Joogaa juoksijoille!

Törmäsin Runner’s Worldin sivuilla mielenkiintoiseen artikkelikokonaisuuteen juoksusta ja joogasta.

Sivuilta löytyy joogaliikkeitä joka lähtöön: ennen juoksua, palautumiseen ja maratonharjoitteluun. Jutuissa todetaan, että koska sekä jooga että juokseminen auttavat hiljentämään mielen ja elämään hetkessä, ne sopivat hyvin täydentämään toisiaan. Joogan antama venyvyys ja voima helpottavat juoksua. Tai toisinpäin: koska jooga ei ole aerobista harjoittelua, sopii juoksu täydentämään sitä. Joogan sanotaan linjaavan kropan uudelleen ja lievittävän jännitystiloja kudoksissa. Maratonharjoittelussa joogan kerrotaan auttavan parantamalla verenkiertoa, nivelien hyvinvointia, ryhtiä ja ennen kaikkea mielen hallintaa. Kuulostaa hyvältä!

Kokeilen näitä ehdottomasti kunhan olen toipunut. Kerään samalla rohkeutta mennä hot joogaan…

Tulisikohan tavallisesta kotijoogasta hot joogaa, jos pistäisi lämmityksen täysille ja pukisi monta kerrosta vaatteita päälle? (Mies ei ymmärrä. Sen mielestä jooga on sitä hotimpaa, mitä vähemmän on vaatetta.)

Check out Runner’s Worlds yoga for runners -articles, very interesting.