Lily

Fitness Führer

Fitness Führer
fffifi

Testissä TEHO Sport

Sain maistiaisia Olvin (kyllä!) uusista energia- ja proteiinipatukoista. Testasin kuvassa esiintyvät maut, valkosuklaa-marja proteiinipatukoista ja suklaa-appelsiini sekä jugurtti-marja energiapatukoista. Maistamatta jäi suklaa-banaani proteiinipatukka. Energiapötkylöistä jugurtti-marja oli hyvä ja myslipatukkamainen, mutta ehkä hiukan liian makea (eli tosi makea, mulle harvoin on mikään äklöys liikaa). Juoksin puolikkaan pötkön syötyäni pari tuntia, ja ihan hyvin veto riitti. Tokihan siihen muukin syöminen vaikuttaa, mutta ihan postitiivinen vaikutelma jäi. Mitä tulee suklaa-appelsiini-versioon, niin söin kokonaisen ja juoksin vain tunnin, mutta maku oli todella herkullinen, aivan kuin jaffakeksi. Nam. Harvemmin minusta mikään proteiini- tai energiapatukka korvaisi suklaan tai vastaavan, mutta tämän syö kyllä ilokseen.

Valkosuklaa-marja proteiinipatukka ei taas ollut niin hyvä. Sisäosa oli aavistuksen jankkimaista ja semivaahtoisaa, hiukan niin kuin pehmeä nugaa. Eli loistokoostumus. Makua olisi saanut olla hiukan enemmän, ja valkosuklaasta siinä päällä en diggailut. Kun ei sekään maistunut paljon miltään. Söin kuitenkin. Jätin suklaa-banaanin tosiaan maistamatta, kun urpona oletin, että se olisi pahempaa, mutta jos  koostumus on samanlainen, niin veikkaanpa, että se onkin makoisampaa. Joskus männävuosina oli banaani- ja mansikkatäytteisiä suklaapatukoita, joissa oli vastaavan tyyppinen mössö sisällä, niitä tässä aloin kaihoamaan.

patukat.jpg

Keinotekoista ja vähän epämääräistä kamaahan tällaiset on, mutta en minä ala mitään keitettyä munaa taskussa kuljettamaan. Ihan kivasti on lisätty myös vitamiineja, mistä tulee sellainen kaikki-on-hallinnassani-olo. Suklaa-appelsiinin, eli siis sen hyvän, sisältö kohti 60 g pötkyä on tällainen:

energiaa/energi kJ 1026
energiaa/energi kcal 244
proteiinia/protein 5,3 g
hiilihydraattia/kollhydrater 38 g
josta sokeria/varav socker 23 g
rasvaa/fett 7,50 g
josta tyydyttyneitä/varav mättade 3,8 g
ravintokuitua/kostfiber 2,2 g
natriumia/natrium 0,32 g

Vitamiineja
E-vitamiini/E-vitamin 10 mg
C-vitamiini/C-vitamin 64 mg
B1-tiamiin/B1-tiamin 0,9 mg
B2-riboflaviini/B2-riboflavin 1,1 mg
Niasiini/Niacin 13,0 mg
B6-vitamiini/B6-vitamin 1,1 mg
Foolihappo/Folsyra 162 mcg
B12-vitamiini/B12-vitamin 2,0 mcg
Pantoteenihappo/Pantotensyra 4,9 mcg

Lisäinfoa tuotteista löytyy Olvin nettisivuilta ja pötkylöiden pitäisi jo löytyä kauppojen hyllyiltä.

Avainsanat: , ,
Hyvinvointi Ruoka ja juoma Hyvä olo Liikunta
fffifi

Saatan sittenkin selvitä talvesta & jälkeen -kuva

Joku asiantuntija totesi pari päivää sitten Hesarissa, että kroppa tottuu pakkasiin noin kymmenessä päivässä ja mieli parissa. Olin ihan että eikä todellakaan totu, en nimittän ole mikään talven ystävä. Kun keskiviikkona puhelimeni ilmoitti säätiedoiksi -15 ja jäätä [sic], oli toimittava. Edeltävät päivät olin kiukutellut kotona, kun en päässyt halunnut lähteä ulos juoksemaan, mutta tuolloin ryhdistäydyin ja suuntasin salille juoksumatolle.

Juu ei tullut mitään siitä. Matosta lähti niin kova metakka, että en voinut kuunnella musiikkia. Minisalilla ei ollut telkkua, jota tuijottaa. Eikä paikalla ollut ketään muuta, ainoastaan peili juoksumaton edessä, joten jouduin toljottamaan itseäni. Näemmä en pysty pitämään hyvää asentoa yllä edes puolta minuuttia, ihme Quasimodo. Juokseminen matolla oli niin tylsää! Työllä ja tuskalla sain jolkoteltua 25 minuuttia, sitten en enää kestänyt ja siirryin salin puolelle. Hyvää tässä oli, että sain sitten napattua Movember jälkeen -kuvan (vaikka en tiedä tekeekö sillä mitään, kun ennen -kuvaa ei ole). Olen täällä Lilyssä oppinut, että salilla pitää kuvata itsensä kännykameralla peilistä, mutta vähän unohdin, joten kuva on pukkarin puolelta:

pous.jpg

Kuvassa esiintyy myös syy siihen, miksi kuvani ovat sellaisia kuin ovat. Mul on kohta synttärit vink vink.

Juoksumattokokemus oli sen verran kurja, että lähdin samoin tein kaupungille päivittämään talviliikuntavarusteitani. Ensin ajattelin piipahtaa Uffissa etsimässä boyfriend-bleiseriä, mutta sattumalta päätin kurkata siellä myös urheiluvaatteet. Ja löysin uudet fleece-kerrastohousut, teknisen aluspaidan ja kuorihousut. Fleecehousut on hirveän rumat, että en ihmettele miksi joku oli ne kierrätykseen kiikuttanut, mutta silti mikä tsäkä! Ulkoilutin uusia kuteitani eilen reilun tunnin verran ja tuli jopa kuuma! Lumi hiukan hidasti vauhtia, mutta muuten oli mukavaa. Tätä ette tule kuulemaan toiste, mutta oli itse asiassa aika kiva sää ja ihan nätin näköistäkin se lumi… Ehkä psyyke sittenkin tottuu? Tai sitten hangen keskellä helpotti ajatus siitä, että vain puolitoista kuukautta ja saan juosta asfaltilla minkä sielu sietää.

Puolitoista kuukautta. Paniikki!

***

I’m not a winter person. I. do. not. like. snow. So I went to gym and tried running on a treadmill. Boring! I rushed to the shops and lucky me, found some recycled, but new, winter exercise clothing. Now I’m warm and quite ok with the snow, since it’s one and a half month ’till I’ll get to run on snowless streets again. And I’ll get to run a lot!

Avainsanat: , , ,
Muoti Liikunta Mieli Trendit