Joka kymmenes ei hyödy liikunnasta
..kertoo Iltiksen lööppi tänään.
Kohu-uutinen! Lopettakaa liikunta!
Karoliinisen instituutin tutkimuksen mukaan joka kymmenes kuntoilija ei hyödy juuri lainkaan kovastakaan treenistä. Tietyllä geeniperimällä paiskattujen kunto ja hapenottokyky eivät kohene millään, kirjoittaa Iltalehti Aamulehden mukaan. (Kivasti ollaan rikkinäistä puhelinta tässä, en viitsinyt maksaa lehdestä, eikä juttua ollut vielä netissä.)
Syynä ovat geenit. Tällainen geeniperimä on noin kymmenesosalla kansasta eli Suomessa on yli 500 000 ihmistä, joiden kuntoon liikunta ei vaikuta kohottavasti, jutussa jatketaan.
Ehkä sinä olet yksi niistä, jotka eivät edes hyödy liikunnasta?
Kävely ei paranna verenkiertoasi. Kaverin kanssa vietetyn pumppitunnin jälkeen on paha mieli. Rannalla tehty juoksulenkki ei piristä sitten yhtään. Joogan jälkeen on hirveä stressi. Hiihtolenkin jälkeen ei maistu uni. Sydän ei tykkää kun hypit ja pompit, tulee vaan slaagi. Iho ei tykkää kun olet ulkoilmassa. Hartiat nauttivat kun et väännä, käänää ja pyöritä niitä minnekään. Joukkuekaverien seurasta on haittaa siitäkin, eikä hienosta saavutuksesta tai uuden oppimisesta tule mitään kiksejä. Eikä tässä kaikessa kulu edes yhtään kaloreita, kroppa ei näytä kivemmalta eikä siinä ainakaan ole mukavampi ja helpompi olla ja elää. Vai?
No ei todellakaan. Kunhan paiskattiin kohauttava lööppi asialle, joka ei sitä paitsi ole mikään uutinen. Karoliinisen instituutin sivuilla asia kerrotaan vähän vähemmän raflaavasti. Tehdyn metatutkimuksen mukaan noin joka kymmenennellä liikunta ei vaikuttanut verenpaineeseen, veren rasva-arvoihin tai insuliiniherkkyyteen. Silti: -Liikunta on aina hyvästä ja hyödyksi. – – Liikkumisesta on aina kropallemme hyväksi ja paikallaanolosta on haittaa, dosentti Thomas Gustafsson Karoliinisesta instituutista sanoo. Geneettisesti määräytyneistä syistä liikunnan vaikutukset ovat yksilöllisiä, mutta mitkä kaikki geenit tähän vaikuttavat, ja miten nämä geenit toimivat yhdessä, on selvittämättä. Sekin on auki, aiheuttaisiko jokin toisenlainen liikunta terveyshyötyjä niille, joille tutkittu aerobinen kuormitus ei kyseisiä terveyshyötyjä tuottanut. Tulevaisuudessa liikuntasuosituksia saatetaankin muuttaa yksilöllisemmiksi yleisten kansallisten ohjeistusten sijaan.
Niin, onhan se selvä, että lööpillä halutaan kohaduttaa. Mutta mutta. Paitsi että otsikko liippasi aiheen vierestä, pidän tuollaista myös potentiaalisesti haitallisena. Monille on haastavaa liikkua tarpeeksi, joten tällaisten liikunta voi olla turhaa! hölinöiden sijaan pitäisi keskittyä niihin hyviin puoliin. Sillä niitä todellakin on – ja kaikille.
***
Newsflash! Training may not benefit you at all! Erm, nonsense. According to a Swedish metastudy, every tenth of us doesn’t get some healt benefits (such as lower blood pressure or cholesterol) from aerobic training. That doesn’t mean there is no benefits at all. Just think about how fun, stress relieving, enjoyable, calming, toning and social excercising can be! Read more here (in Swedish).