivä 13 – LEPOA
Päivä 14 – 90 sekuntia
Päivä 15 – 90 sekuntia
Päivä 16 – 120 sekuntia
Päivä 17 – 120 sekuntia
Päivä 18 – 150 sekuntia
Päivä 19 – LEPOA
Päivä 20 – 150 sekuntia
Päivä 21 – 150 sekuntia
Päivä 22 – 180 sekuntia
Päivä 23 – 180 sekuntia
Päivä 24 – 210 sekuntia
Päivä 25 – 210 sekuntia
Päivä 26 – LEPOA
Päivä 27 – 240 sekuntia
Päivä 28 – 240 sekuntia
Päivä 29 – 270 sekuntia
Päivä 30 – PIDÄ ASENTO NIIN PITKÄÄN KUIN PYSTYT
Seuraava 30pv projekti on varmaankin kyykkyjä tai jalannostoja, stay tuned! ;)