Ylläripuolimaraton

Kävin tuossa juoksemassa puolimaratonin. En ollut oikein suunnitellut tätä, päätin osallistua vasta lauantaiaamuna. En siis ollut kovin levännyt tai valmistautunut, muuta kuin syönyt hiukan enemmän hiilareita ja juonut enemmän. Vettä siis!

Tapahtuma oli pikkuinen Paloheinäjuoksu, jonka vasta hieman ennen lähtöä tajusin starttaavan Pirkkolasta Paloheinän sijaan. Reitti taisi olla sama kuin Pääkaupunkijuoksun, ja se on raskas, en muistanutkaan! Menneellä viikolla olin juossut parikymmentä kilsaa, mikä vähän huoletti, yleensä juoksutapahtumaan tulee osallistuttua levänneempänä. Näistä huolimatta homma sujui ihan mukavasti, olin maalissa melkein kymmenen minuuttia nopeammin kuin kuukausi sitten Hämeenlinnassa. Mitään suurempia vaikeuksia ei matkassa ollut, mitä nyt vähän uuvuin loppua kohden ja jokin lonkan/nivusen alueen kiputila iski.

Koska tapahtuma oli minipieni, otin mukaan oman jäniksen. Jänis oli ollut eilen crossfitissä ja aamulla uimassa, joten hän ajoi pyörällä. Seura tulikin tarpeeseen, sillä pitkillä pätkillä reittiä ei näkynyt ketään, ei muita juoksijoita, ei ohikulkijoita eikä reittiohjaajia, katsojista nyt puhumattakaan. Tarpeeseen jänö tuli myös siksi, että en olisi saanut pidettyä vauhtia yllä keskellä metsää yksinäni. Enkä meinannut saada pidettyä pitkäkorvan avusta huolimattakaan…

Itsekseen juostessa tosin tulee ajateltua paljon enemmän kaikenlaista. Nyt en ajatellut juuri mitään. Hämmentävää.

p8110043.jpg

Mitali ja hyytelöä. Naama oli myös hyytelöä, joten sensuroin sen. Close-upia kaipaavat voivat kurkistaa Facebookista kärpästen koristamia kasvojani männäviikolta.

Tapahtuma oli oikein sujuvasti järjestetty, ja reitin raskauskin on mielipidekysymys: onhan niitä alamäkiä varmaan yhtä paljon kuin nousujakin. Päädyin paikalle, koska en pystynytkään osallistumaan Runner’s Twilightiin, ja jäi se Heinolakin sairastumisen takia väliin. Paloheinäjuoksu oli minulle aiemmin tuntematon konsepti, ja vähän pelästyin lähdössä kun kuuluttaja sanoi, että ”nähdään kympin juoksijat puolen tunnin päästä ja puolikkaan juoksijat tunnin päästä”, voi apua oliko tuo vitsi vai onko tämä joku ammattilaiskisa? Mutta en ollut edes viimeinen maaliviivan ylittänyt, ja mitalin lisäksi sain purkillisen puolukkahyytelöä!

Sitä en tosin vielä syö, vaan maistan Kolmen Kaverin Mustikka & Kardemumma -jäätelöä. Päätin jo viime pitkällä lenkillä, että ostan sitä syötäväksi seuraavan pitkiksen jälkeen. Toivon mukaan maku on odotuksen arvoinen!

p8110049.jpg

Kuvassa palautusjäätelöni.

Seuraava puolimaraton on ohjelmassa viiden viikon kuluttua Tukholmassa. Sieltä aion tuoda mitalin lisäksi ennätyksen. (Ja palautusruokakin on tiedossa, tein pöytävarauksen ennen kuin ostin matkan…välillä vaikuttaa siltä, että juoksuharrastuksessani tärkeintä on syöminen.)

***

I ran half marathon today and it went quite nicely even though I only decided to run it yesterday morning. I had a whole training week behind me so I was bit tired, but my own personal pacer did a good job getting me to finish line in a decent time.

Suhteet Oma elämä Liikunta Mieli

Motivaatiosarja 2: Usko hippiä

Toivottavasti en pelästytä teitä otsikolla liikaa. Tiedän, pyydän paljon. Ikäänkuin siitä ei olisi ollut tarpeeksi, että kehotan teitä uskomaan pyyhettä, mutta että hippiin? Eikö missään ole mitään rajaa?

Tänään tarjolla siis Motivaatiosarjan osa kaksi, jossa avataan osaa yksi ja kerrotaan, miksi säntillinen toistaminen on motivaation avain.

Tiedättekö, kun elämässä on niitä hirveitä hetkiä, joilloin joutuu myöntämään, että omituisissa kuteissaan omituisia horiseva hippi on oikeassa. Tämä on niitä hetkiä. (Lohdutuksena sanottakoon, että ei näitä tilanteita liian usein kohdalle satu.)

Pystyitte ehkä tuosta päättelemään, että en hirveästi diggaile hipeistä, mutta älkää antako ennakkoluulojeni häiritä! En ole myöskään sellainen ihminen, joka diggailee hippien huoneentauluista, mutta näin kerran hyvän. Siinä luki jotakin sellaista kuin Kylvä ajatus, niitä sana. Kylvä sana, niitä teko. Kylvä teko, niitä tapa. Kylvä tapa, niitä tottumus. Kylvä tottumus, niitä luonne. Kylvä luonne, niitä kohtalo.

 

motiv4.jpg

Jos et halua uskoa hippiä (ymmärrän), usko luonnontieteilijää. Sellaiset nimittäin sanovat, että aivoissa on yhteyksiä, joita pitkin hermoimpulssit kulkevat. Nämä yhteydet vahvistuvat käyttämällä: mitä useammin toistat jonkin teon, sitä vahvemmaksi yhteys muuttuu. Aivoja voi muokata koko ajan, joten mikäli sinulta puuttuu lähden töiden jälkeen salille tai juoksen kotiin -yhteys, rakenna se sitkeästi toistamalla tekoja, joita haluat tehdä.

Jotta homma olisi mahdollisimman helppoa kuupallesi, valitse yksi tavoite kerrallaan ja päätä tietty, säntillinen aika ja tapa millä sen toteutat (käyn salilla jokainen maanantai-, keskiviikko- ja perjantaiaamu, ei ”käyn salilla muutaman kerran viikossa silloin kun ehdin”). Jokainen kerta vahvistaa yhteyttä eli muuttaa aivojasi, siksi pitää vaan sitkeästi mennä huvitti tai ei. Lähtemisestä tulee helpompaa kun olet tottunut siihen, ja saatatpa lopulta oikein odottaakin että pääset treenaamaan. Kylvä teko, niitä tapa. Kylvä tapa, niitä tottumus. Kylvä tottumus, niitä luonne.

Kiitos takkupäinen kaverini. Eivätkä ne sinun suitsukkeesi oikeasti niin pahalta haise.

 

Ei voi olla noin helppoa! Sitäpaitsi sohva on lämmin ja kalja kylmää. Millä ilveellä saan itseni kylvämään edes teon? Lisää motivaation ihmeellisyyksiä seuraavassa osassa!

***

Motivation series 2: what does the hippie know? As said in hippie-buddhist anthem, Sow a thought, reap an action; Sow an action, reap a habit. Sow a habit, reap a character. Sow a character, reap a destiny., by repeating a habit time after time eventually leads to change. Human brain is a plastic organ and you are able to teach yourself to love excercising.   

Suhteet Oma elämä Liikunta Mieli