No aavistuksen verran saatan liioitella tuossa otsikossa. Mutta kaikkihan haluaa saada spagaatin, ja siksi tarjolla tänään pyydetty, kysytty, toivottu ja odotettu SPAGUJIPPO! Tätä siis pyysi yksi (1) lukija yhdellä (1) vienolla kommentilla. Korjaus: kaksipas!

Tämä spagaattiohje selvästikin tuntuu toimivan, vaikka mitään mieletöntä edistystä ei olekaan vielä tapahtunut. Valitettavasti en voi ihan oikeasti antaa takuuta, että tämä toimii, ainakaan jos olet samanlainen toivottomuutta lähentelevä tapaus kuin minä. Sen sijaan tämä tarjoaa vähintäänkin sitä toivoa, sillä jipolla menet jo yhdellä venytyskerralla alemmas kuin ennen! Melkoinen lupaus tuokin, vai mitä? Ja ei-jäykkiksille tämä varmaan tehoaa että tsädäm! (Sellainen disclaimer vielä, että voi tietysti olla että olen ainoa jurpo, joka ei ole tajunnut venyttää spagaattia näin, jolloin tästä ei ole ehkä mitään apua….toivotaan kuitenkin, ettei se ole asianlaita.)

Itseni lisäksi testasin jippoa vanhemmalla pallerollani ja tadaa! miltei yhdeksän kuukautta venytetty spagaatti luovutti ne viimeiset sentit yhden ainoan jippokerran jälkeen. Tosin kuusivuotiaan venymisalttiudessa on hienoisia eroja aikuisiin verrattuna…

Spagujippo eli spagaatti apina-asennon kautta löytyi vähän vanhemmasta Kuntoplus-lehdestä. Revin sivun talteen ja viskasin loput menemään, joten valitettavasti en osaa kertoa lehden numeroa. Räpsin tähän alle kuvat ja selostukset, niin pääset testaamaan.

Oho unohdin leikata tuosta kuvasta ylimääräiset ulos.

Oho niin näköjään tästäkin.

Mitään tuollaisia joogapalikoita minulla ei ole käytössä, enkä kokenut tarpeellisiksi. Käytä ihmeessä jos haluat hifistellä. Sen sijaan tuo pehmuste/liukuapu kantapään alla on toimiva idea.

Tämä on todellakin paras spagaatin venyttelyohje, johon olen törmännyt, ja uskon vakaasti, että tulosta tulee  mikäli muutaman kerran viikossa toistaa. Hienoisena ongelmana olen huomannut, että huikean tehokkuuden ansiosta lihakset ottavat aavistuksen itseensä, enkä ainakaan minä pysty tekemään liikettä kovin tiuhaan. (Seliseli.)

Kokeile ja kerro miten edistyt! Paitsi jos edistyt tosi huikeasti, niin käytä harkintaa kestänkö kuulla siitä vai alanko itkemään.

***

How to do the splits: From normal startin position pull your front legs heel and back legs knee towards each other. Keep doing this movement while pushing your hips back. Then turn your pelvis under you with your abs and slide downwards. Yay, the floor is closer!